1.只愛麵食這一口

　　研究發現，大米含有全部7種氨基酸，1天吃兩大碗就可以攝取能夠維持肝功能的最低量。而小麥則缺少其中的兩種必需氨基酸，因此以大米為主食會更有利於肝臟的健康。

　　2.卸除山大“鴨梨”

　　一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會增加，送往肝臟的血流量則會減少，影響肝臟的代謝能力。相反地，如果身心放鬆，那麼副交感神經會佔據優勢，流入肝臟的血流量會上升。壓力過大的可以嘗試利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝藥草茶等方法以舒緩減壓。

　　3.洗澡總是沖沖了事

　　洗澡不僅能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。但是，如果只是草草沖洗身體，只有面板表面的血液迴圈加快，而送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。而若改成長時間的溫熱水淋浴或是半身浴，送往肝臟的血流量會增加，肝功能就能得到提高!

　　4.每天早晨規律“卸貨”

　　很多女性都有便秘的困擾，一定要儘快解決才行。因為大便如果在大腸裡停留，就會產生氨等有害物質。將氨解毒也是肝臟的任務。一旦肝功能低下，無法被徹底解毒的氨可能迴圈到身體各部，甚至大腦引發疾病。平時注意保證飲食中有較多的食物纖維，並增加運動量，以解決便秘等問題。

　　5.不食夜宵不成眠

　　一般來說，就寢3小時前吃晚飯較為理想。如果吃完宵夜酒足飯飽後馬上睡覺，會導致睡眠中肝臟也在全面運轉而無法休息，影響其代謝與排毒功能。如果在很晚的時間進食，應力求簡單，比如喝杯熱牛奶等，總之一定要注意減輕肝臟負擔。

　　6.生命在於運動不止

　　運動有益身體健康?沒錯，但是過於激烈的運動反而會容易產生活性氧和氨等有害物質，肝臟就不得不進行解毒，增加了肝臟的負膽。建議平時多進行較輕鬆的步行、游泳等有氧運動，使積存在肝臟裡的脂肪充分燃燒，還可以預防脂肪肝。

肝臟是守衛人體健康的將軍，但是即使是將軍，也是有自己的害怕之處的。肝臟主要有以下“三怕”，我們應儘量避免。

一怕累

很多人因為工作原因要經常出差、熬夜，導致過度勞累、精神高度緊張，再加上高熱量食物攝入過多、缺少運動，容易引起肝功能異常。此外，過度勞累還會破壞機體相對平衡的免疫狀況，如原有的乙肝、丙肝病毒會複製加劇，加重肝臟負擔。所以，人們即便再忙，也要勞逸結合，每天保證6-8 小時睡眠。

二怕酒

長期或一次性大量飲酒，易對肝臟造成傷害，使肝細胞變性、壞死、纖維組織增生，最終導致肝硬變，醫學上稱之為“酒精肝”。此外，長期酗酒還可影響脂肪代謝，引起脂肪肝。所以，愛喝酒的人最好能夠戒酒、少飲酒，而那些需要應酬的人，也應提高健康意識，不要拿自己的健康作為代價。

三怕藥

肝臟是人體最大的解毒器官，大多數藥物都需要經肝臟代謝，由此引起的藥物性肝損害發生率也很高。大多數肝損害在減藥或停藥後會恢復正常，但也有少數會發展為較嚴重的、不可逆的肝損害。

沒有倒下之前很多人都說不怕，一句天不怕地不怕最終讓自己悔恨終生。肝臟是負責人體解毒代謝功能，它的重要性是不可質疑，所以要珍惜愛護自己的肝臟。

現在正是春季，而春季屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，因而春氣通肝，春季易使肝旺，固春季既是養陽恢復元氣的季節，也是開始防止疾病的季節。肝臟保健可以透過補充微量元素硒跟服用五味子，加快肝臟排毒，代謝功能，及時的清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用。

硒麥芽五味子片的主要成分是硒麥芽跟中藥五味子為主分，可以改善脂肪肝、酒精肝、降低轉氨酶、修復肝損傷、解酒等保肝護肝日常保健作用，效果好，安全性高。

肝臟保健日常要注意休息，不能過度勞累，日常飲食要注意不能喝酒，不能吃高脂肪食物如肥肉等，少吃油炸類。有時間要多運動，如打羽毛球，兵兵球，跑步等有氧氣運動等有利肝臟排毒代謝作用。

