大禹也是對心理學很感興趣，現在正在學習一些基礎心理學的東西，關於催眠的知識大都是看書或者聽別的同學老師談及，自己也只是學習一些非常簡單的催眠技巧，主要作用是為了放鬆、調節自己的身體和情緒。

那麼催眠到底有沒有那麼神奇呢？這就要看從哪方面來說了。

首先，影視作品裡的催眠肯定是太誇張了，要是真的可以輕易催眠別人，甚至控制別人的思維，那豈不是世界大亂了？在我看來，催眠大多時候來說是與潛意識（無意識）的交流，是一種喚醒。提到潛意識就要說到佛洛依德，很多人知道冰山理論吧，佛洛依德講人們的意識分為了有意識，前意識、無意識。有意識或者叫做淺意識，就是正常的我們，樸素點的說法就是清醒狀態下，你的腦袋能讀取的東西，比如說你是誰，從哪來，到哪去（我發現我舉了個哲學命題，你懂的就好了）；前意識呢，就是那個當你靈光一閃或是精力集中時可以讀取的腦存量，比方說你努力回憶小學三年級時有一次沒寫完作業被老爸痛打了多少下，平常你是想不起來的，但是某一時刻，就突然影像回放了，可謂是歷歷在目了；無意識或者叫做潛意識，這個就厲害了，用弗洛伊德的話說，這就是操控你整個人生的終極BOSS，也就是你的“元嬰”，不過咱們不修仙，元嬰一直都是沉睡狀態，但是這個潛意識不管清醒的你怎麼想得，它就像錄影機一樣幾乎記錄了你人生中所有的經歷。（下圖為圖示，大禹親手畫的啊哈哈哈哈哈，不要鄙視我的字）

說到這裡，有人問了，這跟催眠有什麼關係啊？是啊，有什麼關係啊。此事說來話長，長話短說就是，催眠就是可以讀取你潛意識的東西，簡單說就是記憶重現，這樣可以找到很多問題的癥結所在。下面是最喜歡舉例子的環節，例子都是我經歷的案例，內容會有改動但是儘量保持真實。有個朋友對於五歲之前的事情一直都是模模糊糊記憶不清，這沒什麼，五歲之前能有啥大事，問題就出在這傢伙一直害怕窗戶上的玻璃，尤其是怕玻璃碎，導致這傢伙有點怕靠近窗戶，當然，這不算毛病，不影響正常生活。機緣巧合，這位朋友認識了一位催眠的老師，於是賤不兮兮就請人家給做了個友誼催眠，問題來了。當朋友進入催眠狀態時，一方面意識裡對周圍的一切是很清楚的，並不是傳說中的被控制了，另一方面他順著老師的口令漸漸走到五歲之前的記憶，在腦海裡，他看到小時候的自己趴在家裡的窗戶上，不小心把玻璃打碎了，從窗臺上掉了出去……案例說到這裡，大概也就有所瞭解了，後面當然還有更多別的事情是在腦海裡完成的，那就不便多說了。我要說的，這就是一種催眠。

以上說的是催眠的一種情況，下面再說一種，是我自己常用的催眠，或許很多人不稱之為催眠，叫放鬆？隨便怎麼稱呼吧。等會大禹準備去回答一個關於氣功的悟空回答，為什麼提到氣功呢，因為催眠和氣功、冥想我都有接觸過一些，作為一個腦袋混亂的人，啥都想捯飭的人來講，難道沒人覺得這些東西根本就是想通的嗎？啊啊啊啊！真的沒有嗎？！大禹季節性過敏，為此住過院打過吃過藥健過身，完全沒用好不好，於是，在朋友的建議下，大禹決定透過催眠來抵抗過敏，這個也是受朱建軍老師的意象療法的啟發。其實人體是一個很神奇的生態系統，人類自認為很熟悉的身體蘊藏著很多的秘密，甚至現代科學的發展還不能解釋的同。每當過敏的時候我就讓自己用最舒服的姿勢保持身體的靜止，摒棄雜念，讓意識遊走身體各處，或者是幻想一處鳥語花香的世外桃源置身其中，總之是讓自己處於完全放鬆狀態，然後做自我放鬆，或者是催眠，當然細節不是我說的這麼簡單，這招基本屢試不爽吧，雖然每次的結果就是我完全睡死過去。這種放鬆方式還適用於釋放壓力，集中注意力等等，來自精神上的完全放鬆對身體還是很好的。去年聽過一個NLP的講座，那位老師有提起過現在有人透過NLP來治療疾病，雖然我個人並不提倡這種方式，因為很少有人可以做到真正的放鬆自己，但是不得不說，病由心生，很多時候這也許是一個不錯的選擇。

