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  • 1 # 藥療君

    動脈粥樣硬化是嚴重危害人類健康的冠心病、心肌梗塞、腦卒中等疾病發病的最主要原因。隨著生活水平的提高,本病的發病率在中國有明顯增加的趨勢。據調研,在中國40-49歲的人群中,冠狀動脈和主動脈粥樣硬化病變的檢出率分別為58.36%和88.31%,並隨著年齡的增長而逐漸增加。

    大家公認的動脈粥樣硬化的危險因素有:高血脂症、高血壓、吸菸、糖尿病、高胰島素血癥以及遺傳因素等。防止動脈粥樣硬化要從建立健康的生活方式開始:

    1、合理的膳食:要以控制體重為目標,不使體重過快增長。肥胖的人要採取低脂、低膽固醇、低熱量飲食為主,努力將體重降低。40歲以上的人,即使血脂不高,也要少吃肥肉、豬油、動物內臟、骨髓、奶油等高脂食品。飲食要清淡,多吃富含維生素C、植物蛋白和膳食纖維的食物。

    2、參加適當的體力勞動和體育鍛煉:保證每週150分鐘的戶外鍛鍊時間,最好每天都能安排體育鍛煉。體育鍛煉要遵循“量力而行、循序漸進”的原則。

    3、合理安排工作、生活和休息的時間,要保持樂觀情緒,避免情緒激動,勞逸結合,保證睡眠質量和睡眠時間。

    4、不吸菸、不喝酒。

    5、積極治療基礎疾病,如高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血癥等。

    對於已經發生動脈粥樣硬化性疾病的人來講,應該積極服用降脂藥物,目前最有效的降脂藥就是他汀類;一些患者還需要接受抗血小板治療,以服用小劑量阿司匹林為主。

    動脈粥樣硬化性疾病是一個長期累積的慢性病變過程,任何季節都應該積極預防。冬季天氣寒冷、人們運動減少、高能量飲食增多,應該更加註意建立健康的生活方式。

  • 2 # 快樂的小大夫

    概述

    動脈硬化是動脈的一種非炎症性、退行性和增生性的病變,可引起動脈的增厚、變硬、失去彈性,最終可導致管腔狹窄。可分動脈粥樣硬化、動脈中層硬化和小動脈硬化等3種類型。

    動脈粥樣硬化疾病是衰老的最基本疾病。因為動脈粥樣硬化破壞了重要器官的血液迴圈,無疑將殃及免疫系統,加速老化過程。

    動脈硬化是怎樣形成的?

    動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂症、抽菸三大危險因子。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關係。

    1、高血壓:高壓血流長期衝擊動脈壁引起動脈內膜機械性損傷,造成血脂易在動脈壁沉積,形成脂肪斑塊並造成動脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發生率約提高2~3倍,腦中風則約4倍。

    2、高脂血症:血中脂肪量過高較易沉積在血管內壁形成斑塊,造成動脈硬化狹窄。

    3、糖尿病:糖尿病人的脂肪代謝會出現問題,血液中運送脂肪的蛋白質(稱做脂蛋白)會產生變性,在運送過程中脂肪容易沉積在血管內壁形成脂肪斑塊。

    4、抽菸:香菸中的尼古丁、一氧化碳等會損傷動脈內壁,受傷的動脈內壁會卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時,抽菸也會引起冠狀動脈收縮痙攣,減少血流量。

    5、缺少運動:運動可以增加高密度脂蛋白,減少低密度脂蛋白,幫忙身體把多餘膽固醇從膽道與腸道排出體外,避免過剩膽固醇沉積在血管內壁。此外,運動可以促進血液迴圈,增加血管彈性,降低血壓,消耗過剩熱量,使身體脂肪比重減少,肌肉比重增加,而減輕體重。因此缺乏運動的人很容易得到粥狀動脈硬化。

