11:00到家又拉了次肚子，然後一直有點腰痛，和老公就去了醫院

直接去住院部找了醫生，一內檢已經開三指了，除了腰痛什麼感覺都沒有，老公還說我不痛，一系列辦妥了進產房打了無痛腰痛感瞬間沒有了，到晚上十二點了還是開三指一點動靜沒有我也睡不著，一點以後內檢四指，我開始有了痛感，醫生加了兩次藥都沒有效果，內檢一下子開八指了，無痛已經沒有用了，我就這樣煎熬的看著時鐘，痛得要命，快兩點開十指進來了好幾個醫生，

2:19順產下了6.8斤大寶貝，，羊水一破就出血，醫生直接側切，一下寶寶就出來了，喝了好幾瓶紅牛，用了好大的力氣，一出來就開始尿尿，還在肚子里拉便便，接著打了三天針預防肺部感染，胎盤還下不來，手掏也拿不出來，又來了兩個醫生都不知道怎麼辦，我躺著慌得一批，打了止血針，又打無痛，直接把胎盤攪碎了拿出來，聲音我聽得好怕，後面縫針簡直痛不欲生，弄好後醫生讓我不要再生了，太危險了，再生不檢查好可能子宮都切了，出產房六點了，今天產後第十天，想到那種感覺還是怕怕的

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

那麼盆底肌修復應該怎麼做呢？

如果受損比較輕的話，可以自己鍛鍊，做凱格爾運動。

但是注意了，必須在篩查結果出來後才能決定怎麼修復。

因為凱格爾運動它只是針對條肌肉，並不是針對整個肌肉群，所以說受損程度很小的媽媽才適合做這項運動。

如果受損程度嚴重的話，凱格爾運動並不能起很大的作用，一定要到專業的修復機構進行修復。