鋅是我們人體的微量元素，而且還是我們每個人不可缺少的元素，“缺鋅”對於部分人而言，這個詞彙可能會有點陌生，大部分人可能會對缺鈣、缺鐵比較熟悉。那麼缺鋅的症狀是什麼?

根據不同的人群，缺鋅的症狀會有所不同：

兒童

發育慢，小孩子缺鋅，最嚴重的就是導致小孩子生長比較慢，同時，身體各項機能的發育也不健全，容易導致後期免疫能力下降，如果我們發現小孩子身高體重不符合年齡段，要及時補鋅。

食慾差，缺鋅也會影響小孩子的食慾，我們可以在日常生活中對小孩子的食慾多加觀察，如果發現食慾不好，這可能有點是因為小孩子缺鋅，我們可以在市面上買一些增加鋅的口服液給小孩喝。

免疫低，我們人體如果出現免疫能力差，就容易發生各種病，比如，感冒，發燒等等各種問題，尤其是我們如果在空氣汙染比較嚴重的地方比平常人更加容易患病，所以，要及時給小孩子補鋅。

異食癖，缺鋅還有一個很大的問題，那就是小孩子對一些泥土，髒東西有興趣，偶爾也會吃下肚子，大家可以想象一下，這個是一件非常危險的事情，大家如果發現小孩子這種行為一定要及時制止然後補鋅。

總之，我們每個人都離不開微量元素，鋅作為微量元素的一員，在我們人體對營養物質吸收方面是非常重要的，日常生活中，我們不能說缺鋅就補，而是要每天堅持吃一些這類補充微量元素的食物，比如，給小孩子吃一些菠菜也可以。

孕婦

孕婦貧血。妊娠貧血有一定的危害性，往往引起早產，並使新生兒死亡率增加;還可減弱免疫系統功能，引起水腫和上呼吸道感染;鋅缺乏發生在受孕或胚胎髮育早期，會造成胎兒在子宮內發育遲緩、發育不全，新生兒體重下降，患病率和死亡率增加。妊娠高血壓綜合症。影響胎兒，嬰兒的智力發育。妊娠中毒症。孕婦異常孕產，包括流產、早產、死產和胎兒畸形等。子代免疫功能異常。產婦產後出血。

還可能導致某些遺傳性疾病，如腸源性肢體皮炎(AE)患此病的孕婦因無法攝取足量的鋅營養素，其分娩的胎兒常患有嚴重的先天性中樞神經系統和骨骼畸形，甚至出現無腦兒、軟骨發育不全的侏儒。

在正常情況下，孕婦對鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補充，就極容易缺乏。

所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

1、缺鋅對兒童的危害：兒童缺鋅、免疫力低下、食慾不好、長時慢、智力發育遲緩。

2、缺鋅對孕婦的危害：孕婦肩上營養需求2人，更易出現缺鋅，孕婦缺鋅，對自身和胎兒都有負面影響。胎兒缺鋅，主要影響子宮的生長，它會影響腦、心、胰、甲狀腺等重要器官，造成胎兒發育不良。孕婦自己，一方面會降低自身的免疫力，很容易生病，尤其是在懷孕期間，孕婦不應該吃藥;另一方面造成孕婦味覺退化，食慾增加，妊娠，勢必影響胎兒發育所需的營養。它必須在圍產期和微量元素鋅及時供應，缺鋅可導致胎兒或產婦缺鋅，引起各種疾病，甚至補鋅後也無濟於事。

缺鋅常見的症狀有食慾減退，挑食、厭食、拒食，異食癖，如咬指甲、衣物等。生長髮育緩慢，免疫力低下，經常感冒發燒,，指甲出現白斑,手指長倒刺，地圖舌.，多動、反應慢、注意力不集中、視力下降,傷口不容易癒合，頑固性溼疹，青春期性發育遲緩,頑固性口腔潰瘍。