1、現有資料查明，在日本受到1945年8月原子彈爆炸衝擊下，癌症發病率最低為茶農與長期飲茶者。

2、百歲老人中，八層百歲老人有長期飲茶習慣，四層百歲老人從小飲茶。

3、透過對茶葉抗氧性試驗發現，300毫升的一杯茶水，相當於12杯啤酒、1.5瓶紅葡萄酒、12瓶白葡萄酒、7杯鮮橙汁、4粒蘋果、5顆洋蔥的抗氧化效果。

4、有研究發現，茶葉中茶多酚的抗衰老水平高出維生素E18倍。

5、《過敏與臨床免疫學》雜誌報告：茶葉中多酚類化合物EGCG，可以有效阻斷艾滋病病毒在身體傳播，免疫後的機體再不會感染艾滋病病毒。

6、可以參考的權威釋出4000餘篇關於茶葉與癌症，證實茶多酚EGCG是多數癌症剋星，尤其針對面板癌、結腸癌、肺癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌、子宮癌有很好效果。雖然，藥與茶葉同服會降低藥效甚至失效，但是，研究證實，在抗癌過程，使用抗癌藥物與茶水同服卻可以提高藥效。

7、在美國、日本、澳洲研究，綠茶與前列腺癌的報告中，男性常喝綠茶的人比不常喝綠茶人，發病率顯著降低60%以上。

8、新加坡國立大學對華人進行跟蹤研究發現，老年人習慣飲紅茶的人，帕金森氏症發病率降低71%。

9、日本對糖尿病患者進行跟蹤研究發現，連續飲用半年以上涼開水沖泡茶，82%的糖尿病患者症狀明顯改善，9%左右糖尿病患者血糖恢復正常。

10、日本醫學研究團隊，在普通茶水，1毫升中加入20分之1濃度的茶多酚，然後在放入10000個劇毒大腸桿菌0-157。放置5小時後，之前放入的10000個劇毒大腸桿菌全部死亡。

綠茶被中國稱之為“國飲”，茶葉中具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等元素。

1、抗衰老：茶葉有助於延緩衰老,其中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

2、抑制疾病：茶葉中的茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於抑制血管內壁脂肪沉澱，從而抑制動脈粥樣硬化。

3、抗癌症：茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。

4、抗病毒菌：茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

5、提神醒腦：茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

6、利尿：茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

答案是肯定的，常喝綠茶非常有益身體健康！

簡單來說，因為綠茶沒有經過發酵，保留了新鮮茶葉中最天然的營養生化物質，

比如：咖啡鹼、茶多酚、氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素等等；

有非常好的殺菌消炎、抗氧化、延緩衰老、防癌抗癌、提神醒腦、明目護齒等功效；

高血壓、高血糖、高血脂、冠心病、動脈硬化、油膩食品食用過多者、抽菸醉酒者

腎功能不全、習慣性便秘、心血管疾病、消化道潰瘍、發熱、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

低血糖患者慎用、服藥期間不能飲用、醉酒時不宜飲濃茶、體寒者少飲、女性經期不要飲用。

飲茶養生，如涓涓細流，潤物細無聲，並非一蹴而就，要養成長期喝茶的習慣，

喝茶四字要訣：“淡茶溫飲”！

很多人都有喝茶的習慣，因為茶葉對於上了年紀的人來說，不僅是一種品位，更是一種回味。隨著人們對養生的重視，茶葉也越來越受歡迎，不僅上了年紀的人喜歡，而且越來越多的年輕人也喜歡。堅持喝茶，會給身體帶來很多好處，如果每天堅持喝一杯茶，你可以發現自己的身體，已經悄悄發生了這些變化，尤其是這三個方面比較明顯，不妨瞭解一下。

