肝臟是身體上最大的解毒器官，近期天氣容易讓人出現肝火旺盛，外加不良的生活習慣影響，如熬夜、暴飲暴食、大量喝酒以及不良情緒，會讓肝臟作為堆積太多毒素，影響肝功能發揮，甚至對肝臟帶來不可逆的傷害。如何幫助排除肝臟毒素呢？不妨試試以下幾個方法，來減輕肝臟負擔。

1、蒲公英玉麥須茶

把適量玉米鬚、玫瑰花瓣、玉竹根和蒲公英根製作成茶包，放在杯中，用開水沖泡，每天代茶飲用。玉米鬚可達到利水祛溼效果，排除體內多餘水分，幫助體內排毒。玉竹根能生津止渴和養陰潤燥，增強抗病能力和抗衰老；含有的粘液質以及維生素a，可改善乾裂粗糙的面板；蒲公英可達到瀉火除溼效果，改善溼熱所引起的舌苔發黃和噁心。

2、荷葉苦丁茶

把蒲公葉、荷葉和小葉苦丁一起放在杯中，用開水沖泡代茶飲，用苦丁茶可達到消炎殺菌和解毒效果。荷葉能利溼開胃，幫助清理腸胃和排毒養顏以及滋肝潤肺；蒲公英具有利尿排毒效果，三者相結合能減輕肝臟解毒負擔。

3、刺玫紅茶

把1克紅茶和2克刺玫花瓣製作成茶包，用開水沖泡代茶飲用。紅茶中含有大量胡蘿蔔素、黃酮類物質和茶色素，具有抗氧化功效，能加快新陳代謝速度。刺玫花能強肝養胃和調經活血，促進全身血液迴圈，舒發體內鬱氣。兩者相結合能抗氧化，排毒養顏和舒肝解鬱，改善膚色暗黃問題。

4、按摩肘窩

肘窩在肘關節前面，對此部位按摩，可達到疏通經絡氣血和清熱祛溼效果，能幫助排出心肺和肝臟火氣及毒素。把4個食指併攏在一起，由輕到重連續拍打，拍打時要注意力度，一直讓手肘微微發熱，有酸脹感為度。

5、拍打膝蓋後窩

中醫認為膀胱經，是身體上最大的排毒祛溼通道。膝蓋後窩有委中穴，走膀胱經，對此部位拍打能幫助肝臟排毒。可用手掌搓熱來回不停地搓兩側膕窩，讓局部發熱、有酸脹感為宜。

6、按摩腋窩

把4個食指併攏在一起放在腋窩下，順時針和逆時針分別按摩200次。也可以對腋窩不停的按壓，反覆按壓，一直出現痠麻熱為度，能幫助去除肝臟中毒素和垃圾。

肝火旺盛的人群，不妨試試以上方法來瀉肝火，減輕肝臟負擔。平時多注意休息、減少熬夜、保持樂觀心態，還要多參加體育鍛煉來增強體質。避免喝含有酒精的任何飲料，可以適當多吃甘味食物來養肝，如蜂蜜、山藥或水果等。

想要排除肝臟的毒素，可以吃以下這幾種食物，1.白菜：白菜有排毒、淨化血液、治療便秘的效果，2.無花果：無花果中含有有機酸和多種酶，是可以保護肝臟以及幫助解毒的。3.紅棗，紅棗具有天然的維生素e，經常吃紅棗能提高肝功能，用大棗泡水喝，可以保肝排毒，4.檸檬：檸檬可以養肝解毒，5.西紅柿：西紅柿是一種清熱解毒的食物，多吃一些西紅柿可以去肝毒、降肝火。