大家好，我是楊醫生。冬天由於寒冷的刺激，的確讓我們高血壓患者血壓更加容易波動，不易控制，這也是為什麼高血壓患者容易在冬天突發腦中風、心肌梗死等心腦血管疾病意外。所以，為了能平安地度過冬天，建議我們高血壓病人至少做到以下六點：

第一，定期監測血壓。不管自己血壓控制得好不好，都應該要定期監測血壓，以及時發現血壓是否異常。一般來說，血壓控制平穩的患者，建議每週監測1~2次，最好是在早上起床後、吃早餐前測，有些血壓波動異常的病人最好也要在睡前測一次血壓；如果血壓控制不平穩的話，建議每天監測血壓，可以早上、下午、晚上都需要監測，並在醫生指導下調整用藥。

第二，控制飲食。中國傳統有“冬令進補”的說法，但對高血壓患者來說，在“進補”的時候要注意別補得過量了。豬肉、牛肉、羊肉等紅肉不要吃得過多了，尤其是肥肉更應少吃；還有高糖食物也要儘量少吃，避免能量過剩，導致體重超標；另外，很多人喜歡在冬天的時候喝湯，但湯裡含有的食鹽卻很多，而高血壓病人是少吃鹽的，所以如果要喝湯，最好是喝不要加鹽的清湯。新鮮的蔬菜、水果、魚蝦等食物倒是可以多吃點。

第三，適量運動。冬天天氣寒冷，但也別忘了鍛鍊身體。鍛鍊身體時注意不要在早上鍛鍊，一是很多人都是在早上血壓是全天血壓最高的時間段，二是早上氣溫較低，這個時間段是最容易發生心腦血管疾病的時間段，所以高血壓患者最好是避開這個時間段。可以在下午或者吃完晚飯後運動30~60分鐘左右。慢跑、快走、太極拳等有氧運動比較適合大多數高血壓患者。

第四，規律作息、避免熬夜。保證充足的睡眠、放鬆的心情，每天生活規律，才更加有利於我們的心血管健康。

第五，規律、規範服用降壓藥。這點其實很重要，很多高血壓病人認為血壓高點無所謂，要麼降壓藥忘了吃，要麼不想每天吃。這種想法很容易造成血壓大幅波動，突發心腦血管疾病。提醒我們高血壓病人要規律、規範地服用降壓藥，調整降壓藥要醫院找醫生調整，不要擅自調藥。

第六，冬天注意保暖，預防感冒。冬天也是呼吸道感染性疾病的高發季節。高血壓病人如果合併有呼吸道感染容易導致血壓波動、控制不達標，損傷心腦血管。所以，這點也是我們高血壓病人需要注意的。

您好，隨著天氣的變化，人身體很多方面都會出現變化的，如血壓，就可隨氣候溫度變化而發生變化，當天氣越冷時，血壓就會越高，所以對於高血壓患者來說，要了解其血壓升高的原因，同時注意做好防護工作，以防血壓波動而造成一些意外情況的發生，危害到自身健康。

不少人可能都會有這個發現，尤其是對於一些高血壓患者來說，在天氣越冷的時候，會發現血壓越高，因此在冬季天氣寒冷的時候，更多高血壓患者因血壓的波動而引發一些心腦血管方面疾病，那麼為什麼天氣越冷血壓會越高呢?下面讓我們一起來了解一下它的原因。

人體的血壓變動其實受很多因素影響的，如氣溫、晝夜及情緒等因素都可導致血壓出現波動，一般正常情況下，冬季血壓較高，波動也大，而夏季則稍低，血壓較平穩。為什麼會有這種情況呢?其實這種血壓波動與室外溫度是有關的，當室外溫度較低時，那麼人體交感神經系統會興奮，會分泌兒茶酚胺類物質以抵禦寒冷的環境，這種物質它有加快心率及收縮外周血管的作用，所以就會導致血壓升高。另外冬季Sunny較弱，人體合成維生素D減少，這樣會導致鈣吸收減少，也可能使血壓升高。

由於血壓可隨氣溫降低而增高，所以很易導致高血壓患者在季節交替時發生危險，冬季血壓的突然升高是可以增加高血壓病患者發生一些心血管疾患的，如心肌梗死、腦梗死、腦出血等，因此冬季一定要注意保暖，防患這些風險的發生。

建議高血壓患者在室外溫度驟變的季節，尤其是冬季和夏秋交替時，要勤監測血壓，同時注意是否有不適，如出現血壓升高明顯或有頭暈、頭痛等症狀，要及時就診，以防發生意外。

上面就是關於為什麼天氣越冷，血壓就會越高的原因介紹，對於年齡越大的人，血壓值變化就更易隨室外溫度的影響而發生較大的變動，所以建議老年人及一些高血壓患者，要注意在冬季及季節交替時嚴密監測血壓，以防因血壓波動過大而造成意外，危及生命，

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