高血壓與人的飲食習慣具有密切關係。如果血壓長期不穩定，有可能會誘發心腦血管疾病，嚴重時可危及生命。

所以，高血壓患者不僅要嚴格按醫囑服用降壓藥，在日常生活中，還要控制好飲食，不該吃的不吃，可以吃的適量吃，從多個方面來控制好血壓水平，減少高血壓併發症的發生風險。

題目中所說的3果、3水，並無具體代指，患者只要注意健康飲食即可。

（1）多吃水果：水果中含有豐富的維生素，以及有益的礦物質和微量元素，有利於控制血壓，如柑橘、山楂、蘋果、香蕉等。

（2）多吃蔬菜：心血管醫生建議高血壓患者每天至少吃1斤的蔬菜，最好選擇深色蔬菜，比如紅莧菜、茄子、空心菜、番茄等。

（3）適當使用粗纖維食物：粗纖維食物能夠促進腸道蠕動，調節血糖、血脂，有利於穩定血壓。

（4）少吃鹽：過量鹽分攝入會損傷血管內皮，加重高血壓，患者平時要限制鹽分的攝入量。

（5）少喝酒：有研究證明，酒精與血壓存在正相關關係。高血壓患者一定戒酒。

（6）少喝碳酸飲料：碳酸飲料含糖量較高，長期飲用會導致體內血糖超標。

總而言之，高血壓患者飲食應堅持適度、健康、均衡等原則，且長期堅持才能有良好的調節效果。

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高血壓是現代人的一種常見病。高血壓是指體迴圈動脈血壓增高為主要特徵，可伴有心，腦，腎等器官功能或氣質性損害的臨床綜合徵。

高血壓患者多吃三果，少飲三水有助於預防腦梗。那麼是哪三果，那三水呢？

三果：

獼猴桃富含維生素c，能降低血液中的膽固醇，起到降低血壓，擴張血管作用。

樹莓富含槲皮素，鞣花酸等物質。具有預防血管壁粥樣硬化，心腦血管脆化破裂等心腦血管疾病。

芒果富含維生素a，維生素c有助於增強血管彈性和韌性，能有效減少動脈硬化和血栓形成。

三水：

酒，酒精會導致血壓升高，引發心腦血管疾病。

碳酸飲料，碳酸飲料裡糖分很高。經常飲用會導致攝入糖超標，導致體重增加，糖代謝紊亂等從而引起心腦血管疾病。

肉湯。肉湯，裡面鹽分很高，經常喝肉湯會導致鈉攝入超標，導致血壓異常。

高血壓患者平常一定要注意飲食清淡。低鹽，低脂，低糖飲食。多吃一些富含鈣新鮮的蔬菜水果。定期測量血壓，堅持適當的體育鍛煉。