夏季是一年之中溼氣最重的季節，尤其是在三伏天期間，天氣炎熱、下雨頻繁，加上總是喝冷飲、吹空調、洗冷水澡等等，身體就很容易被溼氣入侵，當溼氣加重後，身體會出現各種問題，從而影響自己的生活、工作和健康。
在三伏天這樣溼度高、氣溫高交加的時期，人的陽氣旺盛，毛孔張開，正是祛溼的好時期！不能錯過。
那麼，如何判斷自己體內是否有溼氣呢？一般可以從這4個方面來判斷：
1、舌苔異常
可以仔細觀察自己的舌苔，要是發現自己的舌苔厚膩、口內粘膩、齒痕明顯，還伴有口臭的，那就是溼氣重無疑了。尤其是早起的時候觀察自己是舌苔更準確，不妨看看。
2、食慾異常
當體內溼氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使看到喜歡吃的食物，也沒有胃口。體內溼氣重，人體的機能的運化能力下降，脾胃變弱，那麼消化和吸收食物的能力也會變差。尤其是夏季，更容易出現這種情況。
3、體重異常
在正常的飲食下，吃什麼都易發胖，胖了怎麼努力都減不下來，也有可能是溼氣重了。溼氣重會影響身體的整體新陳代謝系統，人就易發胖、水腫，贅肉層層，有些還會有小肚子，影響自己的顏值。
4、大便異常
體內溼氣重，大便也會有異常情況出現，會出現大便不成形，沖水很多次都衝不淨的情況，溼氣重會使大便黏膩，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，這一點也可以注意觀察下的，大部分溼氣重的人都有這種情況。
三伏天祛溼，要是能堅持做好這這3件事，能更好的趕跑溼氣
1、勤開窗戶
夏季天氣炎熱，很多人在室內都會長期開空調，那麼室內的溼度都會比較高，所以每天早起上班時，別忘了開啟窗戶，給房間通通風，保持室內空氣流通，來降低室內的溼度。
2、堅持鍛鍊
運動能促進體內氣血迴圈，也可以加速溼氣排出體外，跳舞、跑步、爬山、游泳等運動方式都是不錯的，長期堅持，也是能幫助促進溼氣排出的，建議每週運動三四次，每次運動時間
不少於半小時，這樣對於溼氣的排出更有利。
3、少吃寒涼的食物
【三伏天“祛溼王”已公佈，不是玉米鬚，平時敞開吃，溼氣排空空】 提到三伏天的“祛溼王”，很多人可能會想到是玉米鬚，的確，玉米鬚有一定的祛溼作用，但是作為“祛溼王”，卻不是玉米鬚，而是這些中藥組成的。平時敞開吃，能夠幫助把溼氣排空。那麼，具體這些中藥是什麼呢？
1、薏苡仁
薏苡仁有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等作用，為常用的利水滲溼物。
2、赤小豆
赤小豆可以健脾益氣，利溼消腫，對於脾虛溼盛，引起身體浮腫水腫的人群也是有用的，配合其他食材一起使用更好。
3、芡實
芡實味甘澀、性平，芡實有補中益氣、健脾止瀉、除溼的作用。
4、大麥
大麥能健脾胃，去油膩，有利於調節脾胃功能，加快溼氣排出，它的作用也不能忽視。
【三伏天——“祛溼王”】
材料除了薏苡仁、赤小豆、芡實、大麥外，再搭配紅豆，橘皮，苦蕎，梔子，甘草。科學配製成赤 豆 無 溼 茶 茶 包，能健脾利溼、消腫利尿，排空身體溼氣，多種食材搭配比單用一種食材作用更佳，堅持下來，溼氣沒了，人也更精神，還能消腫去脂，人更輕盈。夏天每天來一杯，無溼一身輕~