其實還有催眠有很多方法和用途，而且催眠的含義也並非我們平常所說的那樣狹隘，人家豐富著呢，路邊的廣告牌、音樂、電視節目等等，這些都含有一定程度的催眠作用，只是我們不去研究這些心理學的東西，所以並不真的在意。那種狹義的催眠，什麼篡改記憶啊、控制意識啊之類的，這種事情呢一般是不會發生的，因為催眠是在人們完全放鬆沒有戒備的情況下才能進行，否則很難的說，不要被電視上的情節誤導了啊。

催眠術有可能讓人說出心中的秘密，理論上可行，但是實際操作比較困難。

1.

說到催眠，最先躍入人腦海的印象是什麼？

可能是各種媒體上對於催眠術的公開表演。

一個隨機找到的現場觀眾上臺之後，催眠師使用吊著的懷錶等各種道具在受試者面前晃悠，配合玄幻的臺詞，受試者就昏昏欲睡，進入催眠狀態。

然後，催眠師對受試者發出各種指令，包括一些人在清醒的時候不可能做出的行為，例如身體懸空躺著，脫光自己的衣服，由此來證明催眠的成功。

喜歡看港片的人，都會對其中的催眠情節記憶猶新。這種情節多見於警匪片、律政片。

一般是某人出現在兇案現場，或者和某個重要嫌疑人有過接觸，但是時間已經過去很久，最長的可以有十來年，而該人當時並未注意，沒有看清楚後來需要偵破或者探索案件的細節。

這時候神奇偉大的催眠術就上場了。

在催眠室中，經過專業的催眠醫生一番引導，這人多半是可以想起當年曾經發生的事情的細節或者兇手的長相，就像回放錄影帶一樣。而且，在催眠中，說出的必然是真話，而不能作假。

*

很多年前看鄭淵潔的童話，有一個故事裡說，孩子學習太苦了，困的不行了，所以在其睡著的情況下在他耳畔播放學習內容，他醒來後，這些學習內容已經記憶在腦海中。

我當年還挺相信這個理論的。這個故事，其實也類似於催眠的應用。

還有很多以催眠為核心的影視劇，寫的神乎其神，最後的結論就是被催眠了，或者進入夢境到達潛意識深處之類，例如美劇《盜夢空間》、港劇《不速之約》等等。

就是因為各種媒體對於催眠的作用有點誇大其詞了，反而讓人感覺太不真實。而且那些案例現實中也無法複製，因此，很多人會認為催眠術就是騙人的花哨玩意，並沒有實際作用。

下面，我們就來一條條的分析文首舉出的例子的問題所在，以及催眠術真正運用的強大威力。

催眠術確實沒有媒體和影視劇上所表現的那麼誇張花哨和立竿見影，但是，運用得當，其威力絕不容小覷。

2.

首先分析第一種情況，催眠表演的可行性。

催眠師催眠一個人，讓他做出各種動作，這在理論上是可行的，但是現場進行催眠表演，就會有幾個實際困難。

首先，要想快速被催眠，需要被催眠者非常相信催眠師，只有這種情況才能很容易進入被催眠狀態。而現場隨機選中的觀眾，心裡其實對催眠師充滿了懷疑，這加大了催眠的難度。

第二，每個人的體質都不同，入睡的難易程度也不同。催眠是否能夠順利進行，和人是否容易入睡有一定的關聯。因此，理論上可以做到，但是實際上，不可能對每個人有效。

第三，現場環境不封閉，而且有一定程度的嘈雜，在這種環境下被催眠者不會感覺很安全，很難放鬆，所以做催眠是很困難的。

第四，如果被催眠者順利進入催眠狀態，催眠師想要他做一些平時不會做出的事情來，例如裸奔，也是有一定的難度的。因為就算人喝醉酒，或者做夢的時候，對於某些事情也有緊張意識。

所以，催眠師會使用某些方法哄騙這個人，而被催眠者在催眠狀態下，會基本相信催眠師的話。催眠師可以說，現在是在荒無人煙的沙漠，頭頂太陽太烈了，熱的不行了，所以需要脫衣服。這時候被催眠者才有可能聽話脫衣服裸奔。

至於讓被催眠者懸空躺著，據說是有這種成功的案例，但是這種情況不符合物理定理，所以其真實性和科學性還有待考證。

3.

