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  • 1 # 使用者6975165303517

    太極功夫扇扇普

    第一段

    一、起勢(開步抱扇)兩手環抱在體前,扇頂向上。二、斜飛勢(側弓步舉扇)1、收腳、抱手,2、開步、叉手(向右側,正西),3、側弓步舉扇。重心右移,身體稍右傾,右手舉向右上方,與頭同高,左手按於左前下方,與胯相平,轉頭看左前方。

    三、白鶴亮翅(虛步亮扇)1、轉腰擺扇,2、轉腰分掌,3、虛步亮扇。虛步向正南側立開扇。

    四、黃蜂入洞(進步直刺)1、合扇,提腳,2、轉身上步收扇,轉收到腰間,3、弓步平刺,方向正東,右手心向上。

    五、哪吒探海(弓步下刺)1、後坐收扇,橫於體前,2、提腿轉身,背向東南,3、弓步下刺,方向東南,上體略前傾。

    六、金雞獨立(獨立撩扇)1、收腳轉身繞扇,至頭部側上方,2、轉身上步繞扇,3、提腿獨立撩扇,方向正東,平立開扇。

    七、立劈華山(翻身劈扇)1、落腳合扇轉身,2、蓋步按扇,按到左腹前,3、翻身繞扇上舉,舉至頭頂,4、弓步前劈,方向正東,倒立開扇,扇沿向下。

    八、靈貓捕蝶(翻身掄壓扇)1、轉身擺掌至正西方向,2、上步掄扇直臂翻腰,3、弓步壓扇,正壓反壓,方向正東。

    九、坐馬觀花(馬步亮扇)1、虛步合扇,2、退步反穿扇,弓步向西,3、馬步亮扇,面向西偏南30度。

    第二段

    十、Mustang分鬃(弓步削扇)1、轉腰合臂,2、轉身弓步削扇,方向正西,扇頂與頭平。

    十一、雛燕凌空(並步亮扇)1、轉腰穿掌,2、擺臂並步亮扇,左手變拳,抱於腰間,右手直臂上舉,側立開扇。

    十二、黃蜂入洞(弓步直刺)1、擺掌上步,收扇到腰間,轉身向東,上步,2、弓步平刺,扇高與胸平。

    十三、猛虎撲食(震腳推扇)1、震腳收扇,兩手緊貼腰間,虎口斜向上,2、弓步推扇,扇骨豎立向上,左掌側立,掌沿向前。

    十四、螳螂捕蟬(戳腳撩扇)1、轉腰繞扇,左掌隨著右腕一起繞到身後,2、分手繞扇,腳尖外撇,擺左掌與肩同高,3、戳腳撩扇,戳踢以後成虛步,方向正東,斜立開扇,右臂與扇骨平行,左掌收到右臂的內側。

    十五、勒馬回頭(蓋步按扇)1、合扇轉身,分開兩臂,看右扇,2、蓋步按扇,按至右腹前,看扇頂。

    十六、鷂子翻身(翻身藏扇)1、翻身舉扇繞腕花,2、退步纏扇,右手持扇拉到身後,左掌成側立掌前推。

    十七、坐馬觀花(馬步亮扇)1、反身穿扇,弓步向後,向後伸展兩臂, 2、馬步亮扇,橫立開扇,方向西偏南30度。

    第三段

    十八、舉鼎推山(馬步推扇)1、轉腰收扇,腰向右轉,活步收腳,2、馬步前推,馬步面向正南,滑步向正西。

    十九、神龍回首(轉身刺扇)1、轉身收扇,2、弓步直刺,左手包裹住右手,扇頂與胸同高。

    二十、揮鞭策馬(叉步反撩扇)1、撇腳繞扇,2、上步繞扇、3、叉步反撩,反立開扇,扇骨與右臂平行,扇沿斜向上,現在的步形是叉步,重心放於前腿,前腳橫,前腿彎曲,後腿直,腳跟提起。

