坐月子中暑這個我身邊是沒有發生過，估計發生率是特別低的吧。我家寶寶也是夏天出生的，烈日炎炎的夏日，坐月子的時候家裡都有開空調沒有感覺特別的熱，寶寶出生後在醫院的時候也是有中央空調的。很多媽媽擔心寶寶和自己感冒不敢開空調，不敢開窗，其實這是不對的，是可以開空調的，只要不直吹就可以，溫度在26-28度左右，不要和室外溫度相差太大。每天清晨和傍晚時分開窗換換空氣。坐月子飲食上儘量清淡些，食物要多種多樣，魚類，肉類，蔬菜，水果，豆類，雞蛋等都是要吃一些的，只有營養均衡身體才能快速的恢復。月子裡不要太累，一定要休息好，最好的休息方式就是寶寶睡覺的時候你就休息。還有就是要注意個人衛生，可以洗頭洗澡，時間不要太久，刷牙要選用比較柔軟的牙刷或者月子牙刷。總之就是吃好，睡好，心情好。

十月懷胎，一朝分娩，女人的艱辛可想而知，坐月子也是一件辛苦的事情，遇上開明的婆婆，算你積福了，如果都是“老傳統”，那可是有得 受了。 前幾日山東淄博一產婦在坐月子期間中暑送醫，體溫高達40多度。經過檢查，產婦中暑的程度已屬於熱射病，心臟和肝臟都有不同程度損傷，最終不治身亡。一個年輕生命的逝去令人惋惜。對此，家人向醫生透露，為坐好月子，家裡不開風扇、空調，產婦穿著長袖長褲，還蓋被子。特別是每到盛夏，產婦因為被認為不能“受風”而被迫中暑的情形屢見不鮮。因為遵循一些不科學的老風俗，使得產婦在坐月子期間痛苦不堪甚至威脅健康的事例時有發生。現在多地氣溫已經開始破4了。炎炎夏季，坐月子就別提了，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心，所以，夏季坐月子更值得產婦關注。體質不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢，夏季該如何坐月子呢？ 夏天天氣炎熱，一般坐月子主張不吹風，不受涼，那到了大熱天怎麼辦呢？ 生活水平提高了，關於“坐月子”的老說法已經過時。空調對產婦和嬰兒有益，因為室內溫度過高的話，人體內部的熱量無法排出，不僅大人孩子都會起痱子(新生兒容易造成感染)，而且產婦中暑是不利於產後恢復的。空調的溫度一般以26℃以上為宜，坐月子時穿長袖衣、長褲，如果腳上感覺有涼意，穿上一雙薄襪子；新生兒可鬆鬆地蓋上小夾被。 坐月子是女人調理恢復身體，改變體質的機會，怎麼可以弄到威脅生命的地步？ 我總結了幾件在坐月子期間常見的婆媳矛盾爭端和科學做法，你覺得自己是否會中招?一，

安靜休養30-40天 .產後最重要的一件事即為「休息」，自然生產者須休養三十天，剖腹產、自然流產或人工流產者，更須延長休養的天數至四十天以上！

二，

臥床二週.產後二週內為子宮收縮最快速的時候，此時因懷孕時子宮被胎兒撐得非常大，一但生產，子宮成為真空狀態，內臟因不再受壓迫而變的非常鬆垮，若產後即常坐起或走動，因地心引力的關係，將造成鬆垮的子宮及內臟收縮不良，引起內臟下垂，而「內臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產後二週內，除了吃飯及上廁所之外，其餘時間，不論是白天或是晚上，均應臥床休息。

3勤束縛防止「內臟下垂」並「收縮腹部」.坐月子期間必須特別注意防止「內臟下垂」，因內臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，並會因此而產生小腹，