1.延緩身體衰老

茶葉裡面含有兒茶素、茶酚等物質，這些物質有著神奇的抗氧化功效，尤其是兒茶素，一方面可以發揮抗氧化的功效，另一方面還發揮著“清潔工”的作用，幫助清理面板、血管的代謝廢物，包括不能夠被身體利用的血脂、膽固醇，所以對於軟化血管、保證血管的彈性，也有一定的積極效果。在眾多茶葉品種裡面，以富硒綠茶和普洱茶作為典型代表，不管是男性，還是女性，都可以用它們來發揮抗氧化和延緩衰老的作用。

2.平衡體內的膽固醇

膽固醇是食物的脂肪，經過身體內的一些消化酶作用之後，產生的代謝物質，這種物質可以在身體某些酶的作用下，形成身體代謝所需要的物質，比如說膽汁酸，就是由膽固醇轉化而來的。除此之外，膽固醇還參與細胞膜的構成，如果食物不能夠滿足身體需要的膽固醇，就會使這些活動遭遇不順。但是，膽固醇並非越多越好，如果多了又會加速血管老化，增加血管堵塞的風險。所以，茶葉剛好就能夠發揮這一作用，平衡身體內的膽固醇，從而使其為身體發揮積極作用。

3.滋養人體的腸胃

茶葉裡面含有的茶鹼，可以幫助中和腸胃的某些酶，尤其是對於胃酸，茶鹼能夠發揮中和的作用，這對於有胃部疾病，尤其是胃黏膜受損的人群，多喝茶可以發揮滋養胃腸，保護胃黏膜的效果。另外，飯後適當的喝茶，茶葉裡面的維生素、微量元素，可以與食物一起，有效地促進某些物質的吸收，同時還能夠促進腸胃的蠕動，促進腸胃的消化。一般來說，紅茶在發揮胃腸滋潤方面，要比綠茶效果好一些。所以，建議腸胃不好的人群，應該首選紅茶。

舉報/反饋

有農藥未排除在內，正常茶要洗茶，這種方法由曰夲人傳入，怕不適我們日常。仼何事物不要太執著，滿足就好，我認為。

喝綠茶的好處：

1、眾所周知，喝綠茶能提神。喝綠茶能刺激中樞神經，提高人的精神和活動能力，並能使大腦更加清醒，增加記憶功能。

2、經常飲用綠茶能夠美容，延緩衰老。茶葉能含有抗老化成分比維生素E高很多，經常飲綠茶可以抑制細胞衰老，讓你輕鬆擁有童顏。

3、最近一項研究表明，飲茶對兒童預防齲齒大有益處。茶葉中所含成分可以殺滅口腔內多種細菌，有效預防口腔病和腸胃病。

4、對於長期從事電腦行業的人來說，經常飲綠茶可以防輻射。在工作的時候一邊飲茶，可減少電腦輻射對人的傷害，還可以保護視力。

5、茶葉中含有很多對人體有益的微量元素，能夠提高人體免疫能力，有效抑制癌細胞的形成和擴充套件，預防惡性腫瘤生成。

6、綠茶還能降低人體血液粘稠度，預防心腦疾病，尤其對於老年人有很大的好處，可以防止血栓生成，防止動脈硬化和高血壓。

7、夏季喝綠茶能降溫防暑，使人感到身心舒暢，使面板表面的溫度下降，預防中暑。

二、喝綠茶的壞處：

1、因綠茶性偏涼，女性飲用綠茶一定要適量，尤其月經期間，喝綠茶會誘發或者加重經期綜合症。

2、再好的東西也不可濫飲，飲用綠茶較多較濃，對胃腸產生壓力，易誘發胃潰瘍。

3、綠茶還會降低人體對鐵質的吸收，所以缺鐵性貧血的同志們飲用綠茶要謹慎，最好不要喝。

飯後喝茶。茶葉含有單寧酸,這種物質會阻礙腸胃吸收鐵質,進而影響身體健康,有可能患貧血症。毫無疑問,茶葉有許多益處,但過多地喝茶,壞處多於好處。喝茶最好避開就餐時間,每天2-3杯為宜。

