鋅是我們必需的人體元素之一，體內缺鋅，許多生理功能都會受到影響，缺鋅了應該及時補充，那麼什麼是缺鋅?

身體缺鋅是指鋅的攝入，代謝，或者是排洩障礙所導致的，體內鋅含量過低，是由於身體無法提供充足的鋅元素造成鋅缺乏而引起的各種症狀。在日常的生活裡，比如，飲食不均衡，攝入食物含鋅量比較低，這種情況就很容易引起鋅缺乏。在日常的生活裡飲食方面一定要保持營養均衡，葷素搭配，這樣能夠有效的滿足身體所需要的鋅元素以及各種微量元素，才能保障身體所需要的營養供應。在日常的時候生活裡一定要有良好的生活習慣，以及飲食習慣，可以有效的預防體內缺乏微量元素。

孩子一旦缺鋅，身體會出現一些表徵，而且缺鋅的程度不同，表現也不同。但重要的是，孩子的父母要了解哪些才是孩子缺鋅的症狀。當孩子出現以下5個症狀時，孩子可能是缺鋅。

第一，味覺降低

孩子缺鋅後，舌粘膜運轉將不正常，會出現味覺下降的情況。而味覺不好，孩子就會出現厭食、食慾不振等表現。

第二，生長緩慢

鋅和體內80多種酶的活性有關，而酶的活性又是孩子體內細胞新陳代謝的關鍵。當孩子缺鋅後，體內代謝功能會出現異常，從而導致生長變得緩慢。

第三，面板問題

孩子缺鋅還容易出現一些面板疾患，比如口腔潰瘍、舌苔上蛇粘膜脫落等，大一點的孩子還可能會出現痤瘡。

第四，免疫力弱

缺鋅導致孩子的免疫力下降，身體容易被病菌感染。孩子缺鋅後，換季時容易出現呼吸道感染疾病。

第五，智力低下

鋅能促進孩子腦細胞中的蛋白質和DHA合成，當孩子體內缺鋅時，智力會表現得比一般孩子更低下。

家長們都知道孩子缺鋅對身體不好，容易導致身體發育不良。但家長也要注意，在採取任何治療方法之前，應該先了解孩子缺鋅的原因。通常，孩子會缺鋅多是下面這些因素造成的。

第一，孩子早產

寶寶在母體內貯備鋅元素的黃金時間是孕晚期最後一個月，足月的寶寶享受到了這個待遇，早產兒卻錯失了良機。

第二，不吃母乳

母乳中的含鋅量比較豐富，尤其是初乳，比一般的牛奶中的鋅更多。未吃過母乳或吃母乳較少的孩子容易缺鋅。

第三，季節性原因

也有一些寶寶缺鋅是因為季節的原因，比如孩子缺鋅症高發的夏季。夏季溫度高，孩子食慾變差，體內的鋅容易隨著出汗而被排出，但補充的鋅卻較少。

第四，新增輔食不當

人工餵養的孩子，在4個月後，就需要開始新增一些含鋅量高的食物了。如果家長們不清楚這一點，未給孩子攝入足夠的鋅，也會導致孩子缺鋅。

無論是在電視廣告上，還是在網路上，商家們都在告訴家長們，孩子缺鋅危害非常大。確實，鋅是促進孩子發育的必需元素，如果缺鋅，孩子將會出現以下危害。

1、食慾不振，孩子不容易餓，沒有主動進食的慾望;

2、食量不僅減少，還會出現挑食、偏食等情況，甚至喜歡吃一些亂七八糟的東西;

3、生長髮育緩慢，體重和身高都比同齡人更輕更矮，身高低3—6釐米，體重輕2—3公斤;

4、免疫力減弱，感冒發燒時常發生，還容易在換季溫度變化大的時候出現呼吸道感染等疾病;

5、指甲上能看到白斑，手指上長倒刺，或者出現地圖舌;

6、平時比較多動，反應慢，學習能力較差，注意力不容易集中;

7、容易出現視力問題，比如視力嚴重下降，出現夜視困難、近視、遠視、散光等症狀;

8、容易出現皮炎、頑固性溼疹等面板疾病，當有外傷時，傷口癒合時間較長;

9、青春期性發育遲緩。

缺鋅的病人會出現味覺減退、口腔潰瘍、消化不良、慢性腹瀉、臉色蒼白、精神萎靡、毛髮稀疏、性功能障礙、傷口癒合不良、夜盲症、貧血、肝硬化的多種症狀，缺鋅的病人大多數是由於攝入食物含鋅量不足或者是由於長期採用靜脈營養而未注意補鋅所引起的，在治療上首先應該積極去除病因.