如果你常常難以入睡、失眠或睡眠質量低，不如瞭解一下它吧？

現代人正遭遇著越來越嚴重的睡眠不佳問題， 入睡時間長、失眠、睡眠質量低下，以至於晨間疲乏瞌睡、精力不足身體每況愈下。長此以往，因睡眠問題導致更多健康隱患。古人有云“日出而作，日落而息”，也提到“不求仙方求睡方”，說明維持良好的睡眠對保障人體健康有著極為重要的意義。那麼是否有安全、可靠的方法幫助我們入眠呢？紐崔萊秉承傳統要義，引領創新科技，推出了改善睡眠片，讓你睡得好、睡得香！

產品資訊

• 產品名稱：紐崔萊®改善睡眠片

• 產品編號：26383

• 淨含量：35g 60片

• 定價：398元

• 保健功能：改善睡眠

• 國食健字G20130815

產品食用方法與注意事項

• 食用方法：每日2片，睡前食用

• 適宜人群：睡眠狀況不佳者

• 不適宜人群：少年兒童、孕婦、乳母

產品特點

• 本品是以酸棗仁提取物、γ-氨基丁酸為主要原料製成的保健食品。

• 根據法規要求，經動物功能試驗證明，具有改善睡眠的保健功能。

產品優勢和功效

寧心安神上品酸棗仁



現存最早的中藥學著作《神農本草經》將酸棗仁列為上品，兩千多年來一直是助眠古方的重要組成，有安定神經作用。

《神農本草經》——“寧心、安神、斂汗，為之上品。”

《本草綱目》——“主治虛汗煩渴，煩心不得眠。久服，安五臟。”

《傷寒論》——“虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。”

大量實驗證明，適當食用酸棗仁提取物，可寧心安神，改善睡眠。而且，酸棗仁屬於藥食同源，食用安全性高。

γ-氨基丁酸 —GABA



γ-氨基丁酸(GABA)是人體中樞神經系統中最重要的抑制性神經遞質之一。GABA對神經系統的神經元具有普遍性抑制作用，可抑制興奮、鎮靜催眠。研究發現，睡眠狀態下腦組織中的GABA含量較清醒時升高15%。GABA可以在人腦中合成，但隨著年齡的增長和精神壓力的加大，GABA在人腦中的合成減少，導致人體中GABA的水平降低，隨之產生焦慮、不安等情緒，引起睡眠不佳。適當補充GABA，能較好地調節情緒、改善睡眠。

產品優勢

• 以酸棗仁提取物和γ-氨基丁酸為主要原料，經功能試驗證明，具有改善睡眠的保健功能。

• 產品標誌性成分被標準化，確保產品質量的穩定。每100g含有酸棗仁皂苷A和B 36mg和γ-氨基丁酸 8.62g。

• 外層覆有包衣，避免營養素的流失，並易於吞嚥。

• 不新增人造香料、合成色素和防腐劑。

紐崔萊®改善睡眠片集萃中西、協同作用，共同達到改善睡眠的功效！

最好能找個懂你的朋友聊聊天，傾訴傾訴你的喜怒哀樂，這樣你的精神壓力就分解了，睡眠自然而然的也就好了，不信你試試……

1.建立規律的生活制度

建立一套有規律的生活制度，保持正常的作息節奏。一開始可能會有一點點不習慣，一段時間過後，健康的生物鐘就會在潛移默化中悄悄的改好啦。

2.創造有利入睡的條件反射機制

可以嘗試睡前半小時左右洗個舒服的熱水澡或用溫水泡泡腳，調節適宜的床頭燈光和室內溫度（據說20℃左右最有利於進入睡眠哦）等，這樣做都有助於創造有利於入睡的條件反射機制。

3.遠離手機和電腦

睡前把手機，電腦、書本統統拋在一邊，全心全意的準備和“周公”來次美好的約會吧。

4.每日適度鍛鍊

可以在晚飯後出門散散步，打打球，做一些適度的鍛鍊，一來可以幫助腸道蠕動促進消化，二來有助於夜晚輕鬆入眠，一舉兩得哦！

5.保持心情放鬆

保持一份知足常樂的良好心態對於有效進入良好的睡眠是最最重要的，對於社會上的激烈競爭、學習工作中的壓力、生活裡的各種不如意儘可能的淡然處之，學會自我調節，心裡沒煩惱，方能睡得好嘛！

首先我要表明很最重要的一點：如果睡眠障礙嚴重，請不要自行用偏方等解決，一定要去靠譜的醫院診斷治療！

1. 要不要吃安眠藥？關於藥物之前具體回答過，可以往下翻。但對於抑制神經的西藥，我依然建議儘量不吃。除非失眠嚴重，比如連續幾天沒睡覺，為了使身體休息可以吃一點，但儘量不要依賴，副作用真的明顯。

我吃過最大的劑量是兩片，真的有種快要掛掉的感覺，呼吸不暢，一會兒心慌一會兒又好像感覺不到心跳，頭昏沉沉，盜汗暈眩，感覺整個人不受控制。當時的感覺就是：那些企圖用藥物自殺的人，是多麼痛苦的折磨呀！所以，儘量不吃，或遵醫囑。

對此我的建議是：

a. 如果你的壓力真的大到影響生活，造成了嚴重的心理甚至生理負擔，或者出現抑鬱、焦慮、暴躁等無法自控的情緒問題，請務必去尋求專業心理干預機構的幫助。（劃重點）看心理醫生不丟人，就像感冒請大夫開藥一樣正常。我也跟心理醫生聊過，雖不治本但有人傾訴總是舒服的。

b. 如果你的負面情緒屬正常，那麼還是要自己去解開心結。首先，糾正不良的生活習慣，比如睡前玩手機，比如晚睡強迫症。我也是手機不離手的中毒患者，後來改掉睡前玩到深夜的方法，就是把手機放到客廳去，遠離視線。

這樣躺在床上就不能碰手機了，然後放空大腦，暗示自己的身體放鬆，暗示自己困了累了要睡了…心境平和是入睡的法寶。其次，拒絕睡前思考問題。

不要在睡前擔憂已發生的事、未來的事，不要解決白天沒解決的問題，不要想任何煩惱開心興奮的事。如果有沒解決的事，就從床上下來，坐著，解決完再睡。如果暫時解決不了，那麼一定拋腦後，啥都不想，睡！

我知道做起來難，但是為了自己的健康和智商（睡少會變笨！），為了不變醜，為了元氣滿滿的狀態，一定勸自己做到！

3. 有沒有助眠的妙招？我試過有效的方法是：睡前泡腳、戴蒸汽眼罩入睡、睡前按摩頭部（有條件可以請家人幫忙按摩肩頸）、雙手輕搓雙耳使頭部放鬆、長期用酸棗仁泡水喝、適當的運動。

4. 睡眠環境不好，怎麼辦？室友打呼嚕、磨牙、吵鬧等，建議有條件搬出去，或者戴耳塞入睡；工作壓力大，如果影響到情緒和身體健康，建議休整一段時間或者考慮換崗。總之，如果改變不了自己，那就換個環境，“改變環境不如改變自己”是隻適用於一部分人的雞湯，要量力而行。

最重要的還是請大家記住：不要因為失眠而產生負擔，這對睡眠毫無幫助。我懂你們的痛苦，我自己也是被折磨了七八年的人，深知心態對睡眠的重要影響。