新兵練習投彈，包括投教練彈和投實彈兩個階段。只有那些投過實彈的新兵，或者說只有參加過手榴彈實投訓練的新兵，才算一名初步掌握手榴彈實戰技能的合格兵。相比較而言，新兵使用教練手榴彈練習投彈時的心理緊張程度，遠遠趕不上實投訓練；個別新兵在使用教練手榴彈參加平時的投彈訓練過程中，可以做到動作連貫、技巧嫻熟、成績優秀，可一旦到了實投訓練階段，就會動作變形、渾身僵硬，甚至發生險情。
我曾經當過兩任新兵班長和一任新兵排長，帶過的新兵少說也有百八十號人，在投彈這個科目上，我始終做到手把手地傳授他們助跑、引彈、前擺、扣腕等技巧，再輔助一些基礎力量練習，他們在平時的投彈訓練中都曾經取得過優異成績。在新兵團組織的投彈訓練考核中，我所帶的班或排的平均成績總能保持在良好以上，也就是說，如果使用教練彈，大多數新兵都能投出45米以上的距離。
我的體會是，如果新兵在使用教練手榴彈練習投彈時，都會出現緊張現象，那麼，其原因肯定是出在新兵班長身上。班長沒有耐心細緻地講解投彈技巧，沒有透過示範、體會、練習等步驟，把應知應會的動作要領傳授給新兵，新兵難免就會在一定程度上存在心理緊張、動作僵硬的現象。
投彈是一個身體肌肉狀態由放鬆到緊張的瞬間發力過程，從助跑到引彈，乃至出手後的還原過程，身體都應該處於放鬆狀態，放鬆得越徹底，投彈出手時的爆發力越大，手榴彈才能獲得更大的初速度；只有在揮臂前擺到出手的一瞬間，身體才是緊張的，之所以要緊張，是為了把投彈手同側腳蹬地和轉腰的合力傳導到手臂上，同時確保手臂前擺後的出手角度控制在45度左右。
平時使用教練彈進行投彈訓練，新兵出現心理緊張的現象並不多見，即使偶爾出現新兵緊張的現象，根子一般都在班長，是班長的訓練方法有問題。可是，如果新兵是在實投過程中出現了過於緊張的現象，甚至發生險情，那麼，其原因則在於新兵的心理素質，或者是說存在畏懼心理。
記得那是在上世紀九十年代團裡組織的一次新兵手榴彈實投訓練，我當時擔任新兵排長，排裡有一名平時投彈成績相當穩定的新兵，每次出手都能投到60米左右，是我在全排最引以為傲的一名新兵投彈尖子。然而，令我意想不到的是，偏偏就是這名平時成績優異的投彈訓練尖子，卻在實投訓練中發生了險情！
實投訓練使用的彈種是67式木柄手榴彈，按照新兵團統一規範的投彈要領，每名新兵在投彈前，要先擰開保險蓋、捅破防潮紙，把拉火環套在小拇指後，再完成投彈動作。結果，輪到這名平時訓練尖子投彈時，擔任投彈區安全員的我，當即就注意到他的表情與眾不同：臉色煞白，渾身顫抖，接過手榴彈時手腳不知所措。於是，我預感到他會出問題，果不其然，平時能投出60多米的力量，到了實投訓練場上，竟然連一米都投不出！
幸好落到腳下的正前方，我一個箭步衝上去，飛起一腳把“哧、哧”冒著白煙的手榴彈踢到投彈區前面的山坡下。當時也記不清自己用的是哪隻腳，只記得腳上穿著的大頭鞋很給力，接觸到手榴彈時完全吃準了部位，從而確保將其踢出足夠遠的安全距離。
等我回過身來，看到那名新兵呆呆地站在原地，依舊渾身發抖、不知所措。為了避免被手榴彈爆炸後形成的彈片擊中，我奮力撲倒這名新兵，然後，倆人一起滾入旁邊的避彈壕。
時至今日，我還是會偶爾在夢中驚醒，眼前浮現出那枚“哧、哧”冒著白煙的手榴彈……
