出油是因為你皮下的皮脂腺是一個大油庫，可以源源不斷地把油排到你臉上，這種問題只能治標，不能治本。

什麼因素會影響出油呢？

1、年齡

現在很多仙女們都在抱怨，自己的臉，尤其是T區，出油太旺盛！青春期時期尤其容易產生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題就是因為出油旺盛，因此羨慕中性皮幹皮的妹紙們！

但其實！我想說的是女生的皮脂腺分泌開始減少，意味著你的面板在衰老！！！！如果你的膚質是混油或者油性，臉上的油，都是在保護你的面板慢一點老去！等真的沒有油了，你就會老得比較快！這個時候你就會想念臉上有油的日子。

2、激素水平

我們整個生命活動都要依賴激素。激素對皮脂分泌也非常重要，雄激素能促進出油，而雌激素能抑制出油。這也是男性出油多的原因之一。

3、微生物影響

脂溢性皮炎跟馬拉色菌有關。原理是細菌能吃掉皮脂，這是它們的營養物質。沒有皮脂，角質就會快速的脫落，這時候你面板屏障就被破壞掉了。為了挽救屏障面板只能出油救急。出油又給細菌加餐。活脫脫一個惡性迴圈，面板日積月累越來越油……

4、高 GI 飲食

高 GI 食物就是這種食物吃進肚子裡很快就能轉化成為血液中的糖。吃高 GI 食物會讓你的血糖快速增加，這時候導致雄性激素增加，活性也增加，就會導致皮脂多起來。高 GI 食物包括草莓醬、甜甜圈之類的甜品哦！戒甜品啊!!!!

5、壓力

壓力大，會促進雄性激素分泌，雄性激素然後促進出油。對，又是雄性激素。

怎麼控油呢！

出油多就是皮脂代謝出現了問題。正常的皮脂代謝，需要我們有一個好身體。身體好心情好，激素才能穩定，你也就能告別出油不斷的問題了。作息規律天性開朗樂觀，但還是皮脂分泌過多？那可以試試從飲食和護膚品兩方面著手~飲食就不多說，清淡好作息就是健康的~

首先如果你總覺得自己“外油內幹”的話，是因為你的體質原因導致一直產油，但是護膚品或化妝品用得不正確導致面板屏障受損所以會覺得幹，這種情況不建議盲目控油，先修復好面板屏障再說~健康皮繼續往下看~

一、不要過度清潔：例如長期用皂基潔面

最多隻能偶爾用刮刮油爽一下就可以了，不要長期用。以洗顏專科為首皂基只颳去已經產出來的油，但是對皮脂腺這個產油庫是沒影響的。但卻會一起洗去保護面板的細胞間脂質，長期下來就會變得又幹又敏感。

建議：

1、用清潔力中等的非皂基潔面

現在很多非皂基潔面其實已經不僅僅是溫和了，在溫和的同時做到了媲美皂基的清潔力和舒爽感！作為一個潔面已經那麼努力了，你還要只愛皂基嗎？！

2、正確洗臉！

夏天正確的洗臉方式是：

早上清水洗臉——晚上的時候則一定用卸妝水，再用溫和的手工皂或者洗面奶徹底的清洗臉部，還要定期用清潔力度較強的礦物泥面膜！如果是實在太油，可以多加一次溫和洗臉！

二、長期調理攻略

不要覺得自己臉上的油就能充當乳液了！油脂雖然也起保護面板的作用，但很容易被氧化，而且內部角質層依然缺水。所以不能完全不用護膚品，不能用完全不保溼的護膚品。

1、早上用油脂調理型的護膚品

油脂調理成分就是從根源皮脂腺入手，調節皮脂的分泌，這也是延緩出油最好的方法，還不會在控油的同時傷害面板~這類的主攻成分有：PCA鋅、葡糖酸鋅等等。之所以只建議早上用，是因為晚上要讓皮脂順暢的排出來，維持一個好的新陳代謝，用護膚品也容易吸收，也避免憋出痘。

