子宮是女性的重要生殖器官，所以女性朋友在生活中一定要正確護理子宮，尤其是一些產後女性，如果護理不當就容易出現子宮下垂的現象，這樣就會影響女性的身體健康，而且還有可能影響正常的性生活。那麼女性在分娩後應該如何防止子宮下垂呢？作為過來人分享一下我的心得…
10.25號的預產期，10.21號早晨起來感覺肚子微微姨媽疼，後腰特別困，以為是晚上沒睡好，就沒管等吃過早飯，還是那個樣子，我就在群裡問醫生（醫院裡把快生的寶媽拉了一個群有問題隨時都可以問）醫生說讓我帶好待產的東西來醫院可能要臨產了，（39+3）
然後我把要帶的東西都檢查了一遍，該帶的都帶好了，然後給老公發了微信，一直在家等著，疼的厲害了就出發，結果一天都過去了，還是和早上一樣，沒有大痛，我婆婆不放心，問了我好幾次有沒有反應。要不去醫院吧，但我感覺還是和早上一樣，去了估計也是讓等，後來一直到晚上6點多我老公回來，然後吃完晚飯，收拾東西，都裝到車上，帶上大寶和我婆婆就去醫院了，去了醫生讓做胎心監護，中間有兩次比較疼的宮縮，做完胎心監護醫生說是臨產了，她說你感覺的沒錯，醫生又給做了內檢說宮口開了一指宮頸口還很長，生的時候，估計不好生，孩子個也不小，老大就是開了3指不開了，後來刨的，然後醫生說要不就刨吧，不然等明天刨的話，後半夜宮縮來了，還得受著，那就聽醫生的，趕緊辦完住院手續，帶上了最貴的手環，老公送婆婆和大寶回家了，姑姐來在醫院等著，過了一會老公打電話說我馬上到醫院了，你讓醫生準備吧，然後護士過來就給插尿管，做皮試
一切準備就緒，醫生也把回家休息的醫生給叫回來了，很快，我就被推上了手術室，我感覺我就像一個等著被宰殺的一樣，進了手術室麻醉師開始準備麻藥，助理給開始輸液，醫生們有說有笑的做著手上的工作，就我緊張的全身發抖，（雖然已經刨過一次了，但是那一次是宮縮疼懵了，進的手術室，當時沒什麼感覺，）但是這個是意識完全清醒的情況下做的。麻醉師讓我弓成蝦米狀，然後開始打麻藥，過了一會就感覺一個腿特別燙，再過了一會就沒感覺了，然後醫生就拿鑷子在我肚子上夾，問我有沒有感覺，但是我還是覺得疼，又過了幾分鐘，醫生又夾了幾下，問我感受，我還是覺得疼，後來不知道他加了什麼藥說
再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
首先關於子宮脫垂的發生，這個主要是因為在分娩的過程中，因為難產等原因，造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，在分娩後支援組織未能恢復正常，就容易發生子宮脫垂。還有一些產後的媽媽長期臥床，沒有及時的活動鍛鍊促進子宮恢復，如果有慢性便秘、咳嗽等情況增大腹壓就會引起子宮脫垂。
所以產後的媽媽一定要注意及時下床活動，避免長期臥床，早下床活動對於促進子宮恢復有很大幫助，同時要保持大便通暢，避免長時間下蹲等增大腹壓，有慢性疾病要及時治療，避擴音重物，產後42天要及時複查，如果有異常也要及時治療改善。
同時為了恢復身材，月子期間要注意飲食上不要太油膩，要保證給寶寶哺乳所需的營養，也要適當控制一下，飲食營養均衡，堅持母乳餵養，母乳餵養的媽媽身材恢復的更快一些，同時隨著身體的不斷恢復，也可以多一些簡單的鍛鍊運動，對於身材的恢復也有很大幫助。