新兵練習投彈，包括投教練彈和投實彈兩個階段。只有那些投過實彈的新兵，或者說只有參加過手榴彈實投訓練的新兵，才算一名初步掌握手榴彈實戰技能的合格兵。相比較而言，新兵使用教練手榴彈練習投彈時的心理緊張程度，遠遠趕不上實投訓練；個別新兵在使用教練手榴彈參加平時的投彈訓練過程中，可以做到動作連貫、技巧嫻熟、成績優秀，可一旦到了實投訓練階段，就會動作變形、渾身僵硬，甚至發生險情。
我曾經當過兩任新兵班長和一任新兵排長，帶過的新兵少說也有百八十號人，在投彈這個科目上，我始終做到手把手地傳授他們助跑、引彈、前擺、扣腕等技巧，再輔助一些基礎力量練習，他們在平時的投彈訓練中都曾經取得過優異成績。在新兵團組織的投彈訓練考核中，我所帶的班或排的平均成績總能保持在良好以上，也就是說，如果使用教練彈，大多數新兵都能投出45米以上的距離。
我的體會是，如果新兵在使用教練手榴彈練習投彈時，都會出現緊張現象，那麼，其原因肯定是出在新兵班長身上。班長沒有耐心細緻地講解投彈技巧，沒有透過示範、體會、練習等步驟，把應知應會的動作要領傳授給新兵，新兵難免就會在一定程度上存在心理緊張、動作僵硬的現象。
投彈是一個身體肌肉狀態由放鬆到緊張的瞬間發力過程，從助跑到引彈，乃至出手後的還原過程，身體都應該處於放鬆狀態，放鬆得越徹底，投彈出手時的爆發力越大，手榴彈才能獲得更大的初速度；只有在揮臂前擺到出手的一瞬間，身體才是緊張的，之所以要緊張，是為了把投彈手同側腳蹬地和轉腰的合力傳導到手臂上，同時確保手臂前擺後的出手角度控制在45度左右。
平時使用教練彈進行投彈訓練，新兵出現心理緊張的現象並不多見，即使偶爾出現新兵緊張的現象，根子一般都在班長，是班長的訓練方法有問題。可是，如果新兵是在實投過程中出現了過於緊張的現象，甚至發生險情，那麼，其原因則在於新兵的心理素質，或者是說存在畏懼心理。
記得那是在上世紀九十年代團裡組織的一次新兵手榴彈實投訓練，我當時擔任新兵排長，排裡有一名平時投彈成績相當穩定的新兵，每次出手都能投到60米左右，是我在全排最引以為傲的一名新兵投彈尖子。然而，令我意想不到的是，偏偏就是這名平時成績優異的投彈訓練尖子，卻在實投訓練中發生了險情！
實投訓練使用的彈種是67式木柄手榴彈，按照新兵團統一規範的投彈要領，每名新兵在投彈前，要先擰開保險蓋、捅破防潮紙，把拉火環套在小拇指後，再完成投彈動作。結果，輪到這名平時訓練尖子投彈時，擔任投彈區安全員的我，當即就注意到他的表情與眾不同：臉色煞白，渾身顫抖，接過手榴彈時手腳不知所措。於是，我預感到他會出問題，果不其然，平時能投出60多米的力量，到了實投訓練場上，竟然連一米都投不出！
幸好落到腳下的正前方，我一個箭步衝上去，飛起一腳把“哧、哧”冒著白煙的手榴彈踢到投彈區前面的山坡下。當時也記不清自己用的是哪隻腳，只記得腳上穿著的大頭鞋很給力，接觸到手榴彈時完全吃準了部位，從而確保將其踢出足夠遠的安全距離。
等我回過身來，看到那名新兵呆呆地站在原地，依舊渾身發抖、不知所措。為了避免被手榴彈爆炸後形成的彈片擊中，我奮力撲倒這名新兵，然後，倆人一起滾入旁邊的避彈壕。
時至今日，我還是會偶爾在夢中驚醒，眼前浮現出那枚“哧、哧”冒著白煙的手榴彈……