肚臍，俗稱肚臍眼，中醫稱之為“神闕”，從本質上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕。肚臍位於髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1.0至2.0釐米。它通常可以是一個小凹陷或是一個小突出。肚臍下面的腹部肌肉形成一個凹陷。肚臍的細小通常帶來一定的組織弱化（structural weakness）並使它易受臍疝氣的影響。

意見建議：肚臍是柔弱的部分，腹腔內的重要臟器多，所以一旦受涼很容易引起疾病，日常要注意保護，不可受冷或手摳等。

肚臍忌寒，要是肚臍著涼了容易腹瀉感冒；對女性，甚至會影響經期。因此，肚臍保健很重要。肚臍，俗稱肚臍眼，中醫稱之為“神闕”，從本質上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕。肚臍位於髂前上棘水平的腹部正中線上，直徑約為1.0至2.0釐米。它通常可以是一個小凹陷或是一個小突出。

相信大家人都有一個這樣的經歷，不小心的話就會肚子著涼了而且也會引起肚子痛的難受的時候，但是如果是去醫院裡面檢查的話肯定會找不出來一個原因的呢，我就是這個樣子，經常晚上的時候踢被子，然後早上起來的時候肚子著涼了，然後疼得特別厲害經常的去吃一些止痛藥來緩解的呢，如果經常這個樣子的話，也是對身體有一定的危害的。

　　

肚臍忌寒，記得要保暖。肚臍是最怕著涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。作為腹壁的最後閉合處，面板較薄，敏感度高，具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差，在人體又屬相對虛弱之地，易受涼而染風寒。

睡眠時更要注意臍部的保暖，以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言，特別是經期女性，血管處於充血狀態，穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮，導致月經血流不暢，時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。

從肚臍形狀來辨病，大家知道嗎？

1、肚臍淺小：表示身體較為虛弱，體內激素分泌不正常，渾身無力，精神狀況不佳。

2、肚臍凹陷：肥胖或腹部發炎時，如粘連性結核性腹膜炎，肚臍會向內凹陷。

3、肚臍凸出：當腹部有大量積水或卵巢囊腫時，肚臍就會向外突出。

4、向下形：應注意預防罹患胃下垂、便秘、慢性腸胃疾病及婦科疾病。

5、向上形：肚臍眼向上延長，幾乎成為一個頂端向上的三角形。具有這種肚臍的人，應多留意

6、肚臍偏左：應預防腸胃功能不佳、便秘或大腸黏膜病變。

7、肚臍偏右：應注意肝炎、十二指腸潰瘍等疾病。

臍部保健三法，助力保護肚臍！

1、艾灸肚臍

這是最好的保健方法。古人有艾灸肚臍可治百病的說法！可以調理一切寒症！可以說神奇。

臍與腎間動氣相通，而脾、胃、小腸、大腸位於臍周腹內，按摩神闕及腹部能增進食慾，疏通氣機，幫助消化，增強體質，旺盛精力，並能防治胃腸炎，消化道潰瘍，前列腺炎等疾病。

2、中藥敷臍

如實熱便秘，可以苦寒瀉下的芒硝敷臍，寒性腹痛則用辛溫散寒的生薑、吳萸、肉桂、丁香等研末敷臍等。而對於年老體弱者，可根據體質氣血陰陽虧虛的情況選用不同的藥物敷臍，有強身健體，益壽延年之妙。

臍療與內服法有殊同歸，異曲同工之妙。敷臍時藥物透過面板，直達經脈。並透過經絡的氣血流注，使藥性隨氣血之執行而輸布周身，達到溫通經絡，通行氣血，驅散寒溼，調和臟腑陰陽，並增強體質，延年益壽之目的。

3、肚臍拔罐

選大號火罐一個，應用閃火法，將火罐拔在肚臍上，15~20分鐘取罐。肚臍拔罐可治療哮喘、痢疾、久瀉、蕁麻疹、過敏性鼻炎等。

肚臍再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特徵和保健介紹每天或隔天一次，每次20分鐘，可增強機體免疫功能，增加食慾，消除疲勞。

注意事項：

在平時的時候一定要保護好這個肚子的溫度，儘量的不要讓肚子去著涼的，還有就是在晚上睡覺的時候儘量的把被子蓋好不要去踢被子的，在肚子不舒服的情況下，可以適當的去喝一些熱水或者喝一些紅糖水這樣的話也是可以有一個很好的緩解能力的呢！從養生的角度來看，肚臍是萬萬不能在天氣轉涼時受寒的。因為肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富 的神經末梢和神經叢，所以對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所 難免;若長期受涼，泌尿系統疾病也容易找上門來。因此，在深秋季節，不要為了追求性感而冒風 險，穿露臍裝。這可是要用自己的身體健康做代價的，日後可是麻煩很大的。

每個人小時候都聽自己的父母說過這樣一句話：“睡覺一定要蓋住肚臍／肚子”。不過很多時候，特別是夏天，蓋被子就有點強人所難了。

特別是孩子們，他們的新陳代謝比成人快很多，身體的冷熱調節能力稍差一些，更容易感覺到熱。家長們一心軟，可能會說，不蓋就不蓋吧。

於是狀況就來了，不蓋肚臍睡覺，第二天早上醒來就鬧了肚子，特別的立竿見影。

這種腹瀉來的快，去的也快，很多家長們可能就滿頭問號了：

腹瀉和不蓋肚臍真的有關係？還是因為其他原因？

從醫生的角度來說，“睡覺一定要蓋住肚臍”的說法並不神秘，我們只要弄清楚讓孩子腹瀉的“罪魁禍首”究竟是誰就好了。

腹瀉和不蓋肚臍有關係嗎？

其實這兩者之間，是有一定因果關係的。

我們首先要明確一點，任何腹瀉都是因為胃腸道功能出現了異常

。而受涼腹瀉是因為冷刺激誘發了胃腸道痙攣，所以會有腹痛、消化不良和腹瀉的情況。

明確了腹瀉的原因，可能有人會問：這和不蓋肚臍之間又有什麼關係呢？

肚臍是我們出生時，臍帶脫落留下的疤痕，正因如此，它是比腹部其他地方面板與腹腔內聯絡要更緊密的部位，所以也就更加敏感，腹部的裸露更容易讓腸道受涼，產生冷刺激，自然就容易腹痛腹瀉了。

不過，我們也不能說，不蓋肚臍就一定會拉肚子，因人們的腸道健康與否有迥然不同的反應：孩子的腸道還在發育期，比較脆弱，更容易在冷刺激之下腹瀉。成人就要“堅強”得多了。

受涼腹瀉誘因多

我們現在已經知道，肚臍受涼會引發腹瀉。但這並不是唯一的原因。

夏季氣溫炎熱，我們為了解暑，經常會飲用一些冰水、冷飲，還有孩子們喜歡的冰淇淋。這些冷食都會刺激我們的胃腸道，導致腸道痙攣、蠕動紊亂，引發腹瀉。

因此，想要保證胃腸道功能的正常運作，除了睡覺注意腹部的保暖，也要在平日飲食上多加註意，不能貪涼。

預 防

很多孩子夜晚睡覺的時候喜歡蹬被子，夏天尤其是這樣。再加上空調的涼風和平時飲食上的生冷不忌，會大大增加消化系統疾病的機率。

所以，一是提醒孩子一定要蓋上肚子，再就是空調不要直吹、飲食上多加註意。這樣一來，能夠起到預防的作用。

使用熱水袋熱敷腹部，也能起到一定的緩解作用，但一旦發生了腹瀉腹痛不止的情況，還是要及時就醫，讓醫生幫忙檢查一下，會更加保險。