    6、肥胖:肥胖或體重過重的人,心臟負荷加重,血脂肪不正常的機率也較高,動脈硬化的早期診斷、預防與保健 因而增加粥狀動脈硬化風險。肥胖,易促發高血壓、糖尿病、高血脂症、胰島素阻抵抗症候群。

    7、過大壓力:人會因為壓力而增加腎上腺素的分泌,於是引起血壓升高、心跳加快,傷害動脈血管內壁。

    8、家族史:指的是基因上的因素,使某些人早期就發生動脈硬化疾病遺傳,其原因仍未明,有的是嚴重高膽固醇血癥,迭積在血液中,進而促發動脈硬化發生。有的是早發性高血壓,或是容易發生血栓等。

    動脈硬化的常用檢查

    1、血液檢查:患者常有血膽固醇、甘油三酯增高,高密度脂蛋白減低。

    2、X線檢查:可見主動脈擴張和扭曲,有時可見鈣質沉著。

    3、眼底檢查:可見動脈硬化。

    4、多普勒超聲波:檢查有助於判斷頸動脈、四肢動脈、腎動脈血流通暢情況。

    5、動脈造影:可顯示四肢動脈、腎動脈與冠狀動脈由於粥樣硬化所造成的管腔狹窄、病變部位及範圍。

    預防

    首先應積極預防動脈粥樣硬化的發生(一級預防)。如已發生,應積極治療,防止病變發展並爭取其逆轉(二級預防)。已發生併發症者,及時治療,防止其惡化,延長病人壽命(三級預防)。

    1、發揮病人的主觀能動性配合治療已有客觀證據表明:本病經防治病情可以控制,病變可能部分消退,病人可維持一定的生活和工作能力,病變本身又可以促使動脈側枝迴圈的形成,使病情得到改善。因此說服病人耐心接受長期的防治措施至關重要。

    2、合理的膳食,年過40歲者即使血脂不增高,應避免經常食用過多的動物性脂肪和含飽和脂肪酸的植物油,如:肥肉、豬油、骨髓、奶油及其製品、椰子油、可可油等;避免多食含膽固醇較高的食物,如:肝、腦、腎、肺等內臟,魷魚,牡蠣,墨魚,魚子,蝦子,蟹黃,蛋黃等。若血脂持續增高,應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物,如:各種瘦肉,雞、鴨、魚肉,蛋白,豆製品等。

    3、適當的體力勞動和體育活動參加一定的體力勞動和體育活動,對預防肥胖、鍛鍊迴圈系統的功能和調整血脂代謝均有禆益,是預防本病的一項積極措施。體力活動應根據原來身體情況、原來體力活動習慣和心臟功能狀態來規定,以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動可循序漸進,不宜勉強作劇烈活動,對老年人提倡散步(每日1小時,分次進行),做保健體操,打太極拳等。

    4、合理安排工作和生活生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。

    5、提倡不吸菸,不飲烈性酒或大量飲酒(少量飲低濃度酒則有提高血HDL的作用)。

    6、積極治療與本病有關的疾病,如高血壓、脂肪症、高脂血症、痛風、糖尿病、肝病、腎病綜合徵和有關的內分泌病等。有人認為,本病的預防措施應從兒童期開始,即兒童也不宜進食高膽固醇、高動脈性脂肪的飲食,亦宜避免飲食過量,防止發胖。

  • 3 # 內蒙古三胖蛋

    眾所周知,動脈硬化堪稱萬病之源,也是冠心病、腦梗死、外周血管病的主要原因。許多人食用藥物來防止動脈硬化,但是長期食用藥物對人體也會造成一定的傷害,與藥物相比較而言,常吃葵花子也可以預防動脈硬化。動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度,中期的動脈硬化患者,大多數患者都或多或少有心悸、胸悶、頭痛、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀。從健康的角度來看,動脈硬化早期就要注意防治,否則貽害無窮。動脈硬化主要是血液中的膽固醇過高,維生素E是降低膽固醇的主要元素,葵花子中富含大量的維生素E,每天一下把葵花子可以有效預防動脈硬化。

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