對於題主所提的這個問題，我認為首先要知道氣血兩虛有哪些表現？其次呢要知道什麼原因造成的氣血兩虛？然後我們再看有哪些補氣血的方法？

首先氣血兩虛就是既氣虛又血虛，所以說氣血兩虛是氣虛和血虛的症狀二者皆有。在這個問題上，我們要知道氣血是什麼？氣呢，可以簡單的理解為力量，血呢，就是血管中流動的紅色的血液。中醫認為“脾為氣血生化之源”，這就點明瞭，氣血足，其來源要足，這個來源就是“脾”的功能，我們吃了飯，渾身就有力氣了，感覺到全身暖洋洋的，充滿活力，這就是我們感覺到的氣；

如果脾不好，吃的再多，不能在人體內轉化成氣血，那依然會沒有精神沒有力氣，這個脾著重指的是西醫的消化系統的胰腺，胰腺分泌幫助消化食物的各種酶，因為中醫上說“脾主運化”，這個“運化”就是運輸轉化，把食物運輸並轉化成人體需要的營養成分，這不就是西醫裡面消化系統的功能嗎？而胰腺是消化系統非常重要的分泌能夠消化食物的各種酶，比如胰澱粉酶，胰蛋白酶，胰脂肪酶，胰島素等等，這些參與了食物的分解，消化，所以說脾好，吃進來的食物才能轉化成氣血！

如果脾不好，也就是脾虛，吃再多再豐富的食物也消化不了，自然也就轉化不成氣血了！所以說補氣血的最重要的是“健脾”！如果脾好，就不說了，如果脾虛，就一定先健脾，在這個基礎上再補氣血。

那麼是什麼造成了氣血兩虛呢？首先一個是脾虛，還有就是造成脾虛的原因，比如吃飯不規律，暴飲暴食，吃飯有一頓沒一頓，

這個胰腺分泌消化酶就不知道什麼時候分泌，什麼時候不分泌，打亂了胰腺的工作秩序，或者是暴飲暴食，導致胰腺工作量增加，累趴下了，力氣虛脫了，幹不動活了，所以說一定要規律飲食，七八分飽，不給胰腺增加負擔，這些才有助於脾功能的恢復。回到題主的職業種類，銷售，傳統銷售往往飯點不按時，如果有之則改，無則加勉。

氣血其實是維持我們正常工作的基礎，如果過勞，則有損氣血，熬夜也一樣有損氣血，

所以題主可以針對一下，如果有，那就別熬夜了，在晚上11點之前要入睡。如果沒有，更好。長期經常熬夜會導致陰虛，陰虛生內熱，會覺得五心煩熱，就是倆手心倆腳心發熱，同時覺得心口煩躁。血液屬陰，所以血虛也會具有陰虛的表現，同時熬夜也把人的能量，熱量熬走了，所以熬夜不光血虛，同時也會引起氣虛。

還有說話過多，也會引起氣虛，這個更多的是反應到肺氣虛，往往覺得氣不夠用，咳嗽，深吸氣，往往講師，銷售，唱歌說話多的職業更多，還有就是感冒後長期咳嗽好不了也容易肺氣虛。所以“百病起於過用”，適量說話最好，如果感冒時間長，咳嗽多就趕緊治療。

還有飲食也有關係，辛辣刺激的不光對腸胃刺激，同時也會對肺功能有影響，中醫說“辛入肺”，也就是辛辣刺激的食物會走肺經，其實也好理解，你看我們吃自己感覺特別辣的食物的時候，往往會張嘴哈氣，甚至會用手扇撥出的氣體，而我們肺的功能是呼吸，吸進去氧氣，所以深吸氣是肺好的表現，而辛辣食物使我們不敢深吸氣，