BioDerma Sebium Mat控油乳液

Bioderma除了卸妝水真的有很多好東西！這款用的也是非常清爽的保溼成分，加上植物萃取成分跟葡糖酸鋅去控油油脂分泌。雖然有香味，但不要覺得有香料就會很刺激~歐洲的香料新增很嚴格，除了要有香料國際組織證書還要做過敏源測試。除非是碰所有香料都敏感的敏感肌，其他人不需要太擔心啦~

2、使用抗氧化精華，它是一種保護

你臉上的油脂很容易被空氣和Sunny氧化，被氧化後產生的自由基過多除了會讓你臉看起來又黃又暗淡無光以外，久而久之還老得快！其實不只是油皮，任何面板都應該注重到抗氧化這個問題上來。給你們推一款比較清爽讓油皮擦得下去的抗氧化精華啦~

Arcona booster defense serum抗氧化精華

Arcona真的是光是這個高顏值的包裝就讓人很想用啊！不僅有外在還很有內涵！白藜蘆醇+谷胱甘肽+SOD+維E都是主抗氧化成分，還有一些植物萃取成分去控油。抗氧化能力基本上都反應比較好，可以保持大半天不暗沉。但是有一個問題是沒有什麼抗炎成分，所以對於油痘皮可能還是不夠安心。

3、晚上還是要備一隻保溼乳液

白天追求追求控油就可以了，晚上就讓毛孔該排油就排油。更何況夏天不代表不用保溼，畢竟我們總呆空調房，一冷一熱也容易刺激面板~所以備一隻超級輕薄的乳液也很重要！最好還是比較溫和一點的~

理膚泉舒護乳

理膚泉安心乳安心霜是被提的最多的，但是確實完全不適合油皮用。這款呢就是非常溫和，成分簡簡單單薄薄一層就足夠油皮的保溼，很好抹開不搓泥，基本上抹開就吸收得差不多了，也不會反油。使用感是不是很討好亞洲人~所以這也是亞洲專供系列啦~

最後，還是要強調良好作息，健康飲食，好心情對於控油的作用。因為好身體是好面板的大前提，不僅能給你帶來清爽的面板，還能給你的生活注滿能量。搭配適當的清潔和護膚產品，告別油光！

非常遺憾，市面上沒有任何可以控制油脂分泌的潔面，甚至連控油的護膚品都基本是無效的。

面板出油是面板深層的皮脂腺導致的。隨著青春發育期，身體開始分泌雄性激素，會和皮脂腺的受體結合在一起，皮脂腺就開始大量分泌油脂了。除了和激素有關係外，還和遺傳因素有關係，如果父母都是油性面板，孩子的面板油性的機率也相當大。外界的氣溫和溼度也會影響面板的油脂分泌，溼度和溫度越高，面板的出油量越多。

明白了出油的原因，再來看潔面的問題。潔面產品主要是表面活性劑，可以洗掉面板表面的汙垢，但是不可能進入毛孔內部發揮作用。無論你如何清潔，洗掉的都是面板表面的油脂，而不是把毛孔內部的油脂洗掉了。就算是可以進入毛孔，那也不可能阻止皮脂腺的工作。

不要使用強力的標榜控油的潔面，這些產品往往是皂基的，不僅不能控油，還會刺激面板，加重乾燥問題，反而造成面板外油內乾的問題。

絲塔芙淨顏控油泡沫

無皂基配方，溫和控油潔膚，含有多種安全控油成分，椰油能夠強化面板屏障，減少粉刺；葡萄糖酸鋅能夠去除皮脂，調節油脂分泌。使用過後面板不緊繃，能長時間維持清爽乾淨。

薇諾娜舒緩控油潔面泡沫

薇諾娜這個牌子是我們本土的，屬於醫學美容領域，並且口碑很好，更是許多面板科醫生推薦的產品。這款潔面泡沫是針對控油、控痘的，天然配方，不含皂基，溫和清潔。弱酸性的PH值，更符合面板需求。無致敏原，使用更安心。還添加了榆繡線菊成分，能有效減少油脂分泌，收斂毛孔，防止粉刺產生，從而保持良好的面板狀態。