　　一般而言綠茶如烏龍、水仙、鐵觀音等都有很好的功效，可以抗癌和助消化，並增強記憶力和提神。不過，如果屬偏寒體質的人就儘量不要喝綠茶，可以喝紅茶代替。

　　一個比較好的習慣是早上起床後空腹喝一杯淡茶，民間有句俗語說，“早上喝杯茶，餓死醫生全家”，就是說這種習慣能把身體養好，讓醫生的本領無處施展，說的就是這個道理。早起喝一杯茶後隔半個小時再吃早點，可以有清腸胃的效果。

　　經常過量喝濃茶就會引起氟中毒

　　茶是大家熟悉的飲品，飲茶還有專門的茶道，講的是茶禮、茶藝、茶文化。從營養學角度來講，喝茶需要注意的事情也不少，如果飲用不當也會影響您的身體健康。對不少的人來說，飲茶不是“福”反而是“禍”，怎樣飲茶最健康呢？

　　哪些病人不宜飲茶

　　——患有便秘的人不宜飲茶。因為茶葉的多酚類物質對腸胃粘膜具有一定的收斂作用，因此便秘患者若飲茶會加重便秘。

　　——患有神經衰弱或失眠症的人不宜飲茶。由於茶葉中的咖啡因對大腦皮質有著明顯的興奮作用，故這類病人若飲茶會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。

　　——患有缺鐵性貧血的人不宜飲茶。因為茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，加重貧血。

　　——患有缺鈣或骨折的人不宜飲茶。因為茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能導致缺鈣和骨質疏鬆，使骨折難以康復。

　　——患有潰瘍病的人不宜飲茶。因為茶葉中的茶鹼會降低磷酸二脂酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃酸。胃酸過多必然會影響到潰瘍面的癒合，同時也會抵消某些抗酸藥物的療效。

　　——患有泌尿系統結石的人不宜飲茶。由於茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發展。

　　——發燒時不宜飲茶。因為茶葉中所含茶鹼能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減以至消失。因此，發燒患者不宜飲茶。

每天喝綠茶是很好的，但是綠茶是偏涼性的，如果人有胃脾有虛寒症的，天天喝會加重脾胃虛弱，導致脾胃消化系統紊亂，消化不良等病症的，所以也有壞處的，

綠茶中含有多種營養成分，能有效清除對人體有害的自由基，補充缺失的礦物質，有的還有調脂減肥的作用，長期飲用建議選擇清淡的，不加糖分，無雜質的，沒有副作用。

一、長期喝綠茶有好處

有助於延緩衰老：綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。

有助於抑制心血管疾病：綠茶中有一種茶多酚對人體的新陳代謝有著很重要的作用。

有助於預防和抗癌：綠茶中的茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。

有助於預防和治療輻射傷害。

有助於抑制和抵抗病毒菌：綠茶中的茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。

有助於美容護膚：綠茶中的茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

有助於醒腦提神：綠茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。

有助於利尿解乏:綠茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

二、喝綠茶的壞處

不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

失眠多夢，老年人，孕婦不能飲用綠茶，因為綠茶內含有的咖啡鹼影響睡眠。

老年人，孕婦不能飲用綠茶。

孩子喝綠茶也是不可取的，因為綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱，甚至還引起孩子過敏。

不適宜具有發熱、腎功能不全、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠等症狀的人。

低血糖患者慎用，因為綠茶能在很短的時間內，迅速降低人體血糖。

肝臟病人忌飲綠茶：綠茶葉中的咖啡鹼等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損於肝臟組織。

女性在月經期不宜飲綠茶：經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收。

　很多朋友都知道綠茶具有降脂、減肥、抗衰、抗菌老等諸多功效，如果是經常抽菸，偶爾喝一杯綠茶也能減少尼古丁對身體的傷害。那每天經常喝綠茶，會給我們帶來哪些好處呢？

護齒作用

　　茶葉中的含氟量很高，且大多數為水溶性成分。氟元素可以起到很好的護齒健齒作用，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。茶葉中含有水溶性維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

