自己反省一下，把自己的缺點羅列出來，從自己做起，生活中不斷的提升自己，自卑只是自己給自己設了限制，透過自省知道自己哪裡不足，慢慢改變不足之處，從新找回自信。

不論是誰，只要曾經真正愛過付出過，分手時都難免會悲傷、會低落、會難過，但是悲傷過後生活還是得繼續。

首先，冷靜下來、理智地分析問題。要讓自己冷靜下來，剋制情緒，冷靜的分析，對方具體給自己造成的自信打擊是哪些方面：事業、財富、外貌、為人處世等等，然後理智地分析自己是否真的存在這些問題。如果自己判斷不準的話，可以跟自己親密的朋友傾述，請他們幫忙分析，看自己是否真的存在問題，還是隻是對方單純對自己進行地感情抨擊。

第二，有則改之，無則加勉。分析出問題之後，對於不存在的問題，不必再糾結。感情中，很少人是理智的，對方很可能只是一時氣話，所以自己不必再苦苦糾結。對於真實存在的問題，想辦法改進，不僅是賭一口氣，對於自己來說也是一種完善和進步，對於自己的成長和發展是有益的。

最後，道理都懂，卻沒幾個人沒過好一生。人是情感的動物，情緒失常籠罩我們。更何況是分手，最親密感情的破裂。所以當自己悲傷、自卑、對世界都失望時，不必過於去苛求自己堅強，允許自己低落，給自己空間，不必過於抵抗情緒。可以讀讀心理治癒和情緒理療方面的書籍，去了解心理和情緒，幫助自己治癒。