上文的第二種情況，也有其可能性，但是實際操作上，也有一定的困難。

為了破案讓人透過催眠回憶起之前發生的但是不記得的事情，這種方法是否有科學性需要透過分析人的記憶運作模式來解釋。

在催眠狀態下，人擯棄了現實世界對自己的一些騷擾，透過指引，慢慢回到過去的一段記憶中，相當於是在啟用腦部記憶區，找出被遺忘的內隱記憶。

內隱記憶和外顯記憶相對。就是當時記憶進去的東西，但是因為不重要，或者其他原因，記憶內容是刻入了腦海，但是人在一般情況下不會想起。我們每個人都有這種經歷，在別人提到什麼事情的時候，突然想起了曾經發生的什麼事。

人的正常記憶方式，是從感覺記憶到短時記憶，再到長時記憶。艾賓浩斯的記憶曲線，就是利用這個原理創造出來，幫助無數孩子學習應考。

所以，第二種催眠情況成功的前提是，那位需要找回記憶的當事人在事件發生當時，因為心不在焉或者各種原因，雖然看到發生了什麼，或者嫌疑人的面容，但是腦子並不記得，而這段記憶變成了他的內隱記憶。

但是問題是，當事人在看到事物的時候，可能有感覺記憶，但是這感覺記憶是否能轉化成長時記憶，這就很難說了。只有成為長時記憶的內隱記憶，才能被找回。

電視劇裡的設定，就把人的眼睛當成了一部攝像機，只要是他看過的，就會存留在腦部記憶區。這種情況比較少見。

當然，如果這人的記憶能力確實特別強，或者他是因為創傷後應激障礙（PTSD）而忘記了一段記憶，那麼透過催眠的方法就有很大的可能性還原當時的情景。

前文的第三種方式，就是睡覺或者半夢半醒的時候在耳邊播放學習錄音，我以前曾經覺得可能會很有效果，還在一段時間中使用過，但是親測無效。

這種方式並不能讓潛意識記住學習的內容。而科學研究表明，在昏昏欲睡或者睡著的狀態，耳邊放著各種學習音訊，其實只相當於白噪音，無法對人進行催眠。

4.

前面說了這麼多，讓人感覺催眠似乎是很難成功的一件事，似乎需要在治療室裡透過有經驗的催眠師利用很高超的水平才能成功，其實事實不是這樣的。

催眠在我們的生活中無處不在，也遠沒有我們想象的這麼難。

說一個廣義的催眠案例。

最近看新聞，看到一個奇葩的故事。當然這故事對我來說很奇葩，對別人也許並不奇葩。心理學屬於哲學大類，而哲學是不分對錯，只看角度的。

一個女子在北京大公司工作，收入不菲，當她回到家鄉的小地方的時候，被家人逼迫去相親。相親物件是一個比她大20多歲的男人，離過婚有孩子，有家暴史，賺的錢也不多。

剛一見面，那男人就對女子的條件十分鄙視。認為他自己有工作，而女子沒有正經工作，更對女子婚後提出一系列的要求，比日本男人對老婆的要求還多。

這個見過世面的女子當然無法接受這樣的男人，拔腿就走，那男人竟然十分驚訝，覺得自己條件這麼好不應該被拒絕。介紹人也追上來說女子就應該嫁給這個男人。

以我們這些生活在大城市中受過教育的人看來，這男人和介紹人都十分奇葩。但是他們不過是被他們附近環境中存在的社會意識所催眠。

他們認為正經工作就必須是體制內或者國企中穩定的不會被淘汰的工作，除此之外全部不是正經穩定工作。同時，他們也被千年男權社會在小地方的遺留思想所催眠，物化女性，不承認女性的價值。

對於這種催眠，有一個貶義的專有名詞：洗腦。

如果該女性相信了他們的那一套價值觀，那麼也像祥林嫂一樣被催眠。

相信傳銷、相信旁氏騙局、相信PUA的人，其實都是在某種程度下被催眠。

催眠本身是不分好壞的，只是催眠給灌輸的事物，可以根據其後果來分出好壞。

5.