　　抗氧化

　　茶葉中的茶多酚可以很好的阻斷體內脂質過氧化反應（衰老的主要原因之一）的發生，具有很強的抗氧化作用和生理活性，是人體自由基的清除劑。試驗證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。

　　衰老發生很大程度上都與氧化作用有關，茶葉中的茶多酚恰恰有很好的抗氧化作用。茶多酚有助於美容護膚，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗面板老化，減少日光中的紫外線輻射對面板的損傷等功效。

　 降低體重指數

　　唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載，中國邊疆少數民族有“不可一日無茶”之說。茶葉中的咖啡鹼可以提高胃液的分泌量，起到助消化和增強脂肪分解的作用。每天喝上2-3杯綠茶，讓討厭的小肚腩趕快走掉！

　　利尿解乏

　　茶葉中的咖啡鹼可以提高腎臟的濾出率，增加尿液的排出量。透過尿液可以排出大量有毒物質，清除掉體內的垃圾。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸（乳酸就是讓我們肌肉痠痛的元兇），有助於使人體儘快消除疲勞

一、長期喝綠茶有好處，綠茶有很多作用，主要有：

有助於延緩衰老

有助於抑制心血管疾病

有助於預防和抗癌

有助於預防和治療輻射傷害

有助於抑制和抵抗病毒菌

有助於美容護膚

有助於醒腦提神

有助於利尿解乏

二、喝綠茶的壞處，以及注意事項，主要有：

不適宜發熱、腎功能不良、心血管疾病、習慣性便秘、消化道潰瘍、神經衰弱、失眠、孕婦、哺乳期婦女、兒童。

胃不好的人不宜喝綠茶，綠茶性偏寒，胃不好的人喝綠茶容易造成胃腸脹氣等症狀。

老年人，孕婦不能飲用綠茶。

孩子喝綠茶也是不可取的，因為綠茶中的單寧酸，會妨礙蛋白質和脂肪等養分的吸收，這將進一步導致骨頭、牙齒變的脆弱

低血糖患者慎用

肝臟病人忌飲綠茶

貧血患者不宜飲綠茶

女性在月經期不宜飲綠茶

經常喝茶葉對身體有很多的好處，比如提神醒腦，使人精神振奮、增強記憶力，興奮中樞神經、增強運動能力，刺激胃液分泌幫助消化。還可以增進食慾消除口臭，保養肌膚，分解中性脂肪，輔助減肥，飲酒前可以先喝茶，喝茶還可以消除疲勞、促進新陳代謝、保護視力、維持視網膜正常、預防老年性白內障。經常喝茶的好處是有很多的，還可以降低血膽固醇含量、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心腦血管疾病。

喝綠茶對健康的四個好處：

1，抗衰老。綠茶含有的兒茶素對抗老有特別的功效。縱觀全部茶葉品種，含有兒茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶葉好得多。

2，防蛀牙。茶葉所具有的表面活性因子有殺菌、消毒的功效，吃完飯半小時之後喝茶可以沖刷留在牙齒的食物殘渣，清醒口氣。

3，降低膽固醇。茶葉含有脂肪酶，它可以促進脂肪的分解，減輕肝臟的負擔，有降低膽固醇的效果。

4，滋養胃，保護胃。喝茶後，茶水透過食道到達胃部，中和胃酸，有效保護胃粘膜。如果你熬夜加班，長期吃外賣路邊攤，可以多多喝茶，飲茶可以調理腸胃，幫助消化，減少便秘。

