前段時間中國心梗註冊研究報告的出爐，詳細的報告了華人心梗的誘發因素。而報告的結果發現——男女在心梗的誘因發麵存在很大的不同。

　　在研究報告中，有15.4%的男士犯心梗是因為過度不良生活方式，這裡的不良生活方式是指：暴飲暴食、高脂飲食、大量吸菸、大量飲酒、熬夜過度娛樂等。通俗的講就是——大吃大喝、通宵熬夜、抽菸酗酒。而女士在這方面比男士少一半，僅8%左右。

報告還指出了女士心梗的誘發原因主要是——多是氣出來的以及心理壓力過大所致。研究發現，女士有14.4%因為精神壓力大誘發心梗。而男士不到10%。

　　其實報告的出爐並不在我們的意料之外，甚至有人還提出，其實現實中更真實的資料可能比這個更為嚴重。因為大吃大喝、通宵熬夜、抽菸酗酒、缺乏運動已經是一個普遍的通病，而不是某個人的個別特徵。

　　報告結局還說：預防疾病不是什麼高深的道理，就是生活有規律，注意勞逸結合，保持心態平衡，避免情緒大起大落，不要暴飲暴食、花天酒地、熬夜不睡、過度勞累。

如何預防心肌梗死

　　1、注意天氣變化。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。天氣急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。資料顯示，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。因此若遇天氣惡劣時，冠心病病人要注意保暖或身邊常備速效救心丸進行保護。

　　2、保持樂觀的心態。放鬆精神，愉快生活，對任何事情要放平心態。良好的心態是預防心肌梗死的關鍵。

　　3、不搬抬過重的物品。因為搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、迴圈系統的影響與用力屏氣大便類似，這也是是老年冠心病人引發心肌梗死的通常病因。

　　4、洗澡時要特別注意。不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不透風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲乏，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。

　　5、加強心肌梗死的常識性知識。要特別注意關於心肌梗死的一些先兆症狀：如，忽然明顯加重的心絞痛發作;疼痛伴有噁心、嘔吐、大汗或明顯心動過緩;心絞痛發作時發生心功能不全因此而加重;心律失常。老年冠心病病人忽然發生不明起因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。

生活中如何預防心肌梗死 ，分為以下幾點：

急性心肌梗死(acute myocardial infarction，AMI)是指因持久而嚴重的心肌缺血所致的部分心肌急性壞死。

急性心肌梗死病人約70%有先兆症狀，主要表現為：

① 突然明顯加重的心絞痛發作。

④ 心絞痛發作時出現心功能不全，或原有的心功能不全因此而加重者。

⑤ 心電圖示 ST段一時性上升或明顯壓低，T波倒置或高尖，或伴有心律失常。

⑥ 老年冠心病病人突然不明原因的心律失常、心衰、休克、呼吸困難或暈厥等。心肌梗死先兆症狀多在發病前1周出現，少數病人甚至提前數週，約40%的病人發生於梗塞前1～2天。有的病人可不止一次。

心肌梗死急救越早越好 如果發生劇烈持久的胸痛，尤其是平時有心絞痛的患者，發生胸痛時，舌下含服硝酸甘油還不能緩解疼痛，應立即去醫院或者撥打120，急救越早越好，在1個小時內打通堵塞的血管，心肌可能只壞死20%，而延誤到6小時以後，心肌可能壞死80%～90%。心肌壞死之後，極易造成心力衰竭、心律失常甚至猝死。

在日常生活中要注意以下幾點：

(1)絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然要彎腰屏氣，其生理效應與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發心肌梗死的常見原因。

(2)放鬆精神，愉快生活保持心境平和，對任何事情要能泰然處之；參加適當的體育活動但應避免競爭激烈的比賽，即使比賽也應以鍛鍊身體增加樂趣為目的，不以輸贏論高低。 一般來說，要達到鍛鍊的目的，每週至少要有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但也不宜超過50分鐘。開始時要先活動一下身體，如舉臂、伸腿等。鍛鍊結束時要做一些放鬆活動，不應立即停止活動，更不應鍛鍊後馬上上床休息，否則容易引起頭暈，對心臟不利。在參加體育鍛煉之前，應該先測定體力耐受程度。運動鍛鍊不要過度，過度會導致血壓急驟上升，使左心室過度疲勞和促使發生心力衰竭。運動量一般可視年齡和健康狀況而定。

(3)不要在飽餐或飢餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太高可使面板血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間一般悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病病人更是如此。冠心病較嚴重的病人應在他人幫助下進行洗澡。

(4)要注意氣候變化。在嚴寒或強冷空氣的影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗塞。氣候急劇變化、氣壓低時，冠心病病人會感到明顯有不適。國內資料表明，低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖，或適當加服擴冠藥物進行保護。

(5)冠心病人日常生活中各種保護措施。同時，還要懂得和識別心肌梗死的先兆症狀並給予及時處理。 一旦出現心肌梗死症狀，必須高度重視，認真對待。首先病人應嚴格臥床，保持安靜，避免精神過度緊張，舌下含服硝酸甘油，有條件時可立即請醫生上門，就地診治。同時做好送往醫院的準備。交通工具必須平穩舒適。病人應避免走動，情況相對穩定時以擔架運送。運送途中可持續或間斷使用硝酸甘油等擴冠藥。症狀嚴重心電圖變化時按心肌梗死處理。梗死先兆得到及時處理的病人，有的可免於急性心肌梗死，有的即使發生心肌梗死，梗死範圍也較小，症狀較輕，併發症少，易於康復，存活率明顯提高。

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