手指上的月牙其實和我們補身子是差不多的，多吃補氣血的食物，就可以讓月牙多起來了。

01、多吃蛋白質食物

如果你手指上的月牙比較少，可能就是預示著身體的蛋白質補充不足，在飲食上可以多吃奶製品、蛋類和豆類的食物，魚、雞、牛、羊肉都可以多吃。

02、多吃補血食物

如果指甲上的月牙比較少，補血補氣很有必要，多吃能補血氣的食物，紅棗、桂圓、葡萄乾、枸杞、豬肝都可以多吃。

03、多吃健脾胃食物

如果身體出現營養不良，基本上都是因為脾胃虛，吸收不到很好的營養，導致營養不良，日常可以多吃健脾胃的食物，小米粥、山藥粥、大棗粥、蓮子粥都可以多吃。

04、不要熬夜多休息多

熬夜對身體的傷害是非常大的，長期熬夜的人，手指上的月牙都會是越來越少的狀態，最後甚至是小時看不到，人每天保證8個小時的充足睡眠是非常有必要，所以，10點半左右就要拐拐上床睡覺咯。

如果是按中醫的說法，月牙是有代表著人的健康，月牙少的人整體的狀態會稍微差一些。因為月牙多的人，代表腸胃吸收都比較良好，身體的營養也比較充足，如果月牙很小而且還不明顯，甚至是沒有，這類人的腸胃吸收功能會比較差，身體的各方面營養指數也會相對沒有那麼好。