方法一：和寢室的人好好溝通一下，相信大家都能理解吧。如果不是很嚴重，是很正常的，那麼我們還是可以適當的忍讓一下，畢竟有些時候，有些情況還是可以體諒的，方法二：戴耳塞睡覺.......不過好像對耳朵不好........。可以找一個適當的機會對對方說出來，慢慢的和對方進行溝通，講明自己的難處，請求對方能剋制的地方還是剋制一下。

擴充套件資料：

中醫認為失眠多以氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致睡眠障礙。建議平時生活有規律,按時作息,避免熬夜,尤其是睡前玩手機,會加重失眠,另外注意有無氣血虧虛的情況。注意調整心態,避免情緒激動,可適當聽些輕音樂放鬆心情或者佩戴耳塞,有助於改善。 指導意見: 建議,要多加強身體鍛鍊,多吃含維生素高的蔬菜,躺下了就不要再想那些亂七八糟的了;每晚用熱水泡泡腳,喝杯牛奶。也可以口服,谷維素片,維生素B1片,安神補腦液或者百樂眠膠囊進行調理。

當自己想休息時其他人卻在喋喋不休，或者滿嘴髒話的打遊戲，這些噪聲就是睡覺時的最大剋星！那我們該如何去應對這種情況呢？

方法/步驟

1、委婉制止。宿舍是睡覺的地方，不是他們隨意吵鬧的地方，當發生這種情況時委婉的制止他們，一般人都會感到不好意思而消聲的。

2、嚴辭制止。實在忍無可忍時就嚴厲的拒絕這種行為，這種情況下，佔理的是你。但嚴辭制止不是讓你罵髒話，而是認真的告訴他們他們打擾到你的睡眠，讓他們停止這種行為。

3、耳塞。網上一般都有賣那種睡眠耳塞的，可以買一副睡覺時帶上，隔絕外來的各種聲音。

4、制定計劃表。宿舍統一制定一份計劃表，規定作息時間，到這個時間就熄燈睡覺，不能幹其他事情，這個也是解決問題的最近辦法了。

5、向老師反映。即使是大學，這種情況也是不被允許的，老師會對他們進行批評教育的，情節嚴重還有可能記過處理。

6、換宿舍。這也是沒有辦法的辦法了，找另一個安靜的宿舍住進去。

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注意事項宿舍裡各種人都有，習慣也不一樣，大家還是要互相謙讓，制定計劃表能解決就最好了。圖源網路