所以會影響肺的功能，最好少吃辛辣刺激的食物，有助於肺氣虛的好轉，當然對氣虛也有好處。

我們再看看氣血兩虛還有哪些具體表現，比如渾身沒勁，睏乏，頭暈目眩，精神差，說話沒氣力，心煩心慌，失眠，臉色黃，暗沉，月經不規律，面板乾燥，毛髮枯萎，手足麻木，失眠多夢，健忘，精神恍惚，牙齦萎縮等。

這些其實大部分都是我們的生活習慣導致的，就像上面和大家說的飲食，熬夜，說話多等等不好的生活習慣，或者是工作性質導致的工作習慣。所以糾正不合理的生活習慣是阻止氣血兩虛體質滑坡的關鍵，生活習慣不變，體質就會滑坡，體質滑坡，症狀就會加重，治療效果也會打折扣。

怎樣補氣血呢？單獨補氣或者補血效果不好，二者必須協調。所以在健脾的基礎上，補氣的比如艾灸，針刺，藥物，導引都可以，艾灸利用艾草的熱性和火的能量，當然補氣效果好，其實也是補能量，

常用的保健穴，比如中脘，神闕，氣海，關元，命門，足三里等都可以，在藥物中，黃芪，人參等也都是補氣佳品，補血的，比如紅棗，藏紅花等也都是不錯的，可以泡茶喝，當茶飲，但那要一個長久的過程。

具體的量最好到當地醫院找中醫大夫看看，是否還需要加其他調和的茶飲，同時給出適合你自身體質的量。對於導引術，八段錦就是不錯的傳統體育運動，可以堅持做做，幾者結合，會對氣血兩虛體質的人有不錯的效果。

氣血兩虛問題多，若你也有以下幾種症狀，不妨自測氣血是否健康

人到中年，身體自然就容易多故障，相信有不少人都經常感覺到神疲乏力、腰痠膝軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽乾、納差食少等問題。

事實上，出現這些症狀的原因除了本身器官衰老的原因，還在於你的氣血比較虛的導致的。

一般來說，血虛都會有以下幾種症狀，不妨對照看看。

1. 血虛臉色差，經常臉色蒼白，就是因為血虛導致的。

2. 血虛易失眠，在中醫看來是血不養心，容易導致心神不寧。

3. 健忘，也是血虛的常見症狀。

4. 血虛的人更容易疲勞，因為血液活力差，能量不能供給到身體的各個部分，導致容易乏力，還容易頭暈。

5. 蹲下起來後眼睛容易發黑，這種情況出現多是由於氣血不足導致的。

6. 血虛舌質淡白，不像正常人那麼紅潤。

特別對於女性而言，血更是百病之源，氣血養不好，青春難葆，自然月經也容易出現紊亂。

而對一般人來說，年齡增大，刺激和造血的器官——肝腎功能衰弱，則會引起面枯色黃、身材走樣、心慌、氣短、胸悶等問題。

不僅如此，血虛還會誘發多種問題，像頭暈、記憶力下降，影響肝臟、腎臟的正常功能，誘發腸胃蠕動變差等多種問題。

面對氣血兩虛帶來的危害，應該如何去合理調節身體呢？

在中醫的角度來說，想要調節氣血問題的方法很多，有理療和藥療、食療多種方法。

理療：氣血兩虛的患者，可選擇艾灸的方式來刺激經絡，疏通血管，緩解因為血瘀導致的氣血兩虛問題。

藥療：像墨旱蓮、女貞子、桑葚、何首烏，都是不錯的補血藥材，透過現代工藝，有同樣成分的（健得）生血寶合劑也能夠幫到你，能滋補肝腎、益氣生血、緩解因為肝腎不足、氣血兩虛導致的神疲乏力等問題。

食療：在食療上，根據五色理論中醫認為紅黑色食物有補血補氣的效果，如紅棗、桂圓、紅糖、枸杞，除此之外，像當歸、黑芝麻、桑葚、桂圓、蓮藕、紫葡萄乾、黑棗、烏雞、菠菜等都有不錯的補血效果。

