要從五個方面去改變，方可自救:

1、離開洗腦的環境，離開了該環境，個人就不會受這環境的影響，迴歸初始的思想，容易讓人擺脫雜念，從一定程度上撫平創傷的心靈，所謂物以類聚、人以群分！

2、經常和朋友在一起，和朋友敘敘舊，打打遊戲等等，讓自己愛上新鮮的事物，忘記從前，把精力投放在現有的生活，轉移曾經受過的傷害。

3、迴歸到正常的生活，工作生活都要恢復正常，早九晚五，吃飯、作息逐步恢復正常。在工作中，與同事和睦相處，在家裡，與家人多溝通。

4、看一些勵志的書籍或者節目，從中勵志自己，讓理想和現實分開，充實的過著正常的生活，做個有想法有思考的人。

5、有法律意識，如果面對的是非法的，我們要及時告訴家人，讓家人知道自己深陷其中，更要告訴政府相關部門，讓法律來懲罰那些犯罪分子。

總之，被洗腦了，過多的是靠自身的意志力去改變的，學會了自律，任何誘惑或者洗腦將無法入侵，強大自己才是主要。面對現實，不用想不現實的事情，不用有貪念的想法，一切順其自然，讓原本平靜生活過好，面對問題坦然面對，這才我們自救的根本。

能意識到自己被洗腦，說明還沒有被洗腦，只是意識到當前做法有欠妥。

1、遠離，遠離那些不斷給你灌輸想法的人，做到“不聽不聽，王八唸經”，拒絕與這些人有任何接觸。

2、出去散散心，感受一下生活的美好，重新定位一下自己的需求，有沒有必要透過冒險的方式去快速獲取高階生活。

3、評估自己承擔風險的能力，雖然你可以試著去冒險，可你一定承受不了高風險的壓力。

4、什麼階層就是什麼階層，你可以去慢慢走上新的階層，但都需要過程，至少需要兩代人的努力。

例如，你現在是普通工薪階層，那你就應該好好工作，讓你的娃獲得好的教育，去到更好的環境工作生活。

農民想讓娃去做工人，工人想讓娃去做醫生律師，醫生律師想讓娃去做經濟類高管，經濟類高管卻想去安逸地種地。

認清自己的階級，時刻記住眼見為實，最典型的例子就是很多人說國外怎麼好怎麼好，我以前也是這樣被洗腦的，後來自己出國後才知道根本不是那麼一回事，最後還是回國發展了。

醉酒的人絕對不會說自己喝醉了，同樣，已經洗腦了，也不可能說我給洗腦了。你的情況可能是你意識到不對勁，要退出，而對方糾纏不清，並且威協你，使你不得不防，可以直接報警。

還好，已意識到被洗腦了，就不想被賣了還繼續幫人家數錢，或快被餓死了還跪喊萬歲萬歲萬萬歲。

最簡單的自救方法就是假裝被洗了，然後找機會逃離。

沒有自知之明，沒有獨立的人格，沒有獨立的思想，沒有獨立的思考能力，沒有判斷能力，被洗腦了，那真是無可救藥了，如果有這些也不會被洗腦，就跟睡覺似的，睡死了，永遠也叫不醒了，就讓他去吧，

如果你都知道自己被洗腦了，那洗腦本身還有什麼成功性可言？你又何須自救？

所謂洗腦，不是把你的腦子扒開用水沖洗那麼簡單粗暴。而是“隨風潛入夜，潤物細無聲”的不知不覺的改變了你的思想和意識，讓你循著對方的思路去思考問題，最後被對方所利用和控制。

所以，這有一個前提，就是被成功洗腦的人，他是永遠不會認為自己被洗腦了的。他只會堅定的認為自己是完全清楚情況的，自己的一切觀念、思維都是極為正確的，而且是自己發自內心認同的。

如果你知道自己被洗腦了，還想到要如何自救，那麼實際上你就很清醒的意識到對方給你灌輸的東西是你不認同的，是有毒的，你已經在極力排斥，又談何被洗腦了？

因此，你無需緊張，到目前為止，你還沒有被洗腦，而且你的認識非常清醒，那麼只需要保持你現在的清醒，無需自救。

當然，如果你對自己的思辨能力沒有信心，建議你趁自己還比較清醒，果斷的離開給你洗腦的人或者環境，那麼，你也算是成功自救了。

這是一個非常嚴肅而棘手的問題，因為當你瞭解了那些組織的洗腦方式，無孔不入，會非常擔心自己的子女也走上不歸路。

很多高學歷高智商的人依然會成為恐怖分子或邪教分子，即使你是高知人群也需要警惕被洗腦。杜絕參加隔離式的團體活動，一定要和家人保持溝通，有自己正常的社交活動。

發現家人被邪教洗腦了，實驗證明，直接和被洗腦者講道理效果很差，甚至會引起牴觸情緒。

唯一可以拯救他們的是愛，全身心的投入，去愛他們，一步不離的陪著他們。這裡真的不是灌雞湯，很多絕望的人，只要感受到世間還有值得愛的人，幾乎會放棄輕生的念頭。

同樣，當被洗腦者能感覺到家庭和親人的重要性時，他們也不會走出極端一步。

離開當下的環境，停止使用所有電子裝置，帶著他去大自然好好生活一段時間。我這裡不方便說心理學上洗腦的手段，反正記住一句話，讓他離開那個環境，特別是不能讓組織的人聯絡到他。

總之，關鍵的是兩點：1、一定是用愛帶他回正規，不要責備、不要講道理、不要打罵，把所有的愛給他。2、離開當下的環境，離開電子裝置，在一個新環境生活一段時間。

被洗腦者想要救贖，只能自愈，而愛是唯一有效的方式。

既然你已經發現被洗腦了，證明你已經可以救自己了。但具體的方法，還真沒有固定模式。

你被洗腦是透過什麼樣的方式實現的？洗腦的內容很關鍵。並且洗腦現場，都有類似於催眠的操作方法。

我們要拒絕被洗腦，首先要避免進入洗腦現場，不給洗腦的機會；其次是分清哪些是洗腦內容（最明顯的是一些勵志語言、心靈雞湯等相似的內容），要冷靜看待那些內容，必要時拒絕接受那些內容。

我QQ裡有個人曾進入傳銷，是被他朋友騙去的。當他進去後，他發現幹什麼時常都有人盯著，上廁所也有人跟著。

還讓他去聽課，他心想遭了，進入傳銷了。想給家人發信息，但手機被收了。如果反抗，就會遭捱打，前期他沒少捱揍。他說天天聽課真的差點被洗腦了。

後來，他學聰明瞭，幫著幹事，他也去講課。裡面看守他的人都以為他被完全洗腦了，就不防他了，讓他也天天給別人講課。但他腦子裡還是想的怎麼逃跑。

再後來，他就要求拿回手機說:他想聯絡他的親戚朋友這些都來這裡，裡面的人就把手機給他了，但是發信息時還是被盯著，他根本不敢亂髮。

他聯絡他一個耍得好的哥們，叫他哥們也來這裡。從資訊中，他哥們得知他貌似進了傳銷。就說:大學畢業的同學還有好些人呢，我叫他們一起去你那，他說你能不能來接下我？他說好。

去接人的時候，還是有兩個人一直跟著他，怕他跑了。誰知他哥們真的帶了一幫人來要把他接走，那兩人一看也打不過，就只好作罷跑了。事後，他們報了警。

如果你說被洗腦了，如何自救？那麼就說明還沒被完全洗腦，只要自己想救自己總會有辦法的，就害怕你放棄了救你自己慾望。