全浸式蛙泳和普通蛙泳有什麼區別？

全浸式蛙泳： 全身都埋沒在水裡，頭部在水裡、水上起伏呼吸。

普通式蛙泳： 就是頭部挺在水面上呼吸，所謂的“抬頭式蛙泳”。

全浸式游泳在國內好像還還沒有專門的培訓機構，大多數游泳愛好也都是從網路上的影片知道有全浸式游泳這麼一說，對全浸式游泳也都是不甚瞭解，所以也通常會有錯誤的理解，認為全浸式游泳和通常的游泳不一樣。但實際上全浸式游泳只是一種游泳的教學方式，其實全浸式游泳和通常的游泳並沒有太大的區別

全浸式游泳是特里·拉夫林在TI工作室的研究成果，教學物件主要是針對於成人游泳愛好者。主要的目的是為了讓游泳愛好者可以做到遊得輕鬆，優雅。主要教授的泳姿是自由泳，蛙泳。透過全浸式游泳的訓練可以使游泳愛好者做到長遊不累，在任何水域中都可以從容自信地游泳，享受游泳時給自己帶來的快樂！

那下面就從自己學習全浸式游泳的過程來談下感受，主要是蛙泳和自由泳。

全浸式蛙泳：

全浸式蛙泳主要是做蛙泳的動作改善，主要是讓游泳愛好者能夠做到重心轉移，其實我覺得也就是能遊波蛙的一種感覺，只是動作的幅度不是那麼太大。改善的方法也就如果動圖所示，入水的時候要有像遊蝶泳時的壓胸動作，將重心轉移至身體前半部，讓身體形成一種波浪式的前進方式。這樣可以有效提高蛙泳的速度。

全浸式自由泳：

全浸式自由泳主要就是可以讓沒有任何游泳基礎的人可以很輕鬆地學會游泳。重點是身體的平衡，姿勢，推進力。最大動作特點就是兩次打腿，能夠讓學習者做到可以輕鬆控制自由泳的節奏，長遊不累。網上的全浸式自由泳影片一大把，這裡就不發了。