老話有講，七十三，八十四，閻王不請自己去！
古人認為，活到這兩個年紀的老人，是最容易被老天收走的。
至於原因，則是比較封建迷信了：因為孔子活了73歲，孟子活了84歲。
深受儒家思想浸染的祖先們，認為聖人孔子，和亞聖孟子，都不能活過這兩個年齡，那麼作為他們的後人，也就沒有資格超越聖人。
並且奇怪的是，確實有很多老人，在這兩個年齡的時候離世。
所以，雖然沒有科學依據，但是直到今天，老人們還總是在唸叨。
那麼，為什麼說“七十三”和“八十四”，是老人的壽命的“兩道坎”？
現代研究表明，人類的生命活動，存在週期性。
大約11年為一個週期，其中會有相應的高潮和低谷，而73和84恰好處於兩個週期的末尾，正是那輪週期中最為低谷的階段。
這就解釋了，為什麼“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎！
但是無論我們是否相信，日常生活中，都是一定要注重保養身體的。
雖然不奢望長命到百歲，但是至少要健康生活每一天！
想要健康長壽，謹記：早起3不要
1、不要快起床
現今社會，生活節奏不斷加快，很多人，都是訂鬧鈴起床。鬧鈴一響，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，長期這種習慣，會損害身體的健康。
因為人在睡眠的時候，血壓相對會比較低；早上剛醒來，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者。
如果起床過快、過猛，可能會造成血壓突然驟升，導致頭昏，頭痛，嚴重還會引起腦血管問題。
所以，早起的時候，一定不要起床過快。
2、不要用力排便
早上確實是排便的最佳時間，但是一些有輕微便秘的人，或者是比較著急的人，就會出現排便過於用力的情況。
但是事實上，排便過於用力是很傷身的。
本來早上血壓就容易上升，再加上本身過於用力排便，血壓會上升非常快，嚴重者會引動脈破裂。
3、不要吸菸
這一點，對於菸民來講，十分重要。
對於煙癮大的人，早上起床後，會習慣性點上一支香菸，此時，對身體危害巨大。
一方面，菸草中含有尼古丁，能夠興奮中樞神經和交感神經，導致心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升，損害心腦血管健康，危害健康。
另一方面，起床時，還沒有進食，空腹吸菸的話，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
所以，早上起床後，不要吸菸，此時，可以先刷刷牙、喝點水，排便，吃早餐，都是不錯的。
想要健康長壽，謹記：睡前4不宜
1、不宜生氣
睡前生氣不利於身體健康，還會影響睡眠質量。
生氣時，血液大量湧向面部，會使血液中含氧量少、毒素增多，會增加衰老，尤其是臉部面板的衰老。
所以，睡前之前不要生氣，保證情緒穩定，避免波動。
2、不宜夜宵
中醫講“胃不和，則寐難安。”所以，睡覺之前儘量不要吃東西，否則也會影響睡眠質量。
最好在睡覺之前2-3小時吃飯，以免增加腸胃負擔，促進胃酸分泌，引起胃腸功能紊亂及不適症狀。
3、不宜過度用腦
很多上班族，回家後還要工作和學習，而且臨睡前，還要做一些比較傷腦筋的事情。
其實睡前，應儘量做一些較輕鬆的事，使腦神經放鬆。
否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，很容易出現睡眠障礙。
4、不宜劇烈運動
很多人白天沒時間運動，晚上回家、吃完飯，休息一會兒，會選擇運動一會兒，但這個時間多數都是晚9點之後了，運動完，身體不僅不會疲憊，反而會處於興奮狀態。
而睡覺前，劇烈的運動會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，不利於提高睡眠質量，還可能會失眠。
所以，睡覺前運動，一定要掌握好運動強度，避免影響睡眠。
想要健康更長壽，做好“三戒，三勤”
【三戒】
1、戒久坐
久坐傷腦：久坐會使血流減慢，造成大腦供血不足。表現為頭暈，反應遲鈍等；
久坐傷胃：久坐會影響腸胃的蠕動，降低腸胃的消化吸收能力。表現為消化不良，便秘等；
久坐傷肉：久坐會導致氣血不暢，會常常感覺腰痠背痛。表現為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。
因此，為了健康的身體，儘量減少久坐；偶爾站起身走動一下也是好的。
2、戒熬夜
熬夜這個事情，已經是老生常談了。
人在睡眠中，五臟六腑才得以修整。
如果經常熬夜，尤其是每天都在23點以後睡覺，心臟病、抑鬱症、血管疾病等等，會很容易找上門，危害身心健康。
3、戒快吃
我們常說，吃飯要細嚼慢嚥，其實是有一定道理的。
一個人，如果吃飯速度過快，食物便會得不到充分的咀嚼；
這樣不僅會給腸胃帶來負擔，還會傷害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好處在於，咀嚼的次數越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。
【三勤】
1、勤喝茶
喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
2、勤運動
動則不衰，用則不退。
經常運動，有助於提升免疫力，增強抗病能力。
步行，是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛鍊方法。
有研究發現，中等強度的步行，跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆甚至癌症的風險。
所以，經常運動，哪怕只是走一走，對健康，也十分有益。
3、勤歡笑
人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。
老話有講，七十三，八十四，閻王不請自己去！
古人認為，活到這兩個年紀的老人，是最容易被老天收走的。
至於原因，則是比較封建迷信了：因為孔子活了73歲，孟子活了84歲。
