哪裡有焦慮症諮詢：焦慮症

重慶寸草心心理醫生提示只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

焦慮症的症狀都有哪些呢？

　　1、精神運動性不安：常表現心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等。

　　2、輕微性焦慮症的表現包括認識障礙：輕微性焦慮症患者有時還存有認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。

　　3、軀體表現：軀體上的不適表現常為焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性迴圈，嚴重地影響了人們的身心健康。

　　4、病理性焦慮情緒：發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。重慶寸草心心理醫生解釋許多患者同時還伴有憂鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

　　5、過分機警：焦慮症患者每時每刻都象一個放哨站崗計程車兵對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，影響了他們幹其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

2我的康復之路，一名重度焦慮症者的自白，狀態變更的表現情況2

大家從我的日記看到了我的心路歷程。也會發現在前期記得密密麻麻，非常詳細，幾乎每天都有記錄，越到後面記錄的越少，直至最後可能都隔幾個周幾個月才記一次，也許每個上岸的人都會經歷這樣一個過。從惶惶不可終日，特別的關心，到想要擺脫它，掙脫它的各種措施，到後邊的反反覆覆，無助，甚至麻木，到逐漸的平靜，接受與習慣。也許我們只有經歷了這樣一個真實的過程之後才會康復。

現在我們談談第2點，狀態變更的表現情況。

1，主要症狀的表現

2，狀態變更的表現情況

3，藥物是否有作用

4，自我認知的力量有多大

5，心理醫生的作用在哪裡

6，有效的應急措施

7，自救能解決問題嗎

8，這不是一個人的戰役

9，哪些書籍是很有幫助的

10，總結與建議

我們必須先從戰略上明確一個問題。

要對這種疾病有一個正確的認識，知道它產生的前因後果，產生的危害是什麼？

每個人因個體的差異所表現出來的症狀，有的大致相同，又可能大相徑庭。

請問自己幾個問題，這是我能夠承受的嗎？會引起死亡嗎？會引起其他重要傷害嗎？我能承受的最差的結果是什麼？

要坦然的接受人生中最差的結果。第一步，先把這些問題想通透了，再採取其他的行動，會事半功倍。 否則的話無地放矢，無頭蒼蠅亂撞，只會讓自己更加難受，更加沒有方向。

人的自私可能是天性使然，他首先要對自己的身體極度關心。關心則亂。而物極必反，過猶不及。很多毛病是閒出來的，是想出來的。是吃飽了撐的，閒的蛋疼。

你如果不把它當回事，它也就真的不是一回事了。

對於外界的刺激和傳遞給我們身體的訊號，我們的大腦不能夠做出正確的相應的處理，就會給出一個錯誤的訊號，從而引導我們的神經，做出錯誤的反應，產生相應的軀體症狀。這些錯綜複雜的神經網路里，有可能某些短路了，有可能是斷路了，於是發出了錯誤的指令。但這些指令除了產生莫名其妙的各種症狀外，似乎不會讓人瘋，也不會讓人傻，更不會讓人死。可以說裡面的某些程式軟體出了問題，但我們的硬體毫無問題。

這一點是在採取治療措施之前，要徹底弄明白的。

為什麼說我們要經歷一系列的檢查？就是要排除一些個器質性的病變，告訴我們，除了我們自己能感覺到的症狀之外，科學儀器並沒有探測到什麼東西。既然如此，我們就應該對自己的狀態有一個基本的認識，至少我們知道不可能短期內靠吃藥，手術，就把這種客觀上可能根本都不存在的症狀永久消滅掉。換句話說，很多都是我們主觀的感覺，感受。

我們最初的應對措施如果出錯了，後面都是白費力氣。此病似彈簧，你強它更強。

一個最大的原則就是不要試圖去消滅他，要學著與之共存。一旦我們絞盡腦汁想需要藉助藥物，心理學，或者是自救徹底把它們剷除掉，我們就已經進入了一個誤區，這個目標通常是達不到的。

我們的生理和心理狀態從一個曾經熟悉的領域變到了另外一個比較陌生的領域，原因可能五花八門，我們要做的就是改變我們自己的思維和習慣，適應新的狀態。除此之外，別無他法。

從反抗，到面對，到接受，到習慣，到不以為然，這需要一個漫長的過程。我們也只有在自己的症狀逐漸減輕和消失的前提下，才能夠適應這個過程。而減輕這些症狀的各種措施都是戰術層面的。

如果你已經看透生死了，能坦然的接受自己的死亡，也能夠了解和認知死亡之前的各種痛苦，把它當作是人生的一個必由階段，那你還有什麼恐懼的？

你無法承受疾病給你帶來的各種症狀，請你列出來這些症狀，仔細想想，他對你的最大的威脅是什麼？是真實存在的，還是你主觀誇大的？你有什麼應對的措施？對你焦慮和恐懼的即將要發生的事情，你有沒有膽量讓他真正的發生一次，看看實際結果是什麼？我敢說，絕大多數情況下都會讓你大吃一驚，根本就沒有發生你所恐懼的情況。這其實就是自己嚇唬自己。自己為什麼嚇唬自己？不好聽地說，人呢，就是太賤了，太把自己當回事兒了。

焦慮症狀：表現為無原因的擔心害怕，經常容易緊張、失眠，伴有頭暈、頭痛、胸悶、心悸，甚至手腳發麻、胃脹不適或全身不適等症狀。比如遇到某個事情會緊張、頭暈、心急、煩躁、出汗、臉紅、甚至坐臥不寧，有些人焦慮出現驚恐發作會發生奔跑，甚至危險的跳樓現象。