上熱下寒是中醫的說法，說的是相同時間身體上半身熱狀，如口腔潰瘍，牙齦腫痛，臉上起痘以及口臭，舌苔發紅和黃痰多等。而此時下半身又有寒症，表現為下肢水腫，腳怕涼，腳像踩在冰涼的地板上那樣冷，尤其是腳後跟最為嚴重。

這種以腰為分界線，出現上半身熱症，下半身寒症的情況，就是中醫說的上熱下寒。

上熱下寒的人本原因在於中焦不通，人體分為上焦中焦和下焦。上焦代表著心肺，中焦代表脾胃，下焦代表肝腎腸道等。

正常來說，熱氣長上，寒氣向下，水分被腎陽蒸騰向上滋潤心肺，從而減輕心肺的火，而心肺被滋潤以後，猶如水蒸氣一樣溫養全身。

因此，治療上熱下寒之症，打通中焦才是根本。

調理上熱下寒的症狀，單純的靠食補或者吃藥，效果會很慢，必須多種方法齊頭並進才對。

經常會看到公園裡很多老人拍打身體，或者拿身體去撞樹。小時候特別不理解，長大了懂得多了，才知道這是養生之道。

通經活絡的根本就是讓經絡不再淤堵，而通過拍打的方式是可以達到通經活絡的目的的。方法也很簡單，拍打渾身面板就可以，從左往右，按照逆時針的方向拍打即可。

②揉腹

揉腹是打通中焦的一個最有效的方法，中焦淤堵，如果吃藥的話，見效會非常慢，這通過揉腹的方法是可以快速開啟淤堵的經絡。

揉腹的方法也很簡單，力度以能搓動面板出現褶皺即可，方向也是逆時針揉。

雙手託天可以加快渾身氣血的執行速度，讓全身各個臟腑的功能都得到強化，因此也是八段錦中起手式。

這裡不過多的介紹方法了，想要了解的可以自己上網找一下，方法很簡單，有相關的視訊可以借鑑的。在這裡我只想說我親屬有一個練習八段錦的，一個月瘦了20斤…

④艾灸

艾灸是利用艾草燃燒時產生的熱量來疏通經絡的，效果也是非常棒，不過通常上熱下寒的人，僅僅艾灸中焦的話，就是肚臍附近的穴位，是不行的，因為中焦通了以後，上焦的火會向下蔓延，導致中焦出現上火的症狀，此時可以泡腳，艾灸足三裡三陰交等下焦穴位來打通下焦，這樣身體三焦通了，也不會出現上火的症狀了。

對於身體出現上熱下寒症狀的人，其飲食一定要規律，忌辛辣油膩刺激性強的食物，同時暴飲暴食也要控制，因為過撐對於脾胃傷害非常大。

上熱下寒的人，比較喜歡吃涼的食物，這也是病因之一，因此冰鎮的飲料瓜果，都不能吃。

喜歡的話，幫忙點一下贊，點個關注。每天推送有意思有知識的文章給您！

上熱下寒體質的人群可以通過日常飲食、生活、起居運動、鍛鍊等方式來改善。飲食上以平性食物為主，如大米、南瓜、茄子、白菜等。生活上要注意少熬夜，每天11點之前入睡。多參加體育運動，如跳繩、踢毽子等，可以引火下行。