1、首先，第一拍左腳向前踏一步，如下圖所示。

2、然後，第二拍屈膝，右腳尖在左腳後跟處落地或點地，如下圖所示。

3、接著是第三拍、第四拍，右腳開始向前（或向左、向右）踏點，如下圖所示。

4、左腳配合跟進，動作要對稱協調，如下圖所示。

5、側步也是同樣的方法，第一拍左腳踏一步（向前、向側、向後均可以），如下圖所示。

6、第二拍右腳向交替向前，同時注意屈膝，如下圖所示。

1、所謂墊步就是在舞蹈中為下一個動作做鋪墊的步伐，有許多種墊步形式，根據舞曲的編排可以任意選擇墊步方式，如選踏點步作為墊步，其動作分解如下：第一拍左腳向前踏一步，第二拍屈膝，右腳尖在左腳後跟處落地或點地。

2、接著是第三拍、第四拍，右腳開始向前（或向左、向右）踏點。左腳配合跟進，動作要對稱協調。

3、側步也是同樣的方法，第一拍左腳踏一步（向前、向側、向後均可以），第二拍右腳向交替向前，同時注意屈膝。

4、還有一種用滑步作為墊步，是一拍一步，向側面進行移動，前半拍左腳向左擦地滑一步，後半拍左腿輕輕直膝，右腳快速向右腳跟上。

5、還有用跳踏步作為墊步的方法是，第一拍左腳向前或其它方向踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踏起。

6、還有用蹦跳步作為墊步的方法是：兩腿直立，身體稍向下蹲做準備動作，一拍或兩拍跳一步，按音樂的節奏輕輕跳，落下時要前腳掌先落地，屈膝才有彈性。