    二十一、立馬揚鞭(點步跳扇)1、轉身挑扇,2、點步推扇,步形成高虛步,也叫點立步,兩腿挺膝直立,上體挺腰頂頭,側立掌,左掌推至胸前,與肩同高。

    二十二、懷中抱月(歇步抱扇)1、前腳活步,轉體下蹲成歇步,抱於胸前,扇面與身體平行,向南。

    二十三、迎風撩衣(並步貫扇)1、分手合扇,扣腳上步,兩手左前右後分擺,2、並步貫扇,並步向南,與肩同高,甩頭相左。

    二十四、翻花舞袖(雲手劈扇)1、雲手擺掌,2、側弓步劈扇,方向東南,身體略前傾,左掌合於右臂內側。

    二十五、霸王舉旗(歇步亮扇)1、轉腰擺掌,兩手左上右下分開,2、歇步亮扇,側立開扇,左手側掌收於右胸前,眼看正東。

    二十六、抱扇過門(開步抱扇)1、扣腳上步,開扇託抱,方向正南,2、合扇舉抱,兩臂畫弧擺向體前,合扇抱舉,兩手膨圓,高與肩平。 第四段(與第二段重複,只是開始的連線動作不一樣,27右腳回縮了一下)

    二十七、Mustang分鬃(弓步削扇)

    二十八、雛燕凌空(並步亮扇)

    二十九、黃蜂入洞(弓步直刺)

    三十、猛虎撲食(震腳推扇)

    三十一、螳螂捕蟬(戳腳撩扇)

    三十二、勒馬回頭(蓋步按扇)

    三十三、鷂子翻身(翻身藏扇)

    三十四、坐馬觀花(馬步亮扇)

    第五段

    三十五、順鸞肘(馬步頂肘)1、轉腰合扇,2、馬步頂肘,

    三十六、裹鞭炮(馬步抖拳)1、轉身合臂,2、掄臂疊拳,3、馬步翻掌。

    三十七、前招勢(虛步撥扇)1、轉腰擺掌,2、虛步撥扇。

    三十八、雙震腳(震腳拍扇)1、分手下蹲,2、震腳拍扇。

    三十九、龍虎相交(蹬腳推扇) 1、提腿,2、蹬腳推扇。

    四十、玉女穿梭(後舉腿亮扇)1、落腳合扇,2、叉步分掌,3、後舉腿亮扇。

    四十一、天女散花(雲扇合抱)1、開步抱扇,合手雲扇(分開上舉在頭上雲轉,)3、叉步抱扇。

    四十二、霸王揚旗(歇步亮扇)1、分手、合扇、開步,2、歇步亮扇。

    四十三、行步過門(託扇行步)1、扇面翻轉向上,向左轉,由右向左穿出去,2、翻轉抱扇,轉腰,向圓心,行步5,3、扣腳,背向起勢方向,抬腿轉身,落腳合扇,側平舉。

    第六段

    四十四、七星手(虛步捧扇)1、兩臂前平舉,屈蹲按掌,按於體側,身體保持正直,3、兩手畫弧,合抱於體前,同時虛步開扇,左手捧在右手前臂內側,前腳虛步,腳跟著地。扇面斜向上,扇沿頂端高於眼平。

    四十五、攬扎衣(弓步捧扇)1、轉身右膨手,分手合抱提腳,2、轉身上步,3、弓步右膨,扇面斜向上,左手按於跨旁。

    四十六、捋擠勢(後捋前擠)1、翻扇送手,坐腿後捋至側後方,2、轉身搭手,扇骨正對胸前,扇面向內,3、側立開扇。4、弓步前擠,扇面向內,扇沿相左。

    四十七、蘇秦背劍(並步背扇)1、坐腿平雲扇,向右轉體,扇面向上,2、轉腰推扇,向南,3、右臂內旋翻手背向身後,並步推掌,並步正南,推掌東南。扇面背在身背後。

    四十八、摟膝拗步(弓步戳扇)1、擺掌、翻手、合扇,2、轉身上步,屈臂收手到頭側,弓步摟手戳扇,力點在扇根,高與肩平。

    四十九、單鞭下勢(撲步穿扇)1、轉身扣腳提鉤,2、移腳撲步穿扇,直立開扇,扇骨水平,扇根平於踝關節內側。

    五十、挽弓射虎(弓步架扇)1、弓腿起身,右腳尖外撇,左腳尖內扣,前手託扇,後手鉤尖轉向上,2、轉腰擺手,左手變拳,上舉,右手託扇下落,腰向右轉,兩手交叉畫弧,擺向右側,3、弓步架扇,打拳,扇舉在頭上,扇骨水平,扇面向前,拳打向正南,與鼻相對,拳眼斜向下。

    五十一、白鶴亮翅(虛步亮扇)1、扣腳轉腰合扇,右手前推,左手後抽,在兩手交錯時,趁勢合扇。2、轉腰分手,3、虛步亮扇,側立開扇。

    五十二、收勢(抱扇還原)1、翻手合扇,2、落扇收腳,開步側平舉,3、並步抱扇,4、垂扇、垂手,還原成預備姿勢。

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