男人肝好強壯，女人肝好漂亮。肝臟人體一大重要器官，在身體中的主要作用就是排毒，維持身體新陳代謝，進而能保證身體進行正常的運轉。

首先糾正一下身體不止兩處變黑提示肝不好，哪有幾處我們來看一下。

第一，臉色發黑

首先說明一下不是天生的面板黑的或者是在Sunny下曬黑的情況下，臉色突然發黑是肝氣鬱滯，則會降低肝臟的排毒功能，使膚色暗沉。代謝鐵元素是肝臟職責之一，平時肝臟中也積蓄著鐵成分。當肝細胞遭到破壞，積累這些鐵元素就流失到血管裡，鐵元素在血液中堆積，使臉色變黑。出現不是天生面板黑或者曬太陽情況下，臉變黑要注意護肝。

第二，黑眼圈

黑眼圈大家都會想到熬夜睡眠不足導致的，熬夜對肝細胞損傷很大，降低肝臟的排毒功能，毒素淤積在眼部導致黑眼圈， 熬夜會肝火過旺，還會導致眼睛發紅，甚至發炎，內分泌失調導，長粉刺。如果眼睛經常乾澀、瘙癢怕光，則說明是肝血不足。

第三，唇色黑紫

唇色黑紫可能與多種疾病相關，一般正常嘴唇呈談粉紅色，並有一定的光澤，如果氣血執行不暢，血液迴圈受阻，致使細胞得不到充足的氧氣也是缺氧表現之一，從而使嘴唇發黑發紫。 肝不好就會出現肝氣鬱結，血瘀不暢，平常就要注意了。女人大姨媽會容易有痛經、閉經也會發黑。

第四，指甲變黑

指甲變黑跟臉變黑差不多一個原理，肝主筋，指甲就是筋的一部分。健康人的指甲呈肉粉色有光澤 ，表面光滑，如果你的指甲上出現了邊緣黑中間白、凹凸不平、有黑色斑點、黑色豎線條紋而且質地很脆弱，容易斷裂，可能肝臟出現問題了，也有可能是腫瘤，趕緊去醫院檢查一下。

身體除了變黑，還有哪兩處“長痣”說明肝臟病變呢？蜘蛛痣：蜘蛛痣是面板小動脈末端分支擴張所形成的血管痣，往往與身體雌激素增高，雄激素生成減少有關。平常出現在面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的面板區域表面出現的暗紅色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。研究發現，有50%左右的慢性肝炎及肝硬化病人會出現蜘蛛痣，也可能健康者。治療需要具體病因，如果身上出現蜘蛛痣趕緊去醫院檢查，避免耽誤病情。

2.血痣：

肝臟受到損害就導致雌激素滅活能力下降，就會出現血痣。 一般是高出皮面，壓一下會退色。通常見於軀幹以上部位，尤以面、頸和手部多見，或可發於口腔粘膜等處。常見於脂肪肝和慢性肝炎，膽囊炎的患者。需要結合醫生進行定期肝膽功能的檢查。疾病在於預防，那我們平常怎麼來護肝呢？

1、早起及時排尿

憋尿不但傷腎，而且更會傷肝，使肝細胞血液減少，損傷肝臟。

2、規律作息

中醫認為“臥則血歸於肝”。 睡好覺，才會促進肝臟自我修復，恢復肝臟的排毒功能。

3、戒酒

乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，乙醛能夠抑制肝細胞的再生，酒精性肝炎在臨床上還是非常常見的，長時間的大量的飲酒會導致肝細胞的損傷乃至慢性肝炎、肝炎肝硬化，甚至肝癌。

4、少發脾氣

發脾氣，就會讓肝火旺盛，失眠，內分泌失調。這種不良情緒積累還可以在很大程度上影響人的消化系統和內分泌系統，自然也就會影響到肝臟。肝臟是消化系統很重要的一部分，所以發脾氣對於肝臟百害而無一利。

5、不亂吃藥

常言道是藥三分毒。藥不僅傷腎，而且對肝臟損害也很大。甚至引起藥物性的肝衰竭、腎衰竭等情況。

6、多運動

運動可以加速血液迴圈，消耗多餘能量物質，減少肝脂在肝臟內堆積，有改善肝功能的作用。

7、多喝水

身體中細胞代謝的基礎就是水，會讓血液迴圈加速，快速排出身體中代謝垃圾，減緩肝臟負擔。也平常也可以喝一些茶水。

8、避免吃的太多

因為肝臟是人體糖、蛋白質、脂肪這三大營養物質的代謝中心，攝入太多加重肝臟負擔。脂肪就不能被及時代謝為糖，就有可能產生脂肪肝。

9、多吃綠色蔬菜和水果

綠色蔬菜和水果具解毒和護肝等功效。

比如蕎麥：含煙酸，能促進機體的新陳代謝，增強解毒功能。蘆筍：含葉酸，促使細胞生長正常化，能有效改善肝功能異常症狀。金針菇：中醫認為，金針菇性寒、味鹹，能利於肝臟，益腸胃。橘子：富含維生素C和E，有助於加強對肝細胞的保護，養肝明目。山楂：富含消化酶，可以促進脂肪的消化，有利於膽固醇的轉化，對脂肪肝有一定作用。

10、不能吃黴變的食物

對於腐壞的甚至發生黴變的食物一定不要吃，對於肝的刺激更大，甚至因為吃黴變食物吸收黃麴黴素造成中毒，也是很危險的。結語：

肝臟是啞巴器官，到了晚期才能察覺，主要表現為腹脹腹痛及使食慾減退，噁心嘔吐等情況。很多人才會去醫院檢查，所以我們平常做好養肝，定期檢查，做好一級預防：早發現，早診斷，早治療。