珂潤控油保溼潔面泡沫

花王旗下的品牌，無酒精、無香料、無色素，對付出油過多的面板問題效果好，溫和不刺激，是敏感肌也能用的一款產品，泡沫細膩，使用很方便，價效比也很高。

Origins均衡泡沫潔面慕斯

這款洗面奶的功能主要是調節肌膚水油平衡，不會一味地控油，我們知道有些控油的洗面奶用完後會很乾，以至於損傷面板，但是這款不會。它的泡沫非常豐富，一點點就可以揉出很多泡沫，非常地省，其他膚質也推薦使用。

日本sana豆乳洗面奶

豆乳系列想必是大家耳熟能詳的了，這款潔面乳不僅能夠控油，而且有緩解面板冒痘的作用。青春期的小仙女可以考慮，洗完之後臉會有很乾爽的感覺，而且很便宜。

資生堂保溼控油洗面奶

控油的同時還能保溼，資生堂做得到。這款洗面奶裡面有質地溫和的淨化顆粒，能夠有去角質的作用，更能疏通毛孔，深入清潔彩妝殘留。控油效果很好，但是洗完臉之後還是會覺得潤潤的，不會損傷面板，把油皮變成大幹皮。

美國的藥妝品牌，價效比超高的氨基酸洗面奶。它的泡沫細密，是傳說中的痘肌殺手。雖然控油的效果並不是那麼強，但是勝在溫和，清潔度很適中，不會讓面板受創。

根據我做過的測試實驗，不管你是油性面板還是乾性面板，只要清潔到位，臉上剩餘的油脂含量都低到可以忽略。如果你要覺得這個就是控油，那麼它的原理就是這樣了。

但是如果你要說的控油是指在清潔後，仍然能降低皮脂腺分泌油脂的速度，對不起，這個所有潔面乳甚至所有化妝品都不能做到也都不應該做到，因為改變了面板生理功能。如果你說的控油是指清潔後，臉上油脂堆積的速度明顯降低（注意這和降低油脂分泌速度完全不同），那麼我可以說的是，有些控油乳是可以做到，但是所有洗面奶都做不到。為什麼？因為洗面奶都已經洗掉了，還怎麼起長效作用？

追求“徹底深層清潔”，這也是個偽命題。根本不存在，所謂的深度清潔其實就是去角質層，角質層越來越薄，面板看上去亮了，實質上破壞了面板屏障。面部的油脂其實是有保持面板水分、調節面板pH、維持面板正常微生物群落的功能。面板適度的清潔就好了。

教大家看識別弱酸性洗面奶，含有以下成分

丙氨酸、纈氨酸、穀氨酸、甘氨酸、谷氨醯胺......

也就是說，首先會有“氨酸”字樣，在它前面會出現什麼“月桂醯肌”，“椰油醯谷”......然後在它後面的文字通常是“鈉”，“鉀”等。

這些洗面奶呈現弱酸性，油性還是敏感肌膚都適用。磨砂類的洗面奶不推薦，很損面板。

推薦我我自用的。

芙麗絲芳洗面奶。大家都說好用，我身邊的人幾乎人手一隻，個人感覺比SKII2 的那款好用。

珂潤泡沫潔面，非常的溫和，這款我回購很多次了，洗完臉溫和不刺激，秋冬有點幹。洗完之後我會立即擦水乳霜，按摩臉部。fancl潔顏粉 ，這款我是櫃檯先送的潔顏粉小盒子裝的，用了不錯就入手了。感覺洗的很乾淨，洗完也挺光滑的 不發乾。一般我會買小盒子裝的旅行時候用。