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1 # 安汰藍
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2 # 啡兔網路數碼
那麼晚上關燈後看手機到底該用冷色溫還是暖色溫呢？
冷色溫是高色溫，暖色溫是低色溫，這兩種色溫最大的區別在於藍光含量。冷色溫，色溫值比較高，藍光含量會比低溫色的暖色溫要大。
而藍光含量越高，意味著對眼睛的傷害越大，同時在夜晚，藍光還會嚴重影響睡眠。
所以我們晚上最好生活在低色溫的環境中，保證藍光很弱，從而讓褪黑素分泌通暢，這樣有利於我們的睡眠。藍光能量低了，也不會對我們的眼睛造成傷害。
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3 # Xia0螞蟻
晚上應該是用暖色調…
或者直接啟用夜間模式（其實就是暖色調）
冷色調的話適合白天使用
冷色溫是高色溫，暖色溫是低色溫，這兩種色溫最大的區別在於藍光含量。冷色溫，色溫值比較高，藍光含量會比低溫色的暖色溫要大。
我們可以看一下，3000K低色溫和6200K高色溫的LED燈，在光譜上表現的藍光峰值差異。
從上圖可以看出，高色溫6200K的藍光含量大概是低色溫3000K的兩倍，兩種色溫的藍光含量差異是很大的。
而藍光含量越高，意味著對眼睛的傷害越大，同時在夜晚，藍光還會嚴重影響睡眠。在人眼的視網膜上有一種感光細胞-ipRGC，從它的吸收光譜曲線看，峰值剛好和手機藍光的峰值重合，可見該細胞對藍光極其敏感。研究發現即便你不直接照射藍光，只要環境中存在藍光，ipRGC細胞都能立馬感知到，從而發出訊號讓松果體抑制褪黑素的分泌。褪黑素被稱為“睡覺的荷爾蒙”，沒有這種神經內分泌激素，人就不想睡覺了。
藍光輻射的峰值波長與視網膜傷害特徵曲線和人體晝夜節律靈敏度曲線有比較大的重合，當藍光很強時，人會沒有睡眠的慾望，擾亂我們的生物鐘，同時還會傷害視網膜，造成人眼不可逆的損傷。