產後如何防止子宮下垂 產婦做好五招預防子宮下垂？
第一、產後儘快進行母乳餵養。女性分娩之後，一定要儘快的進行母乳餵養，因為母乳餵養對於新生兒來講有著很大的好處。寶寶可以從母乳中獲得成長所需的營養，也可以獲得寶媽體內的抗體，能夠幫助寶寶提高自身的抵抗力。並且母乳餵養還可以促進子宮的收縮，有助於韌帶的恢復，從而來預防子宮下垂的現象發生。
第二、產後注意休息。分娩之後一定要注意休息，不要過早的進行體力勞動，也不要長時間的站立或者深蹲。除此以外，一定要保持大便的通暢，預防出現便秘的現象，這樣也可以有效預防子宮下垂。
第三、適當進行產後運動。分娩之後可以適當的做一下產後運動，包括提肛運動，這個運動非常簡單也比較方便，能夠有利於產後盆底肌的恢復。
第四、多吃蔬菜，多喝滋補湯。產婦如果要預防子宮下垂，應該在飲食上保證清淡，並且要合理搭配營養。均衡的營養可以幫助產婦快速的恢復子宮韌帶和盆底肌，而且可以減少盆底肌鬆弛的現象發生。
第五、調整坐姿。產婦應該調整正確的坐姿，這樣也可以預防子宮下垂。坐月子的時候，在床上儘量採取俯臥和胸膝臥位的姿勢，這樣可以讓子宮保持前傾的狀態，有效預防子宮下垂。
子宮是女性的重要生殖器官，所以女性朋友在生活中一定要正確護理子宮，尤其是一些產後女性，如果護理不當就容易出現子宮下垂的現象，這樣就會影響女性的身體健康，而且還有可能影響正常的性生活。那麼女性在分娩後應該如何防止子宮下垂呢？作為過來人分享一下我的心得…
10.25號的預產期，10.21號早晨起來感覺肚子微微姨媽疼，後腰特別困，以為是晚上沒睡好，就沒管等吃過早飯，還是那個樣子，我就在群裡問醫生（醫院裡把快生的寶媽拉了一個群有問題隨時都可以問）醫生說讓我帶好待產的東西來醫院可能要臨產了，（39+3）
然後我把要帶的東西都檢查了一遍，該帶的都帶好了，然後給老公發了微信，一直在家等著，疼的厲害了就出發，結果一天都過去了，還是和早上一樣，沒有大痛，我婆婆不放心，問了我好幾次有沒有反應。要不去醫院吧，但我感覺還是和早上一樣，去了估計也是讓等，後來一直到晚上6點多我老公回來，然後吃完晚飯，收拾東西，都裝到車上，帶上大寶和我婆婆就去醫院了，去了醫生讓做胎心監護，中間有兩次比較疼的宮縮，做完胎心監護醫生說是臨產了，她說你感覺的沒錯，醫生又給做了內檢說宮口開了一指宮頸口還很長，生的時候，估計不好生，孩子個也不小，老大就是開了3指不開了，後來刨的，然後醫生說要不就刨吧，不然等明天刨的話，後半夜宮縮來了，還得受著，那就聽醫生的，趕緊辦完住院手續，帶上了最貴的手環，老公送婆婆和大寶回家了，姑姐來在醫院等著，過了一會老公打電話說我馬上到醫院了，你讓醫生準備吧，然後護士過來就給插尿管，做皮試
一切準備就緒，醫生也把回家休息的醫生給叫回來了，很快，我就被推上了手術室，我感覺我就像一個等著被宰殺的一樣，進了手術室麻醉師開始準備麻藥，助理給開始輸液，醫生們有說有笑的做著手上的工作，就我緊張的全身發抖，（雖然已經刨過一次了，但是那一次是宮縮疼懵了，進的手術室，當時沒什麼感覺，）但是這個是意識完全清醒的情況下做的。麻醉師讓我弓成蝦米狀，然後開始打麻藥，過了一會就感覺一個腿特別燙，再過了一會就沒感覺了，然後醫生就拿鑷子在我肚子上夾，問我有沒有感覺，但是我還是覺得疼，又過了幾分鐘，醫生又夾了幾下，問我感受，我還是覺得疼，後來不知道他加了什麼藥說
