乳房脹痛，是很多媽媽都會遇見的問題。為了給小寶寶儲備“糧食”，準媽媽體內的雌性激素可以當勞動小標兵了。由於雌性激素水平較高會刺激乳房，乳腺組織和乳腺管的快速增長，會讓準媽媽的乳房產生脹痛感。
雖然很不舒服，但還是額外有一些“福利”滴，你看你的胸胸變大了有木有！比吃一筐木瓜管用吧，有木有！
那麼如何緩解呢？
準媽媽可以用溫熱毛巾對乳房熱敷，也可以對乳房進行按摩。常見的幾種手法可以試一下哦：
➤ 把兩隻手掌，分別放在兩個乳房外側，由乳房向乳頭擠壓。
➤ 環形按摩，雙手放在一側乳房上、下部位，以環形方式按摩整個乳房。
還有一點孕媽媽也可以注意一下喲，可以把內衣換成孕婦專用內衣，讓乳房得到放鬆和解放。
孕期頭疼，由於孕激素的改變，會影響腦內血清素的含量，容易使準媽媽感到頭疼。如果孕期頭疼，可以冷敷額頭，還要考慮是不是睡眠不好，要保證充足的睡眠哦！
孕期牙疼，請在備孕期間一定處理好牙齒的問題！！！，因為孕激素影響，牙齦血管通透性增大，細菌極易搞事情，引發牙齦炎。加上孕期不能隨便用藥治療，孕期牙疼簡直是在歷劫···
而且孕期飲食習慣改變和飲食不規律是造成齲齒多發的原因，如孕婦一般少食多餐，餅乾、麥片等食物含糖量也高，而口腔衛生則被忽略。
預防方法
➤ 少吃高粘性、高糖量的食物，在每次進食後刷牙；➤ 孕前一個月到醫院檢查，及早發現並處理已經存在的口腔隱患。譬如，填補齲洞，洗牙、齦下刮治等徹底清潔；處理以前齲齒留下的殘留物，如沒有生理功能的殘留牙根、牙冠等。
孕期腰疼
孕期最辛苦的除了準媽媽，還有準媽媽的腰。孕媽咪出現腰痛應該怎麼辦緩解呢？
➤ 避免經常彎腰久站
孕媽咪本身就是一個人的身體在扛著兩個人的重量，本身腰背部的負擔就很大，因此建議孕媽咪一定要避免彎腰久站，不要彎腰洗衣服，也不要提重物背太沉的包，還有就是不要長時間坐著也不要長時間站立，一定要適當的運動，最好穿著平底鞋。
➤ 散步促進血液迴圈
有時候腰背部痠痛並不是因為負擔太大，而是因為缺乏運動導致我們的血液不迴圈，進而出現痠痛的情況。所以孕媽咪不要犯懶，一定要堅持每天適量的運動量，簡單的散散步，走動走動可以促進腰部和下肢的血液迴圈，緩解腰痛的情況。當然每次散步也不易走長遠的距離，不要走太長時間哦。
➤ 臨盆前一定要多休息
孕媽咪在臨近分娩時盆骨韌帶會慢慢變得鬆弛，這時候是孕媽咪腰部最難以支撐大肚子的時候，這時候就不適宜多動了哦，此時建議最好是少站立，稍稍散散步來適當的促進休息增加睡眠就可以了。
➤ 補鈣
在孕期有的孕媽咪由於嘔吐的原因會導致營養缺乏，尤其是缺鈣缺鐵以及缺乏維生素的孕媽咪是最容易出現腰背疼痛情況的，因此建議孕媽咪在飲食上一定要多多攝取鈣質，鐵質，補充維生素的攝入。
孕期恥骨疼
到了懷孕中晚期，不少準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯，有時在睡覺翻身、坐起的時候也會覺得疼。這就是孕期的恥骨疼痛。那麼，恥骨疼究竟是怎麼回事呢？除了孕激素在搞事情，還有一個沒有消停的激素叫做：弛緩素。
恥骨疼痛，激素惹的禍
在懷孕的時候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎寶寶更多的成長空間，並有利於分娩的進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有準媽媽身上。
遭遇“恥骨疼”怎麼辦？
1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
2.日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。
3.站立時兩腿要對稱性地站著。
4.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽，則需要在背後放置腰枕。
5.早晨起來，儘量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。
6.爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然後再邁另一條腿。上每級臺階時，都重複這個動作。
7.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
8.準媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
9.經常坐下來休息，坐下時，儘可能直立後背，並給後背一個很好的支撐，如在背後放置腰枕。
10.避擴音重物。有恥骨疼痛的準媽媽應該少拿重物，如果實在需要，使用雙肩包會更舒適一些。