如果每天堅持都喝綠茶，帶有一定的盲目性。冬喝紅，夏喝綠。首先，冬天不宜喝綠茶。應該根據氣候、季節、以及自己的身體體質來選擇。綠茶是未經發酵的茶。中中國產量最多，在中國被譽為"國飲"，飲用最為廣泛的一種茶。綠茶沖泡出來的特點是清湯綠葉。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。一、綠茶的茶性。涼性。由於製作工藝中沒有發酵環節，所以營養成分較之其他類高。二、綠茶的功效。1、延緩衰老；2、抑制心血管疾病；3、預防和抗癌；4、預防和治療輻射傷害；5、抑制和抵抗病毒病菌；6、美容養顏護膚；7、醒腦提神；8、利尿解乏；9、降脂助消化；10、護齒明目。三、飲用綠茶的禁忌。1. 胃寒人群不宜多飲綠茶。過量會引起腸胃不適。2. 神經衰弱和失眠症人群不宜多飲綠茶。3. 哺乳期的人要少飲綠茶。由於綠茶對乳汁有收斂作用。4. 不宜空腹飲用綠茶。綠茶會稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。5. 不宜多飲新綠茶。因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。6. 不飲用頭遍茶。因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。7. 不宜用綠茶服藥。俗話說：茶水可解藥性。綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。8. 不飲用隔夜茶。隔夜茶時間過久，維生素已喪失，而且茶裡的營養成分會成為細菌、黴菌繁殖的養料。 四、科學飲茶，必須要明茶性。在所有的保健食品中，茶是最佳的選擇。所以，應該把茶喝好，喝科學。1. 因時而異。"因時而異"：在不同時段飲用不同的茶。因為人體的新陳代謝在春天日趨旺盛，無論是血液迴圈，還是營養供給都會相應加快、增多。一日之中，清晨從睡夢中醒來不久，應喝綠茶、青茶，以求醒腦提神; 上午時分要進入工作了，這時喝些鐵觀音或茉莉花茶較好，因為茶香氤氳，能刺激人的大腦使人進入亢奮狀態，有利於提高工作效率;午後時間人容易出現倦態，便應喝些紅茶，以求解困定神;晚飯後與家人團敘或應酬朋友，最好喝淡普洱或烏龍茶，這樣既有口感又不會影響當晚的睡眠。 2. 因人而異。"因人而異"：喝茶亦不可忽視。每個人因體質不同，對茶葉茶性的要求不同。●有抽菸喝酒習慣者，容易上火、熱性及體形較胖的人(即燥熱體質者)適宜喝綠茶、青茶等涼(寒)性茶。●腸胃虛寒，平時吃點苦瓜、西瓜就感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者(即虛寒體質者)，只適宜喝中性或溫性茶。●若是老年人，身體機能下降者，適合飲用紅茶及普洱茶，因為其茶性溫和醇厚，有暖胃、降血脂、降血壓等作用，長期飲用，對一般老人易患的動脈粥樣硬化、心血管疾病等都有防治作用。●不過要特別注意的是，苦丁茶涼性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合體質燥熱者飲用，但虛汗體質的人絕對不適宜飲用此茶。不過，現代都市人的體質卻不能以燥熱、虛寒簡單劃分，有的人從表現看兩種體質兼而有之: 體形較胖容易上火，但是吃點生冷的東西就拉肚子; 還有的人體形偏瘦明顯脾胃虛弱，但又十分熱氣。這主要是現代都市人，有抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，從而導致體質的多樣化。但是每個人的體質都會表現出主要症狀，飲茶時應以主要症狀作為依據。●處於亞健康的都市病患者，應喝大紅袍、紅茶及普洱等中性、溫性茶，可在茶中加點奶，做成奶茶效果會更好。●如果血糖本身不高的話，還可考慮在茶中加糖。可能有部分人吸收功能較差，喝奶茶可能會引起腹瀉，那就只喝熟普洱茶(發酵程度較高)，因為熟普洱發酵後會產生很多微量元素能促進食慾和吸收。總之，喝茶要明茶性、講科學。做到因時、因人而異，才能收到延年益壽的效果。（圖片來自網路）