講了這麼多，似乎催眠並沒有什麼特別好的作用，相反，人還得防範不被別人催眠。但是我本篇的主旨恰恰相反，我認為催眠如果運用的好，對人是極有用處的。

先來說說催眠在治療生理疾病上的運用。

催眠學大師艾瑞克森出生於上世紀初的美國。他在17歲的時候，因為小兒麻痺症而全身癱瘓，3個醫生說他活不到第二天。

但是他透過自己的意志，活到了第二天。之後，又自學催眠學，通過幾年的時間，不僅站立起來，更靠一艘獨木舟、簡單的糧食和露營裝置以及一點點錢，獨自一人暢遊了一次密西西比河。

他用自己的親身經歷來說明了催眠的有效。最終，他成為了催眠學一代宗師。

西醫在一般人的眼裡，似乎就是冰冷的儀器和精確的數字。

其實，西醫並不是只想檢查和治療疾病，而不分析人精神和疾病的關係。只是，早在現代西醫產生的初期，教會在西方還佔據很強大的勢力。教會害怕醫學先驅們透過解剖人體而發現神其實是不存在的。這在當時是很嚴肅的問題。那時候遍佈歐洲的宗教裁判所，不知道將多少科學先驅當做異端而判處各種酷刑處死，例如燒死、烤死。

為了減少阻力，當時的醫學先驅們和教會達成妥協：只研究身體，不研究精神。但是，近年來，西醫的思想已經更趨向於研究人體自愈疾病的能力。這就和精神因素關係很大。

透過各種很精妙的催眠的方式，確實能解決不少人的生理疾病，這是很多權威機構都可以給出證明的事。但是在現今之中國，還有大量的人不相信這個事實，認為心理分析、催眠這些都是哄人的，這隻能說明他們被固有的思想催眠了而無法自拔。

透過催眠的方式治療疾病，因為對催眠師和被催眠者要求都比較高，又需要很長的時間，不像儀器和西藥這麼容易觀察和確認效果，因此存在一定難度和不確定性。

這有一點像中醫的情況。中醫是否能治好病，也取決醫生本人的水平和治療者的體質，而且有其不穩定性。所以，催眠不能讓所有人都很快信服。

6.

一般人學習心理學，或者學習催眠，第一想法就是想了解別人，催眠別人。這似乎很有控制感，在人際交往中可以佔據巨大的優勢。

但是其實，學習心理學和催眠，用在自己身上反而作用巨大。因為自身不斷的提升，自身足夠的強大，再看待其他人就會有“會當臨絕頂，一覽眾山小”的感覺。

真正有能力的人，可不是一個個的征服身邊的人，而是突然成為眾人仰視的物件，“不戰而屈人之兵”。

一般人對催眠沒有了解，會特別恐懼自己被別人控制，就好像一個傀儡一樣。

其實，我們每個人又哪裡逃的脫社會意識對我們的催眠？我們在成長過程中，因為心理保護機制以及其他各種原因，也或多或少對自己進行催眠。以至於我們自己後來出現了異常反應甚至心理疾病，都不知道病根在哪。

有一句俗話：“假話說了一千遍就成了真的”。很多人不相信這句話。其實，是我們不夠理解這句話的真正含義。

所謂說了一千遍的假話，其實已經成為了一種社會意識。一個人如果對自己的思想沒有自信，就會接受別人的認知，以為這是現實檢驗能力對自己的糾錯，最終就被催眠。

用冰山理論來描繪潛意識和意識的關係：潛意識就如同冰山在水下的部分，我們能感知到的，只是浮在水面的這一小部分意識。

心理分析就好像西醫解剖人的身體一樣，解剖人的思想和潛意識。人的潛意識對人的各種行為都起著決定性的作用。所謂性格決定命運，其實，決定命運的，更多是潛意識。

關於潛意識對人的命運的重要影響，我在之前的文章《你騙得過全世界都沒有用，最重要騙過你的潛意識！》這篇已經詳細描述過了。

催眠在心理分析中的作用，一是透過催眠來找出影響我們的某些事件在潛意識中的根源，二是透過自我催眠的方式來給自己輸入足夠正面的思想，完善整個人格。

它既有檢查儀器的功效，又有藥的功效。聽起來包醫百病，十分完美。而它之所以無法推廣使用，一是因為大部分人被某種思想催眠而不自知，二是因為想要提升自己，是個長期而困難的過程。大部分人沒有足夠的信心和耐心，因此會放棄。

