專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。
為促進健康的生活方式，讓我們一起行動起來：
輕到中等的運動，例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生活的底線，否則肥胖、糖尿病等代謝類疾病會找上門來。
中等強度運動，如跳踏板操，每天30分鐘。想要改變不良的生活狀態，對健康有一定的促進作用，這個運動強度是必需的。
體能適應性運動，超過20分鐘的中等至高強度運動，如騎腳踏車，每週三次。
焦慮實驗
對來自山東師範大學心理學院的15名研究生分成8組，對考生進行時間管理、人際關係、應考心理、自信心等方面的測評和諮詢。同時，他們還特意印製了近千份心理測試答卷，學生填寫後現場打分。“越臨近考試，我的注意力越難集中。平時會做的一些題，考試時經常看錯題目，這是怎麼回事？”一位高三男生跑過來問。
緊張心理
心理諮詢師小張看了看這位男生，並沒馬上回答他的問題，而是笑著說：“你和我說話時是不是有些緊張？平時你在公共場合發言是不是也比較靦腆？”“你怎麼知道？”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時，右手一直在摸鼻子，你這個習慣性的“小動作”就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張說。
在一上午的諮詢活動中，15位心理學研究生“察言觀色”，一個眼神、一個小動作、一個表情，他們都能判斷出學生的心理狀態，讓高考生們折服。
八成學生焦慮
昨天一上午的時間，約有上百名學生做了測試，根據最終統計發現，八成學生屬於輕度焦慮。“我最近總失眠，老擔心自己考不好怎麼辦？有時腦子會一片空白，該怎麼調整？”“我一緊張就拉肚子，尤其是每次考試前，一定會出現這個毛病，我有什麼問題？”高三（6）班的兩名女生圍著心理諮詢師問。而從她們的答卷結果看，確實也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地說：“最近我總是情緒失控，有時會突然大哭，是不是心理出問題了”？
放鬆、深呼吸
在心理測試中瞭解到，很多學生最在乎的問題就是常會想到“考試考砸了怎麼辦”？尤其是成績優秀的學生，更是會時常出現這樣的困惑。針對這些情況，心理諮詢師表示，考前出現輕度焦慮很正常，只要經常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。
專家稱，這種“未老先衰”的表現可能是因為太缺乏運動所致。
為促進健康的生活方式，讓我們一起行動起來：
輕到中等的運動，例如與孩子玩耍，每天10分鐘以上。這是健康生活的底線，否則肥胖、糖尿病等代謝類疾病會找上門來。
中等強度運動，如跳踏板操，每天30分鐘。想要改變不良的生活狀態，對健康有一定的促進作用，這個運動強度是必需的。
體能適應性運動，超過20分鐘的中等至高強度運動，如騎腳踏車，每週三次。
焦慮實驗
對來自山東師範大學心理學院的15名研究生分成8組，對考生進行時間管理、人際關係、應考心理、自信心等方面的測評和諮詢。同時，他們還特意印製了近千份心理測試答卷，學生填寫後現場打分。“越臨近考試，我的注意力越難集中。平時會做的一些題，考試時經常看錯題目，這是怎麼回事？”一位高三男生跑過來問。
緊張心理
心理諮詢師小張看了看這位男生，並沒馬上回答他的問題，而是笑著說：“你和我說話時是不是有些緊張？平時你在公共場合發言是不是也比較靦腆？”“你怎麼知道？”這位男生很驚訝的說。“你跟我說話時，右手一直在摸鼻子，你這個習慣性的“小動作”就表明你在與人交流時會有緊張感。”小張說。
在一上午的諮詢活動中，15位心理學研究生“察言觀色”，一個眼神、一個小動作、一個表情，他們都能判斷出學生的心理狀態，讓高考生們折服。
八成學生焦慮
昨天一上午的時間，約有上百名學生做了測試，根據最終統計發現，八成學生屬於輕度焦慮。“我最近總失眠，老擔心自己考不好怎麼辦？有時腦子會一片空白，該怎麼調整？”“我一緊張就拉肚子，尤其是每次考試前，一定會出現這個毛病，我有什麼問題？”高三（6）班的兩名女生圍著心理諮詢師問。而從她們的答卷結果看，確實也屬“輕度焦慮”。還有一名女孩子很焦急地說：“最近我總是情緒失控，有時會突然大哭，是不是心理出問題了”？
放鬆、深呼吸
在心理測試中瞭解到，很多學生最在乎的問題就是常會想到“考試考砸了怎麼辦”？尤其是成績優秀的學生，更是會時常出現這樣的困惑。針對這些情況，心理諮詢師表示，考前出現輕度焦慮很正常，只要經常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。