其實打沙袋，有專門的打沙袋用的拳套，但是很多運動員為了手感好，會用接近比賽的拳套來打沙包，這個就根據自己的習慣了。這裡我說說我平時教拳的一些心得體會，當然具體操作大家還是要現場徵求各自師父的意見，畢竟學拳這事，不是一本書、一個問答能解決的事。

盎司上會有些變化，你比方說，練習沙袋，要練習重擊和耐力，一般會選擇比平時訓練和比賽更重的沙包，比如平時用10盎司，會選12或14盎司的。也有專門訓練打沙袋的拳套，這種一般比較薄，大家用的時候要纏好繃帶，防止手腕和手指受傷，但是小孩子我個人建議還是用大拳套，當然也看沙袋的重量，我囉裡囉嗦，大家還是要多諮詢教練意見，以教練意見為準。

如果買打沙袋的拳套，中國產“九日山”的就可以，這個質量很好，我館裡有用了三四年還沒有壞的。

這裡在補充說兩句，就是關於打沙包，尤其是重沙包，和平時訓練打靶和打實戰不一樣，一定要主要纏繃帶，保護手指、手腕，建議擊打重沙包不要自學，還是要徵求靠譜的師父面對面指導，誤傷恢復的時間成本遠遠大於找個靠譜武館所花的學費！還是把上述的話，重複一下，學拳這事不是一個問答解決的，一定要找專業、靠譜的師父，不能省事，不然事情會越來越多！

練習勁力越厚越好，練習硬度越薄越好。

擊打沙袋是有很多不同的目的，因此所採用的拳套路也是有區別的。

格鬥中有練習耐力，勁力，速度，組合，硬度，距離感，空間感等等不同的任務，因此採用的拳套和沙袋也是有所不同。

作為初學者研究勁力的滲透是重中之重，因此要採用厚的拳套擊打，因為拳套很厚，使你的擊打不有擔心受傷，你的發力就會完整，你的神經就會在瞬間募集更多的肌纖維擊打，試想下去擊打木人樁，你去打牆壁，你敢用力擊打嗎，不敢，你的神經本能就會抑制肌肉的參於比率。相反你擊打海棉沙袋，旁邊站個美女，教練給你一百元錢，你會興奮的擊打沙袋，因為安全，因為物質。所以如果你要練習勁力，戰術，速度，組合就要使用厚的拳套練習。

如果你要練習硬度，練習減少痛覺神經，練習拳峰接觸感，你就得使用薄的拳套，甚至是隻綁著繃帶或是裸拳擊打。這樣才能獲得真實的感覺。

看梅威瑟拳訓練打沙袋，這拳套明顯是加厚版。