對於題主所提的這個問題，我認為首先要知道氣血兩虛有哪些表現？其次呢要知道什麼原因造成的氣血兩虛？然後我們再看有哪些補氣血的方法？

首先氣血兩虛就是既氣虛又血虛，所以說氣血兩虛是氣虛和血虛的症狀二者皆有。在這個問題上，我們要知道氣血是什麼？氣呢，可以簡單的理解為力量，血呢，就是血管中流動的紅色的血液。中醫認為“脾為氣血生化之源”，這就點明瞭，氣血足，其來源要足，這個來源就是“脾”的功能，我們吃了飯，渾身就有力氣了，感覺到全身暖洋洋的，充滿活力，這就是我們感覺到的氣；

如果脾不好，吃的再多，不能在人體內轉化成氣血，那依然會沒有精神沒有力氣，這個脾著重指的是西醫的消化系統的胰腺，胰腺分泌幫助消化食物的各種酶，因為中醫上說“脾主運化”，這個“運化”就是運輸轉化，把食物運輸並轉化成人體需要的營養成分，這不就是西醫裡面消化系統的功能嗎？而胰腺是消化系統非常重要的分泌能夠消化食物的各種酶，比如胰澱粉酶，胰蛋白酶，胰脂肪酶，胰島素等等，這些參與了食物的分解，消化，所以說脾好，吃進來的食物才能轉化成氣血！

如果脾不好，也就是脾虛，吃再多再豐富的食物也消化不了，自然也就轉化不成氣血了！所以說補氣血的最重要的是“健脾”！如果脾好，就不說了，如果脾虛，就一定先健脾，在這個基礎上再補氣血。

那麼是什麼造成了氣血兩虛呢？首先一個是脾虛，還有就是造成脾虛的原因，比如吃飯不規律，暴飲暴食，吃飯有一頓沒一頓，

這個胰腺分泌消化酶就不知道什麼時候分泌，什麼時候不分泌，打亂了胰腺的工作秩序，或者是暴飲暴食，導致胰腺工作量增加，累趴下了，力氣虛脫了，幹不動活了，所以說一定要規律飲食，七八分飽，不給胰腺增加負擔，這些才有助於脾功能的恢復。回到題主的職業種類，銷售，傳統銷售往往飯點不按時，如果有之則改，無則加勉。

氣血其實是維持我們正常工作的基礎，如果過勞，則有損氣血，熬夜也一樣有損氣血，

所以題主可以針對一下，如果有，那就別熬夜了，在晚上11點之前要入睡。如果沒有，更好。長期經常熬夜會導致陰虛，陰虛生內熱，會覺得五心煩熱，就是倆手心倆腳心發熱，同時覺得心口煩躁。血液屬陰，所以血虛也會具有陰虛的表現，同時熬夜也把人的能量，熱量熬走了，所以熬夜不光血虛，同時也會引起氣虛。

還有說話過多，也會引起氣虛，這個更多的是反應到肺氣虛，往往覺得氣不夠用，咳嗽，深吸氣，往往講師，銷售，唱歌說話多的職業更多，還有就是感冒後長期咳嗽好不了也容易肺氣虛。所以“百病起於過用”，適量說話最好，如果感冒時間長，咳嗽多就趕緊治療。

還有飲食也有關係，辛辣刺激的不光對腸胃刺激，同時也會對肺功能有影響，中醫說“辛入肺”，也就是辛辣刺激的食物會走肺經，其實也好理解，你看我們吃自己感覺特別辣的食物的時候，往往會張嘴哈氣，甚至會用手扇撥出的氣體，而我們肺的功能是呼吸，吸進去氧氣，所以深吸氣是肺好的表現，而辛辣食物使我們不敢深吸氣，

