因為瑜伽更偏向功能性訓練吧，很多體式都要求身體的平衡以及耐力。

在健身房舉鐵，並不要求功能性訓練（或者很少做功能性訓練）。只需要把槓鈴啞鈴舉起來就可以了。動作比較簡單粗暴，而且只要很少花時間學就能夠學會。

而瑜伽動作，投入的時間要比那些槓鈴啞鈴動作更多。

舉一個簡單的例子。深蹲硬拉這個動作雖然有很多的動作細節，但是依葫蘆畫瓢能夠做到八九不離十。而瑜伽的一個戰士式，要做到身體的不晃動，足夠讓人練個一兩星期了。況且瑜伽講究主動調節呼吸韻律。舉鐵就沒有那麼細化了，肌肉在伸縮的時候，大部分情況下都會有自主呼吸。

另外在健身房能夠練兩個小時，在瑜伽館卻堅持不到十分鐘，這和我們身體的學習功能有關。

在學習一些新事物的時候，身體會本能的抗拒，尤其是一些複雜的瑜伽動作，並不僅僅只是需要力量而已，更需要技巧。

所有需要精湛技巧的動作，對人類來講都是一種挑戰。

瑜伽以及一些街頭健身動作就是如此。

而健身房力量訓練相對來講入門門檻比較低，許多動作本來就是生活中常見的翻版。比如過頭舉動作，在我們生活中十分常見，不需要什麼學習成本。

而瑜伽很多動作，比如倒立，需要長時間的訓練。

瑜伽有很多型別的，估計你上的是拉伸課，經常擼鐵的人肌肉很硬的，拉伸起來是真痛。一節課60分鐘，80%的體式都讓你疼痛一定會想死。

但是堅持一陣子，拉開了就會覺得很爽。男生有毅力不怕痛，相信你可以的

一個是你擼鐵2小時，說明強度很低，另外，瑜伽也並不一定輕鬆，第三，運動方式不同，突然轉換要適應，三個因素導致你表現很差，一般女生也不至於如此

瑜伽需要柔韌、核心、平衡、力量、耐力…… 並配合呼吸，而擼鐵重點爆發力、核心、四肢力量……瑜伽女身材大多比較纖細，肌肉纖維長而擼鐵女肌肉多為塊狀……運動方式不同而已。擼鐵女如果練瑜伽有力量優勢，普通瑜伽女很難具備這一優勢。

力量強的朋友柔韌性會差一些，同樣柔韌性好的朋友力量也會差一些。你常擼鐵肯定肌肉力量強大，瑜伽習練是韌韌性和力量相結合的，如果在韌韌性體位時你不能配合上呼吸去放鬆的練習，而是緊繃著和自己的身體在對抗，那肯定會很累。所以還是沒有練對方法。對初學者，遇見好的瑜伽教練是至關重要的

證明你的情緒一直處於激揚狀態，你的肌肉是緊繃的。瑜伽練習需要的是精神放鬆、情緒穩定配合平穩的呼吸，在身體放鬆柔軟的情況下拉神同時給予力量………

這個要看很多方面因素吧，每個人體質不同吧，每個人的力量和柔韌性不同，還有性格不同，訓練的方式也不同，我可以在瑜伽課上兩小時，但健身房除了跑步機或者動感單車可以一小時，其他擼鐵2分鐘都做不來

順其自然，身體會告訴你答案。

不同的時期，不斷的認知改變，機緣巧合，都會讓我們改變思維。

瑜伽蘊含的意義，也許需要用一輩子去體會的。

你的心不沉靜，或者你沒有真相享受過瑜伽習練過程中專注，控制，穩定帶給你無比的享受的快感，你感受得到，你就能希望去享受，而非用堅持去勉強自己。