深受儒家思想浸染的祖先們，認為聖人孔子，和亞聖孟子，都不能活過這兩個年齡，那麼作為他們的後人，也就沒有資格超越聖人。
並且奇怪的是，確實有很多老人，在這兩個年齡的時候離世。
所以，雖然沒有科學依據，但是直到今天，老人們還總是在唸叨。
那麼，為什麼說“七十三”和“八十四”，是老人的壽命的“兩道坎”？
現代研究表明，人類的生命活動，存在週期性。
大約11年為一個週期，其中會有相應的高潮和低谷，而73和84恰好處於兩個週期的末尾，正是那輪週期中最為低谷的階段。
這就解釋了，為什麼“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎！
但是無論我們是否相信，日常生活中，都是一定要注重保養身體的。
雖然不奢望長命到百歲，但是至少要健康生活每一天！
想要健康長壽，謹記：早起3不要
1、不要快起床
現今社會，生活節奏不斷加快，很多人，都是訂鬧鈴起床。鬧鈴一響，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，長期這種習慣，會損害身體的健康。
因為人在睡眠的時候，血壓相對會比較低；早上剛醒來，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者。
如果起床過快、過猛，可能會造成血壓突然驟升，導致頭昏，頭痛，嚴重還會引起腦血管問題。
所以，早起的時候，一定不要起床過快。
2、不要用力排便
早上確實是排便的最佳時間，但是一些有輕微便秘的人，或者是比較著急的人，就會出現排便過於用力的情況。
但是事實上，排便過於用力是很傷身的。
本來早上血壓就容易上升，再加上本身過於用力排便，血壓會上升非常快，嚴重者會引動脈破裂。
3、不要吸菸
這一點，對於菸民來講，十分重要。
對於煙癮大的人，早上起床後，會習慣性點上一支香菸，此時，對身體危害巨大。
一方面，菸草中含有尼古丁，能夠興奮中樞神經和交感神經，導致心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升，損害心腦血管健康，危害健康。
另一方面，起床時，還沒有進食，空腹吸菸的話，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。
所以，早上起床後，不要吸菸，此時，可以先刷刷牙、喝點水，排便，吃早餐，都是不錯的。
想要健康長壽，謹記：睡前4不宜
1、不宜生氣
睡前生氣不利於身體健康，還會影響睡眠質量。
生氣時，血液大量湧向面部，會使血液中含氧量少、毒素增多，會增加衰老，尤其是臉部面板的衰老。
所以，睡前之前不要生氣，保證情緒穩定，避免波動。
2、不宜夜宵
中醫講“胃不和，則寐難安。”所以，睡覺之前儘量不要吃東西，否則也會影響睡眠質量。
最好在睡覺之前2-3小時吃飯，以免增加腸胃負擔，促進胃酸分泌，引起胃腸功能紊亂及不適症狀。
3、不宜過度用腦
很多上班族，回家後還要工作和學習，而且臨睡前，還要做一些比較傷腦筋的事情。
其實睡前，應儘量做一些較輕鬆的事，使腦神經放鬆。
否則，大腦處於興奮狀態，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，很容易出現睡眠障礙。
4、不宜劇烈運動
很多人白天沒時間運動，晚上回家、吃完飯，休息一會兒，會選擇運動一會兒，但這個時間多數都是晚9點之後了，運動完，身體不僅不會疲憊，反而會處於興奮狀態。
而睡覺前，劇烈的運動會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態，不利於提高睡眠質量，還可能會失眠。
所以，睡覺前運動，一定要掌握好運動強度，避免影響睡眠。
想要健康更長壽，做好“三戒，三勤”
【三戒】
1、戒久坐
久坐傷腦：久坐會使血流減慢，造成大腦供血不足。表現為頭暈，反應遲鈍等；
久坐傷胃：久坐會影響腸胃的蠕動，降低腸胃的消化吸收能力。表現為消化不良，便秘等；
久坐傷肉：久坐會導致氣血不暢，會常常感覺腰痠背痛。表現為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。
因此，為了健康的身體，儘量減少久坐；偶爾站起身走動一下也是好的。
2、戒熬夜
熬夜這個事情，已經是老生常談了。
人在睡眠中，五臟六腑才得以修整。
如果經常熬夜，尤其是每天都在23點以後睡覺，心臟病、抑鬱症、血管疾病等等，會很容易找上門，危害身心健康。
3、戒快吃
我們常說，吃飯要細嚼慢嚥，其實是有一定道理的。
一個人，如果吃飯速度過快，食物便會得不到充分的咀嚼；
這樣不僅會給腸胃帶來負擔，還會傷害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好處在於，咀嚼的次數越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護作用也就越大。
【三勤】
1、勤喝茶
喝茶不僅是傳統文化的傳承，也是養生的需求。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調理血氣、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
2、勤運動
動則不衰，用則不退。
經常運動，有助於提升免疫力，增強抗病能力。
步行，是最簡單、最易學、最適宜大眾增強身體素質的鍛鍊方法。
有研究發現，中等強度的步行，跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質疏鬆、老年痴呆甚至癌症的風險。
所以，經常運動，哪怕只是走一走，對健康，也十分有益。
3、勤歡笑
人在歡笑的時候，機體的免疫力，會自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體撥出濁氣，吸進更多的氧氣，保護肺臟健康。
如果一個人總是鬱鬱寡歡，那麼體內的毒素也會增多，免疫力也隨之下降，這個人便會經常生病。
所以，保持樂觀的心態，多歡笑，是長壽的一個好方法。