所以會影響肺的功能，最好少吃辛辣刺激的食物，有助於肺氣虛的好轉，當然對氣虛也有好處。

我們再看看氣血兩虛還有哪些具體表現，比如渾身沒勁，睏乏，頭暈目眩，精神差，說話沒氣力，心煩心慌，失眠，臉色黃，暗沉，月經不規律，面板乾燥，毛髮枯萎，手足麻木，失眠多夢，健忘，精神恍惚，牙齦萎縮等。

這些其實大部分都是我們的生活習慣導致的，就像上面和大家說的飲食，熬夜，說話多等等不好的生活習慣，或者是工作性質導致的工作習慣。所以糾正不合理的生活習慣是阻止氣血兩虛體質滑坡的關鍵，生活習慣不變，體質就會滑坡，體質滑坡，症狀就會加重，治療效果也會打折扣。

怎樣補氣血呢？單獨補氣或者補血效果不好，二者必須協調。所以在健脾的基礎上，補氣的比如艾灸，針刺，藥物，導引都可以，艾灸利用艾草的熱性和火的能量，當然補氣效果好，其實也是補能量，

常用的保健穴，比如中脘，神闕，氣海，關元，命門，足三里等都可以，在藥物中，黃芪，人參等也都是補氣佳品，補血的，比如紅棗，藏紅花等也都是不錯的，可以泡茶喝，當茶飲，但那要一個長久的過程。

具體的量最好到當地醫院找中醫大夫看看，是否還需要加其他調和的茶飲，同時給出適合你自身體質的量。對於導引術，八段錦就是不錯的傳統體育運動，可以堅持做做，幾者結合，會對氣血兩虛體質的人有不錯的效果。

氣血兩虛問題多，若你也有以下幾種症狀，不妨自測氣血是否健康

人到中年，身體自然就容易多故障，相信有不少人都經常感覺到神疲乏力、腰痠膝軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽乾、納差食少等問題。

事實上，出現這些症狀的原因除了本身器官衰老的原因，還在於你的氣血比較虛的導致的。

一般來說，血虛都會有以下幾種症狀，不妨對照看看。

1. 血虛臉色差，經常臉色蒼白，就是因為血虛導致的。

2. 血虛易失眠，在中醫看來是血不養心，容易導致心神不寧。

3. 健忘，也是血虛的常見症狀。

4. 血虛的人更容易疲勞，因為血液活力差，能量不能供給到身體的各個部分，導致容易乏力，還容易頭暈。

5. 蹲下起來後眼睛容易發黑，這種情況出現多是由於氣血不足導致的。

6. 血虛舌質淡白，不像正常人那麼紅潤。

特別對於女性而言，血更是百病之源，氣血養不好，青春難葆，自然月經也容易出現紊亂。

而對一般人來說，年齡增大，刺激和造血的器官——肝腎功能衰弱，則會引起面枯色黃、身材走樣、心慌、氣短、胸悶等問題。

不僅如此，血虛還會誘發多種問題，像頭暈、記憶力下降，影響肝臟、腎臟的正常功能，誘發腸胃蠕動變差等多種問題。

面對氣血兩虛帶來的危害，應該如何去合理調節身體呢？

在中醫的角度來說，想要調節氣血問題的方法很多，有理療和藥療、食療多種方法。

理療：氣血兩虛的患者，可選擇艾灸的方式來刺激經絡，疏通血管，緩解因為血瘀導致的氣血兩虛問題。

藥療：像墨旱蓮、女貞子、桑葚、何首烏，都是不錯的補血藥材，透過現代工藝，有同樣成分的（健得）生血寶合劑也能夠幫到你，能滋補肝腎、益氣生血、緩解因為肝腎不足、氣血兩虛導致的神疲乏力等問題。

食療：在食療上，根據五色理論中醫認為紅黑色食物有補血補氣的效果，如紅棗、桂圓、紅糖、枸杞，除此之外，像當歸、黑芝麻、桑葚、桂圓、蓮藕、紫葡萄乾、黑棗、烏雞、菠菜等都有不錯的補血效果。