產科醫院推薦了一種分體式的復依褲，夏天用透氣不勒人，堅持幾個月笑果也不錯，想要了解的媽媽們可以看看平，論，區。兩週後記得適當走動走動。三，坐月子到底可不可以洗頭洗澡？ 產後媽媽惡露多，如果不及時清洗，衛生清潔不到位，很容易就滋生細菌。長時間不洗頭，還會導致媽媽心情煩悶。所以說坐月子洗頭洗澡不但可以，而且非常有必要，除了可以緩解分娩的疲憊，還能避免會陰傷口感染，引發婦科疾病。 但是要注意保暖，洗澡時只能淋浴避免盆浴，因為要防止陰道感染。如果是剖腹產需要避免傷口沾水，周圍的面板可以採取擦拭的方式。洗頭要控制好水溫，洗完頭要立馬吹乾，避免受風。四，

不可吹風，不論是熱風或冷風.產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨痠痛、頭痛、頭風，甚至感冒。

五，坐月子可以吹空調、風扇？ 這三伏天，就連眨個眼都能出汗了，不開空調那還得了！以上案例就是血淋淋的教訓，“捂月子”堅決使不得啊！產後坐月子一定要注意室內通風，夏天可以適當使用空調和風扇，避免中暑。溫度調整到自己覺得舒服就行，也不能太低，一般26-28度左右為宜，只要不要對著風口直接吹就好了，每天都開啟窗戶通風。格局對流的話，還可以讓寶寶和產婦在臥室休息，客廳開空調，保持空氣流通。

　　六、不提重物，不爬樓梯

　　產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰痠背痛，而於月子期間爬樓梯更應禁止。

　　七、不可流淚

　　女性的老化從眼睛開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦嚴禁流淚，俗雲：「產婦一滴淚比十兩黃金還貴重」，所以傷感的事，如親朋好友亡故等不幸的事情，絕不能讓產婦知道，不能讓她流淚，做丈夫的也應該在此時扛起所有的責任，讓產婦能安心靜養。

　　 產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。當然，產婦本人也要儘量努力使自己心情開朗，不要擔心雜事，要常常微笑，保持心情愉快。

　　

八，坐月子刷牙？ 月子期間產婦經常吃一些高蛋白、糖類等細軟食物，如果不刷牙，很容易形成牙菌斑，導致齲齒，還會引發口臭、牙齦炎等口腔疾病。 坐月子，媽媽一定要注意刷牙，可以選擇軟毛的牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西后，要用溫開水漱漱口。 除此之外，還可以用指漱法刷牙，把食指纏上紗布，將牙膏擠上，在牙齒上下、來回擦拭，這種方法可以活血通絡，還能避免牙齒鬆動。九，坐月子可以吃鹽嗎？ 經常聽老一輩說坐月子不能吃鹽，年輕媽媽覺得這麼多人做，自然有道理，於是也開始了食之無味的月子生活。其實這是不科學的，新媽媽產後出汗較多，會消耗一定量的鹽分，如果月子裡完全不吃鹽，缺少了鈉離子的攝入，很容易出現頭暈、噁心、嘔吐等情況。 而且，產後媽媽在月子期間尿量也多，容易把鹽分排出體外，完全不吃鹽會使得體內水電解質失衡，所以在烹飪月子餐時一定要放入適量的鹽，但是要少量，攝入過多，也容易增加腎臟負擔。

　十、關於母乳

　　每一個女人於生產完後，一定都會分泌母乳，母乳的分泌應是很充足的，但若不給嬰兒吸食，就無法再分泌出來，即使嬰兒一次就全部吸光，母乳的供應仍是源源不絕，因為這是母體的本能。所以若不給嬰兒吃母乳，當然是很不好的。若是嬰兒的吃奶量很少，則應將每次剩下的母乳都充分擠掉，以刺激下次r房分泌足夠的乳量。

　　

　　產婦若因故臨時不親自餵奶，也要把積存於乳房中的奶擠掉，舊奶積存於r房會使乳房產生硬塊或導致乳腺炎，最好在產後的六個月中都能充分的授乳，這是最順乎自然的育兒原則，不但能保護母親，而且可減少日後發生乳癌的機會。

最後祝每位媽媽都可以在炎炎夏日中坐個舒心的月子！