結語：其實祛溼並不難，日常養成良好的習慣，堅持以恆，做好三件事，多喝一種水，溼氣就能排空，身體也更健康，身體健康了，自己的工作、生活也會更加順利！
夏季是一年之中溼氣最重的季節，尤其是在三伏天期間，天氣炎熱、下雨頻繁，加上總是喝冷飲、吹空調、洗冷水澡等等，身體就很容易被溼氣入侵，當溼氣加重後，身體會出現各種問題，從而影響自己的生活、工作和健康。
在三伏天這樣溼度高、氣溫高交加的時期，人的陽氣旺盛，毛孔張開，正是祛溼的好時期！不能錯過。
那麼，如何判斷自己體內是否有溼氣呢？一般可以從這4個方面來判斷：
1、舌苔異常
可以仔細觀察自己的舌苔，要是發現自己的舌苔厚膩、口內粘膩、齒痕明顯，還伴有口臭的，那就是溼氣重無疑了。尤其是早起的時候觀察自己是舌苔更準確，不妨看看。
2、食慾異常
當體內溼氣太重，就會容易出現食慾下降的現象，即使看到喜歡吃的食物，也沒有胃口。體內溼氣重，人體的機能的運化能力下降，脾胃變弱，那麼消化和吸收食物的能力也會變差。尤其是夏季，更容易出現這種情況。
3、體重異常
在正常的飲食下，吃什麼都易發胖，胖了怎麼努力都減不下來，也有可能是溼氣重了。溼氣重會影響身體的整體新陳代謝系統，人就易發胖、水腫，贅肉層層，有些還會有小肚子，影響自己的顏值。
4、大便異常
體內溼氣重，大便也會有異常情況出現，會出現大便不成形，沖水很多次都衝不淨的情況，溼氣重會使大便黏膩，溏軟不成形，總有排不淨的感覺，這一點也可以注意觀察下的，大部分溼氣重的人都有這種情況。
三伏天祛溼，要是能堅持做好這這3件事，能更好的趕跑溼氣
1、勤開窗戶
夏季天氣炎熱，很多人在室內都會長期開空調，那麼室內的溼度都會比較高，所以每天早起上班時，別忘了開啟窗戶，給房間通通風，保持室內空氣流通，來降低室內的溼度。
2、堅持鍛鍊
運動能促進體內氣血迴圈，也可以加速溼氣排出體外，跳舞、跑步、爬山、游泳等運動方式都是不錯的，長期堅持，也是能幫助促進溼氣排出的，建議每週運動三四次，每次運動時間
不少於半小時，這樣對於溼氣的排出更有利。
3、少吃寒涼的食物
【三伏天“祛溼王”已公佈，不是玉米鬚，平時敞開吃，溼氣排空空】 提到三伏天的“祛溼王”，很多人可能會想到是玉米鬚，的確，玉米鬚有一定的祛溼作用，但是作為“祛溼王”，卻不是玉米鬚，而是這些中藥組成的。平時敞開吃，能夠幫助把溼氣排空。那麼，具體這些中藥是什麼呢？
1、薏苡仁
薏苡仁有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等作用，為常用的利水滲溼物。
2、赤小豆
赤小豆可以健脾益氣，利溼消腫，對於脾虛溼盛，引起身體浮腫水腫的人群也是有用的，配合其他食材一起使用更好。
3、芡實
芡實味甘澀、性平，芡實有補中益氣、健脾止瀉、除溼的作用。
4、大麥
大麥能健脾胃，去油膩，有利於調節脾胃功能，加快溼氣排出，它的作用也不能忽視。
【三伏天——“祛溼王”】
材料除了薏苡仁、赤小豆、芡實、大麥外，再搭配紅豆，橘皮，苦蕎，梔子，甘草。科學配製成赤 豆 無 溼 茶 茶 包，能健脾利溼、消腫利尿，排空身體溼氣，多種食材搭配比單用一種食材作用更佳，堅持下來，溼氣沒了，人也更精神，還能消腫去脂，人更輕盈。夏天每天來一杯，無溼一身輕~
結語：其實祛溼並不難，日常養成良好的習慣，堅持以恆，做好三件事，多喝一種水，溼氣就能排空，身體也更健康，身體健康了，自己的工作、生活也會更加順利！