過會就不疼了，我還是感覺有針扎一樣疼，結果醫生已經劃開了我的肚子，我感覺刀子在我肚子上，一層又一層，劃了好幾次，當時我看了一下牆上的時間表，是00.05分，00.12的時候醫生捏著孩子的脖子，一下子把孩子給拎出來了，我抬眼看了一下手術燈上的照影，我沒看到孩子的雞雞，我想應該是個女兒吧，當時一下子感覺這一切都值了，過了十來分鐘助產士把孩子包好要抱出去了，才給我說來看一下你千金吧，特別可愛，肉嘟嘟的，我才知道真的是女兒，後來就是縫合，差不多半個小時，手術結束，我就被推回來病房，感覺腿特別冰涼，很麻感覺腿上就跟掛了千斤一樣，抬不動，難熬的一夜，一直睡不著，老公守著我，兩個姑姐守著寶寶，就這樣到了第二天早上，我才真的看到我的寶貝長什麼樣子，一瞬間感覺，真的太厲害了，感謝上天眷顧，讓我兒女雙全湊成一個好…再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
首先關於子宮脫垂的發生，這個主要是因為在分娩的過程中，因為難產等原因，造成宮頸、宮頸主韌帶、子宮骶韌帶和盆底肌肉的損傷，在分娩後支援組織未能恢復正常，就容易發生子宮脫垂。還有一些產後的媽媽長期臥床，沒有及時的活動鍛鍊促進子宮恢復，如果有慢性便秘、咳嗽等情況增大腹壓就會引起子宮脫垂。
所以產後的媽媽一定要注意及時下床活動，避免長期臥床，早下床活動對於促進子宮恢復有很大幫助，同時要保持大便通暢，避免長時間下蹲等增大腹壓，有慢性疾病要及時治療，避擴音重物，產後42天要及時複查，如果有異常也要及時治療改善。
同時為了恢復身材，月子期間要注意飲食上不要太油膩，要保證給寶寶哺乳所需的營養，也要適當控制一下，飲食營養均衡，堅持母乳餵養，母乳餵養的媽媽身材恢復的更快一些，同時隨著身體的不斷恢復，也可以多一些簡單的鍛鍊運動，對於身材的恢復也有很大幫助。
產後如何防止子宮下垂 產婦做好五招預防子宮下垂？
第一、產後儘快進行母乳餵養。女性分娩之後，一定要儘快的進行母乳餵養，因為母乳餵養對於新生兒來講有著很大的好處。寶寶可以從母乳中獲得成長所需的營養，也可以獲得寶媽體內的抗體，能夠幫助寶寶提高自身的抵抗力。並且母乳餵養還可以促進子宮的收縮，有助於韌帶的恢復，從而來預防子宮下垂的現象發生。
第二、產後注意休息。分娩之後一定要注意休息，不要過早的進行體力勞動，也不要長時間的站立或者深蹲。除此以外，一定要保持大便的通暢，預防出現便秘的現象，這樣也可以有效預防子宮下垂。
第三、適當進行產後運動。分娩之後可以適當的做一下產後運動，包括提肛運動，這個運動非常簡單也比較方便，能夠有利於產後盆底肌的恢復。
第四、多吃蔬菜，多喝滋補湯。產婦如果要預防子宮下垂，應該在飲食上保證清淡，並且要合理搭配營養。均衡的營養可以幫助產婦快速的恢復子宮韌帶和盆底肌，而且可以減少盆底肌鬆弛的現象發生。
第五、調整坐姿。產婦應該調整正確的坐姿，這樣也可以預防子宮下垂。坐月子的時候，在床上儘量採取俯臥和胸膝臥位的姿勢，這樣可以讓子宮保持前傾的狀態，有效預防子宮下垂。