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  • 1 # 跑者博士

    電熱毯我是最有發言權的很多年前我就用過電熱毯,當時就是睡前開,睡在上面也開,感覺是還不錯的,但只用了一個冬天身體就出了問題,口乾舌燥的調理了好幾年,還吃了中藥都基本無效,最後來還是透過慢跑運動逐步恢復了身體的健康,這後來很多年都沒有敢再用了。

    幾前年我在商場遇一個買電熱毯的鄰居,告訴我睡前一兩個小時開電熱毯。

    電熱毯上面鋪一層棉絮再鋪床單、被子,上床即關。非常安全暖和並且你整個冬天都不用曬墊絮的。我照他的樣子一試果然不錯。我把這種方法又擴充套件了一下,在床單下面再加一床電熱毯,這樣兩床電熱毯同時開,一個小時到兩個小時上床時關掉,這時你鑽進被窩的感覺就是溫暖的有點燙舒服極了。實際上在南方寒冷的冬季睡眠時如果你用的是地暖或者是空調。都不如這樣用電熱毯舒適,因為在睡眠時只要上床時把身體暖熱,被子可以一直保持溫度,頭保持涼一點更利於健康,一晚上頭一直處於溫暖的環境影響睡眠質量。電熱毯與空調的組合最佳,即關燈前開一會兒空調與早起床前開一會兒空調,今年寒潮我室內只有5度,我這樣用的舒服極了,免受空調的噪聲與噪熱的困擾。

    運動也很重要,最好每天能抽空慢跑一會,這樣血液迴圈提高更利於睡眠。記住哦千萬不要睡在開著的電熱毯上面。

  • 2 # 宛雲018

    我可能比較獨特,不喜歡用電熱毯,開著電熱毯睡覺,不舒適,睡不踏實。如果睡時關了,半夜又冷醒了。我還是在用傳統的暖水壺,睡前灌好熱水,套好護套,放到被窩裡,到天亮都是熱的,安心舒服。

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