肝臟是人體最後一道排出人體多餘的營養毒素的臟器，肝的十病有九病是熱症，故肝對熱毒很敏感。要長期護好肝臟，只要自身不是虛寒體質的情況下，儘量少食高蛋白和高熱量的各種食物為好，尤其是不能常喝醉酒，少量酒有強心活血作用，決無礙。

從飲食而言應多吃綠色食品（反季蔬菜儘量少吃），銀耳木耳都有較好的調養肝功能的作用。從生活上而言應儘量避免過度勞累，不要熬夜完成工作，保持心情輕鬆愉悅很重要！少喝白酒，可適量在臨睡前飲些許紅酒，睡前應保持情緒平靜。

謝邀請我。如何保護好肝臟，每個人在生活上，要想活著平安健康狀態，精神煥發。快樂美麗漂亮動人，全靠自已護肝臟，護養好肝臟功能，人的一生中除了調理身體健康狀態外。還有保護好肝臟功能，工作辛苦了，保護肝臟。注意休息。心態性格平衡。少生氣，不喝酒。不吸菸，煙灑值接形響肝功髒腸胃炎。多吃蔬菜水果，清淡食品。這種有利於肝功髒腸胃炎的減少疾病。多吃些木耳，鈣鐵鋅，增強免疫力起到積極作用。還有銀耳，銀金銀花。至那些高蛋白蛋類少吃。定期不定期去醫院檢查化驗肝臟功結果。定期加強鍛鍊身體。僅參考，謝謝！

生活中比較常見的可以保護肝臟的食物有西紅柿，它裡面含有十分豐富的番茄紅素，還有維生素C，肝臟不好的病人平時可以多吃西紅柿鴨蛋湯，這有護肝滋陰的效果。護肝食物還有柑橘，它裡面的維生素C含量也是很高，有很好的幫助肝臟排毒的做用，不過不可以多吃，不然很容易會上火的，而且要注意不要空腹的時候吃，那樣是很傷胃的。梨的護肝效果也很不錯。

1、女人肝臟不好的症狀是什麼？

肝臟不好的症狀一般可以在臉上表現出來，比如面色暗淡、發黃等，是肝氣鬱結的表現，需要補充一些食物排除陰氣、舒通經絡，而且最好是透過自己的運動等方式進行活血行氣。平時多注意鍛鍊身體。多吃一些含有維生素和蛋白質的食物，比如可以吃一些紅棗、黨參等。肝臟是全身很重要的一個臟器，能夠將各系統聯絡起來，還能淨化血液、排毒、清除體內的毒素。所以，當肝臟出問題了，可能會導致疲乏無力、失眠多夢、精神倦怠、食慾變差、而且臉色不好，情緒不穩定，喜歡發脾氣，特別是喜歡懷疑這兒懷疑那兒。所以一定要及時作出相應的處理。

乙肝病毒攜帶者日常的生活作息一定要注意，乙肝是具有傳染性的，所以一定要做好隔離措施，乙肝患者的飲食最好是多吃一些清淡，容易消化，有營養的食物，比如豆製品，蔬菜，水果，牛奶，蛋類，淡水魚，還有一些蛋白質高的食物，保護肝臟一定要適量的補充各種微量元素，核桃是一種保護肝臟的堅果，是可以適當的吃一些，乙肝的人最好不要吃海鮮，牛羊肉，家禽動物以及動物的肝臟，吃多了會加重病情。

1、什麼對肝臟好，怎麼保護肝臟？

生活中比較常見的可以保護肝臟的食物有西紅柿，它裡面含有十分豐富的番茄紅素，還有維生素C，肝臟不好的病人平時可以多吃西紅柿鴨蛋湯，這有護肝滋陰的效果。護肝食物還有柑橘，它裡面的維生素C含量也是很高，有很好的幫助肝臟排毒的做用，不過不可以多吃，不然很容易會上火的，而且要注意不要空腹的時候吃，那樣是很傷胃的。梨的護肝效果也很不錯

2、保護肝臟吃什麼才好呢？

平時需要經常吃一些新鮮的蔬菜水果，將能很好的起到促進身體新陳代謝的作用，對調理肝臟很有好處，而且還能排出肝臟中的毒素，除此之外就是可以吃一些冰糖雪梨，這樣能很好的起到養肝潤肺的作用，對保護肝臟是很好的。