我們可以絕對相信催眠的功效，但是也要知道完美使用它的難度。就如同金庸武俠裡的神功蓋世，但是就算有了寶典，想要練成也是千難萬難。

對催眠瞭解到了一定的程度，就會感覺印度瑜伽裡的冥想、中國上古時期的老莊思想、王陽明的心學、佛教裡的第八感阿賴耶斯，還有一些修心理論，都是可以觸類旁通的哲學理念。

瑜伽冥想、老莊之學，其實也是透過對自身進行催眠，而更深入的瞭解自己，探索自身的奧秘，從而在思想上達到一個更高的境界。

這種境界，只可意會不可言傳。很多人感知不到，但是感知不到的事物，不等於它不存在。今天感知不到，不表示明天也感知不到。

影視劇和大師表演中的催眠，因為其快速見效而非常有趣和富有戲劇性。現實中的催眠是一個漫長而乏味的過程。不過，真正對催眠有了興趣，就會享受這種過程，因為在過程中，每一天都會有所得。

要相容幷蓄相信催眠，還是繼續不相信它，都只取決於每個人自己。只是無論一個人相不相信催眠，催眠都是無處不在的。它用人很難感知的方法影響每一個人。既然如此，不如更好的瞭解它，讓它為自己所用！

神奇，就像中醫那樣神奇。

先答題，再補充。

可以說出秘密，可以讓感官被催眠。

說出秘密有兩個原因：

1. 有些秘密，自己知道，但沒法跟外人說，催眠師扮演了“樹洞”的角色；

2. 有些秘密，自己都不知道，“秘密”深藏於潛意識中，透過催眠，把隱藏的秘密挖掘出來了。

與弗洛伊德合作寫成《癔症研究》一書的約瑟夫·布洛伊爾（Josef Breuer），有位叫做安娜的少女病人，在很長一段時間內，安娜都無法拿起玻璃杯喝水。哪怕乾渴得無法忍受，她還是做不到。

布洛伊爾催眠安娜，安娜回憶起了自己童年時的家庭教師。家庭教師對她非常嚴格，每次進入她的房間，她都會焦慮不安。那個家庭教師養了一條狗。有一天她走到房間裡，看到家庭教師的狗正耷拉著紅舌頭從玻璃杯裡喝水，這讓她充滿了厭惡和恐懼。但出於尊師重教的禮貌，就把到嘴邊的話“那樣很髒”嚥了下去，什麼也沒說。

由於在催眠過程中說出了那些往事，布洛伊爾弄清了安娜症狀的原因，當安娜回憶並講述往事時，當時的恐懼和憤怒回來了，而在她發洩完這些憤怒以後，她又能夠拿起杯子正常地喝水了。

感官可以被催眠。

催眠了大腦，自然可以催眠感官，任何感官都可以被催眠。

下圖：改變了被催眠者的味覺，酸檸檬嚐起來像甜的柳丁（橙子）。

暗示被催眠者的嘴消失，導致被催眠者無法喝水。（即使被催眠者很渴，而且旁邊人幫他找嘴，被催眠者還是喝不到水）

很多人都驚訝於催眠表演中被催眠者各種不可思議的行為，其實，那只是低水平的催眠。

真正讓人歎為觀止的是催眠大師艾瑞克森的催眠治療，神乎其技。

艾瑞克森留下了無數個神奇的故事，就說其中一個跟高考應景的故事吧。

有位新婚不久的女子，總是會莫名的暈厥，醫院檢查不出病因，於是找到艾瑞克森求助。

艾瑞克森瞭解情況後說：“你這病沒什麼好治的，這樣吧，你生個孩子就好了。”

於是，女子回去生了個孩子，暈厥的症狀果然消失了，女子就去感謝艾瑞克森。

艾瑞克森說：“現在是正常了，不過十七八年以後，你還是會莫名的暈厥。”

十七八年以後，這位女子再次暈厥，又去找艾瑞克森求助，卻發現艾瑞克森已經去世了。

這時，艾瑞克森的學生出現了，他告訴這位女子：“老師知道你會來找他，讓我在這等你。”

於是，在學生的幫助下，女子再次恢復了正常。

故事很隱晦，是典型的艾瑞克森式催眠風格，背後的邏輯還原如下：

1. 女子對婚姻生活不滿，負面情緒發展出軀體症狀──暈厥；

2. 艾瑞克森瞭解到女子的婚姻現狀難以改變，於是讓女子將注意力轉移到孩子身上，軀體症狀──暈厥消失；

3. 十七八年後，孩子離家去上大學，女子再次暈厥。

科學地、恰當地使用催眠術，確實可以開發人的潛能，提高學習、記憶的效果，尤其是在短時間內能作為治癒若干疾病的輔助手沒。譬如，在外科手術以及分娩等手術中，有些病人不適宜使用化學麻醉劑，這時，就 藉助於催眠術。此外，催眠暗示也可解除人們的精神緊張，加速創傷的癒合。