我自己也是有點類似於這種情況。

每天在焦慮以後工作方向，因為自己沒有一項技能可以去維持以後的生活，每天渾渾噩噩，沒有盼頭，焦躁不安。然而到了成家立業的年紀，可是卻無人立黃昏。朋友中越來越多的人結婚生子，可自己男朋友的影子都找不到。別人都交了卷，可我的題目還沒寫完。一塌糊塗的生活。

工作，家庭 都未妥善處理，心情也就時常低落，感覺自己患上焦慮症。每天處於擔驚受怕的狀態，惶恐不安，特別難受，我告訴自己不能這樣，於是，我就經常找朋友出去聊聊天，給自己買一些不同風格的衣服，去分散注意力，多出去走動，當自己陷入這種焦慮無法自拔，越是要出去呼吸新鮮空氣。

去分散注意力，並與自己進行和解，千萬不要給自己建立一座圍城，困住自己，這樣才能讓自己生活在光亮裡吧。人生很難，且行且珍惜。

加油✊

讓自己忙起來，我身邊有兩個例子，一個是閨蜜姐姐，到晚上就會焦慮，量血壓，一遍一遍的量，越量越高，這就得去醫院，一週要去四五次醫院，檢查沒事拿點藥回來，自己不敢在家，怕家裡沒人犯病危機生命，連續兩三年，結果兒媳生孩子了，他忙起來了，伺候孩子大人，累的不行，結果病好了，幾年了沒事

我也是焦慮症患者，你說的一到傍晚就忐忑不安的感覺沒有，就是不能遇一丁點不順心的事，像一把鎖，想哭，難受，煩燥，整晚失眠，人都要崩潰了

我的傍晚焦慮體現在我晚上要輔導孩子學習，一到他們放學的時候我就猛灌一大杯咖啡，怕沒精神輔導作業。可是他們不是每天都配合的，一想到他們的懶散我就很焦慮。我發飆吧，怕影響親子關係，娃再抑鬱了怎麼辦！好好勸導吧，又沒人聽我的。

焦慮症一般都會早輕晚重，而抑鬱症是早重晚輕，但抑鬱和焦慮都是伴隨而來的，有抑鬱必有焦慮，而你主要是以焦慮為主，目前的情況可以自我調整一下，找出焦慮的問題，也就是每晚為什麼事情而忐忑不安?然後再真對這個事情做一些正確的分析，矯正一下自己的思維和認知，其實很多焦慮都是認知錯誤，也就是說你自己的想法本身就是錯誤的，在別人看來是一種很怪異的思維方式，可你自己就是鑽這個牛角尖，怎麼也出不來，如果長時間無法調整心態，那就需要抗焦慮藥物治療了，可以去大的正規醫院精神科找醫生。