關於這個問題，我們可以換個角度來思考一下：高血壓人群單獨補充鋅硒元素想達到什麼目的？或是高血壓人群在什麼情況下需要補充鋅硒元素？

之所以提出上兩個問題，是想提醒大家，鋅、硒營養素雖然是人體必須營養素，但是補充的前提是膳食無法滿足，或因為疾病、特殊情況等因素導致需求量增加，這時才考慮額外補充的問題，而不是覺得它們有好處就盲目的補充，要知道，鋅、硒缺乏或過量對身體來說都不是一件好事。

接下來我們先了解下鋅、硒這兩種微量元素的作用：

鋅元素：鋅在我們體內主要是以酶的形式存在的，會參與多種生理活動，主要作用如下：

參與能量代謝及細胞新陳代謝參與組織呼吸及抗氧化反應胰島素的組成部分促進生長髮育促進食慾維持生物細胞膜的結構與功能參與免疫系統功能參與小腸對營養素的吸收加速傷口癒合

硒元素：硒元素在人體內總量為13～20mg，廣泛分佈在肝、胰、腎、心、牙釉質、指甲等組織器官中，主要生理功能如下：

參與抗氧化反應，保護生物膜，維持細胞正常功能。解除重金屬毒性。保護心血管，維持心肌健康。參與小腸吸收作用。維持正常免疫功能。保護視覺器官健康。抗癌作用。

由此可見，無論是鋅元素，還是硒元素，都是人體不可或缺的營養素，參與著機體內的多種生理活動。

那麼鋅硒元素的攝入是否越多，好處越大？

實際上並不是。

根據《中國居民膳食微量元素參考攝入量》建議，每種營養素都有它們的平均攝入量（EAR）、推薦攝入量（RNI）以及最高可耐受量（UL），而鋅、硒元素也不例外，具體參考標準如下：

1、一般成年人，鋅元素的參考攝入量：

EAR為：男10.4mg/日、女6.1mg/日RNI為：男12.5mg/日、女7.5mg/日UL為：男、女皆不宜超過40mg/日

（圖為：2017版《中國居民膳食微量元素參考攝入量》截圖）

2、一般成年人（不分男女），硒元素的參考攝入量：

EAR為：50ug/日RNI為：60ug/日UL為：400ug/日

也就是說，我們每日從飲食中獲取的鋅、硒元素，只要能滿足前兩項的標準，就基本不會出現缺乏的問題，不必額外補充，過多攝入其作用也很難再向正面方向發展，而一旦超過最後一個標準，則容易對身體健康造成不利影響，甚至危害。

那麼鋅、硒兩種營養素，過量或缺乏容易對機體造成哪些影響？

鋅元素：

缺乏鋅會影響細胞核酸蛋白質的合成、味蕾細胞的更新、黏膜增生等，從而導致食慾減退、異食癖、青少年生長髮育緩慢或停滯、面板傷口癒合慢、免疫力下降、面板粗糙，孕婦缺鋅則會增加胎兒畸形風險，成年男性缺鋅則容易引起精子數量減少且質量下降。

鋅過量則可能會出現鋅中毒的情況，常表現為低熱、食慾缺乏、低血壓、噁心、貧血、嘔吐、腹瀉以及胃腸損傷等。不過一般情況下鋅元素很少出現中毒的情況，但相關接觸重金屬的特殊職業需要注意。

硒元素：

缺乏硒會增加罹患克山病的風險，主要表現為心肌壞死，其具有一定區域性，容易出現在環境土地中硒元素含量低的地區，同時硒元素的缺乏還與大骨節病有關，此外如果每日硒元素的攝取量長期低於25ug/日，則容易增加罹患肺癌等癌症的風險。

硒過量則也容易出現中毒表現，如頭髮變幹、易斷甚至脫落、肢端麻木、指甲變形、偏癱等。

由此來看，鋅硒元素缺乏和過量都會對身體造成不良影響，合理的攝入，優先從飲食中獲取，才是最為安全的方式。

而硒元素也主要存在於肉類、魚蝦貝類、蛋類、動物肝臟等，此外硒元素在穀類或蔬菜中的含量取決於種植地區土壤中的硒濃度，如湖北、陝西、江西、新疆等部分地區土地硒元素濃度相對較高。

我們可以發現，在正常飲食的情況下，一般很少會出現鋅、硒元素缺乏的情況，每天一個雞蛋、1～2兩的魚或瘦肉、常吃些豆類及其製品和適量的堅果，就基本滿足了身體所需，那麼這時額外補充，顯示意義並不大。

我們再回歸到題目中去，就可以很好的回答高血壓可以單獨補充鋅硒元素的問題了

對於高血壓患者來說，主要是建議飲食中增加富含鉀元素的食物的攝入的，控制鈉元素攝入，而高血壓疾病並不會增加鋅、硒元素的需求，所以如果日常飲食正常，完全可以不必額外補充，如果因為其他原因，導致飲食不能良好的攝取上述食物，那麼可以諮詢專業醫師或營養師，進行評估後確定是否需要額外補充，以及確定安全的補充劑量，而不是盲目的，長期大量服用，反而容易增加某些風險。

你好，若是在血壓高的同時有缺鈣、鐵、鋅、維生素等情況的話，還是可以使用這類的藥物進行補充的。指導意見：一般情況下可以選擇含有維生素d的複合鈣製劑，如碳酸鈣D3、液體鈣軟膠囊等藥物進行鈣的補充，平時多喝水，多吃富含維生素的水果蔬菜，低鹽低脂飲食，多進行適當的鍛鍊，以降低血壓、同時促進鈣質的吸收。

鋅和硒元素對治療高血壓有好處

但是隻能做輔助治療措施，不宜用這兩個東西大道降壓目的，

降壓還需要降壓藥的。平時堅持每天生吃洋蔥，也能起到輔助治療效果。

性生活質量不好應該是性機能下降，需要補充腎寶或者六味地黃丸，

同時保持心理平衡，才是當務之急。