夜裡九至十一點，是免疫系統執行的時間，最好要養成早睡早起的習慣。朝起早，夜眠遲，老易至。所以，一定要早睡早起。家長要以身作則，晚上就要保持安靜一點。講講故事，一起玩兒一下，看看書，聽聽輕音樂，孩子就會睡得好一點。白天可以多玩一會，少睡一陣。寶寶要是長時間能睡的話，是會打亂身體內的生物鐘的，所以來說，還是需要給寶寶慢慢的糾正過來的，在白天寶寶醒著的時候少給寶寶睡覺，晚上的時候最好是全家一起熄燈，給寶寶營造一個睡覺的良好環境和氛圍。

1. 晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高；

2. 孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病；

3. 晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性早熟；

4. 晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子；

5. 晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。

而早起早睡的寶寶正好有與之相反的諸多好處。

寶寶為什麼如此抗拒睡眠呢？

對嬰兒來說，越缺覺，越敏感、越睡不踏實。

孩子累到崩潰會很難入睡，會開始“鬧覺”過度疲勞時，孩子在入眠的過程中常常很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度飆升。

雖然有時候孩子累到極致最終還是會睡著，但基本是鬧到最後突然一下子睡著，這屬於不健康的崩潰式入眠。

所以，一定不要等到寶寶困的實在不行了，才去哄睡，而是應該幫助孩子建立睡眠規律，到點兒了，就開啟哄睡模式，比如講講繪本，聽聽音樂，做做撫觸等。

當然，小寶寶是因為新手媽媽不懂得，導致出現“鬧覺”才哄睡，令大人小孩都崩潰，等孩子大點了，他又會因為貪玩，而堅持不想睡。

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