飲食習慣

飲食習慣是造成血糖偏高的主要原因，由於很多食物裡面都含有糖的元素，我們在吃飯的時候不可以避免的吃進很多糖類。所以血糖高的病人在飲食方面一定要稍加註意，儘量避免吃一些含糖量過高的食物，在飲食方面也要形成好的習慣，不能過量的吃一些糖量特高的食物，一定要均勻。

胰島素

只要略懂糖尿病知識的人都清楚，胰島素與血糖之間的關係。由於胰島素具有促進糖原分解的作用，所以一旦胰島素出現任何問題，那麼血糖高也將隨即而至了。

睡眠不足

權威糖尿病治療機構研究表明，血糖高的原因還有一種，那就是由於睡眠不足而引起的高血糖。倘若一個糖尿病患者連續幾日睡眠質量不好，或者睡眠不足的話，就很容易引起血糖高或者說血糖不穩定的情況發生。所以說，睡眠質量與血糖高的原因也是密不可分的。

情緒

情緒的波動也會影響血糖，當人大喜、大悲或是暴怒時，可以使身體內的腎上腺素分泌增加，可以導致血糖升高。

藥物

服用某些藥物，如利尿劑、糖皮質激素、抗癌藥、降壓藥、避孕藥、含糖的糖漿劑與中藥蜜丸，都會使血糖升高。

其他疾病

冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖，應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖，這樣才能對症治療，才能做好預防和治療高血糖的工作。

應激性

在人體遭遇燒傷、大手術、腦卒中、心肌梗死等嚴重疾病時，人體會應激性的分泌升糖激素，使血糖升高。

妊娠

在女性懷孕後，性激素分泌增多，部分胰島代償能力不強的女性可能會出現糖代謝異常，引起妊娠期糖尿病。

氣候因素

寒冷剌激可促進腎上腺素分泌增多。肝糖原輸出增加，肌肉對葡萄糖攝取減少，而使血糖升病情加重;夏季炎熱多汗，注意補充水分，否則血液濃縮而血糖增高。

遺傳

也可以導致高血糖。

【荔枝明明很甜，竟然會降低血糖？】大家一吃就知道，荔枝中含有豐富的糖分，按理說應該升血糖的速度很快，但是吃多了，卻會出現低血糖症狀，被稱為“荔枝病”。荔枝含糖量達到16%，其中大部分是果糖，而果糖不能為人體直接吸收，需要轉化為葡萄糖，當吃了大量荔枝時，人體糖轉化酶任務過重，導致葡萄糖供給不足，所以出現了低血糖。很多糖尿病人很高興：既然能出現低血糖，那麼糖尿病人應該可以吃，正好讓血糖降低一下。其實這是個誤區：低血糖不等於降糖！而且，短時間內血糖波動過大，對於糖尿病人是有危險的，低血糖會導致低血糖昏迷，嚴重可能危及生命。總而言之：1、荔枝吃的少，血糖會上升很快；2、荔枝吃的多，會產生低血糖，有生命危險；所以，糖尿病病人還是建議少吃或者不吃荔枝，以免引起血糖過度波動，這樣對糖尿病的控制是很不利的。#清風計劃# #了不起的醫生# #健康科普排位賽#

儘管很多食物都能導致高血糖，但碳水化合物高的食物在提高血糖方面起的作用最大也最直接。當我們吃碳水化合物的時候，身體會把這些碳水化合物轉化成葡萄糖，這必然會升高血糖。蛋白質含量高的食物，大量攝入的話也會升高血糖。脂肪含量高的食物一般不會升高血糖。

除了飲食以外，長期情緒壓力或應激狀態下，皮質醇激素增加，也會使血糖水平升高。

現在，生活當中血糖高的人越來越多，長期血糖高對身體是十分不利的。血糖高的患者平時飲食上要多注意。那麼高血糖原因是什麼?

1、超重或肥胖

我們會發現生活中好多血糖數值偏高的人都是肥胖者，可以看出肥胖是導致血糖升高的一個重要原因，因為人的體重變大之後會對胰島素進行抵抗，最終導致血糖升高。

2、運動量過少

現在一些上班族每天都是坐在那裡，有時候一坐就是一天，長時間的運動量減少就會導致胰島負擔加重，造成血糖升高，適當運動之後反而能夠幫助大家降低血糖。

3、飲食不均衡

如果大家平時的飲食不均衡，經常暴飲暴食，或者是吃了上頓沒下頓，偏愛一些高熱量高脂肪的食物，這樣過多的糖分在身體內無法被消化吸收掉，這樣就會導致血糖數值偏高，還會引起肥胖。

4、長期酗酒

我們知道白酒中含有的熱量也是非常高的，喝多白酒不僅會導致血糖升高，還會損害肝臟，經常喝酒還會誘發脂肪肝，對於身體健康沒有任何好處。

5、藥物

一些疾病患者接受治療的過程中需要服用一些藥物，類似糖皮質激素、煙酸、二氮嗪這些藥物也會造成大家血糖升高。

6、氣候因素

冬季天氣是非常寒冷的，經常受到寒冷刺激後能夠促進腎上腺素分泌過多，使得大家血糖數值升高。

洋蔥

洋蔥當中含有硫醇、硫化丙烯等成分，這些成分有降血糖、血脂的作用。特別是洋蔥當中的磺脲丁酸，它可以促進細胞對糖的利用，可以降血糖。

另外，所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排洩，有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。

黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

苦瓜

苦瓜當中富含維生素C，當中的苦瓜皂苷有很明顯的降血糖作用，可以刺激胰島素釋放。高血糖的人每天食用可以控制血糖。

西紅柿

西紅柿，也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以適量食用。

黃瓜

黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

南瓜

南瓜有補中益氣的作用，它當中含有果糖，可以抑制葡萄糖吸收，防止膽固醇過高，有預防動脈硬化的作用。

現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。

高血糖原因一般分為生理性升高和病理性升高。生理性高血糖可見於餐後一到兩小時，或情緒緊張時，腎上腺分泌增加引起血糖升高。病理性高血糖可見於內分泌功能障礙引起的糖尿病。顱外傷、顱內出血、腦膜炎引起顱內壓增高也可以引起血糖升高。