11.不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺疼痛，儘量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復。
12.經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。
懷孕了？長辬了？長豆了？寶寶出生了？這些時候作為即將成為媽媽or已經成為媽媽了的你應該有哪些需要注意的呢，關註膚達人，讓你成為美麗孕媽&時尚辣媽，讓寶寶健康成長！
乳房脹痛，是很多媽媽都會遇見的問題。為了給小寶寶儲備“糧食”，準媽媽體內的雌性激素可以當勞動小標兵了。由於雌性激素水平較高會刺激乳房，乳腺組織和乳腺管的快速增長，會讓準媽媽的乳房產生脹痛感。
雖然很不舒服，但還是額外有一些“福利”滴，你看你的胸胸變大了有木有！比吃一筐木瓜管用吧，有木有！
那麼如何緩解呢？
準媽媽可以用溫熱毛巾對乳房熱敷，也可以對乳房進行按摩。常見的幾種手法可以試一下哦：
➤ 把兩隻手掌，分別放在兩個乳房外側，由乳房向乳頭擠壓。
➤ 環形按摩，雙手放在一側乳房上、下部位，以環形方式按摩整個乳房。
還有一點孕媽媽也可以注意一下喲，可以把內衣換成孕婦專用內衣，讓乳房得到放鬆和解放。
孕期頭疼，由於孕激素的改變，會影響腦內血清素的含量，容易使準媽媽感到頭疼。如果孕期頭疼，可以冷敷額頭，還要考慮是不是睡眠不好，要保證充足的睡眠哦！
孕期牙疼，請在備孕期間一定處理好牙齒的問題！！！，因為孕激素影響，牙齦血管通透性增大，細菌極易搞事情，引發牙齦炎。加上孕期不能隨便用藥治療，孕期牙疼簡直是在歷劫···
而且孕期飲食習慣改變和飲食不規律是造成齲齒多發的原因，如孕婦一般少食多餐，餅乾、麥片等食物含糖量也高，而口腔衛生則被忽略。
預防方法
➤ 少吃高粘性、高糖量的食物，在每次進食後刷牙；➤ 孕前一個月到醫院檢查，及早發現並處理已經存在的口腔隱患。譬如，填補齲洞，洗牙、齦下刮治等徹底清潔；處理以前齲齒留下的殘留物，如沒有生理功能的殘留牙根、牙冠等。
孕期腰疼
孕期最辛苦的除了準媽媽，還有準媽媽的腰。孕媽咪出現腰痛應該怎麼辦緩解呢？
➤ 避免經常彎腰久站
孕媽咪本身就是一個人的身體在扛著兩個人的重量，本身腰背部的負擔就很大，因此建議孕媽咪一定要避免彎腰久站，不要彎腰洗衣服，也不要提重物背太沉的包，還有就是不要長時間坐著也不要長時間站立，一定要適當的運動，最好穿著平底鞋。
➤ 散步促進血液迴圈
有時候腰背部痠痛並不是因為負擔太大，而是因為缺乏運動導致我們的血液不迴圈，進而出現痠痛的情況。所以孕媽咪不要犯懶，一定要堅持每天適量的運動量，簡單的散散步，走動走動可以促進腰部和下肢的血液迴圈，緩解腰痛的情況。當然每次散步也不易走長遠的距離，不要走太長時間哦。
➤ 臨盆前一定要多休息
孕媽咪在臨近分娩時盆骨韌帶會慢慢變得鬆弛，這時候是孕媽咪腰部最難以支撐大肚子的時候，這時候就不適宜多動了哦，此時建議最好是少站立，稍稍散散步來適當的促進休息增加睡眠就可以了。
➤ 補鈣
在孕期有的孕媽咪由於嘔吐的原因會導致營養缺乏，尤其是缺鈣缺鐵以及缺乏維生素的孕媽咪是最容易出現腰背疼痛情況的，因此建議孕媽咪在飲食上一定要多多攝取鈣質，鐵質，補充維生素的攝入。
孕期恥骨疼
到了懷孕中晚期，不少準媽媽會感到恥骨莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，尤其是在站立、走動、上下樓梯時，疼痛就更加明顯，有時在睡覺翻身、坐起的時候也會覺得疼。這就是孕期的恥骨疼痛。那麼，恥骨疼究竟是怎麼回事呢？除了孕激素在搞事情，還有一個沒有消停的激素叫做：弛緩素。
恥骨疼痛，激素惹的禍
在懷孕的時候，弛緩素和黃體素這兩種激素可以幫助韌帶鬆弛，使得骨盆的伸縮性變大，以給予胎寶寶更多的成長空間，並有利於分娩的進行，因此恥骨聯合分離幾乎會發生在所有準媽媽身上。
遭遇“恥骨疼”怎麼辦？
1.疼痛時可以將冰袋放在恥骨處進行冷敷。
2.日常做動作的幅度要小。因為你在做一些動作的時候，可能不會馬上感覺到它的效果，但等到晚一點或睡覺的時候，就會有疼痛感覺了。
3.站立時兩腿要對稱性地站著。
4.避免跨坐。如果是每天坐辦公室的職場準媽媽，則需要在背後放置腰枕。
5.早晨起來，儘量坐著穿衣，不要站著抬腿穿內褲、褲子或裙子。
6.爬樓梯的時候，一次邁一個臺階。先將比較有力或方便的那條腿踏上臺階，然後再邁另一條腿。上每級臺階時，都重複這個動作。
7.睡覺時在兩腿之間放一個小枕頭。在床上翻身，移動腳和臀部時，要儘量平行、緩慢地移動。
8.準媽媽的鞋底要柔軟、舒適，避免穿帶跟的硬底鞋，以免重心不穩增加疼痛。
9.經常坐下來休息，坐下時，儘可能直立後背，並給後背一個很好的支撐，如在背後放置腰枕。
10.避擴音重物。有恥骨疼痛的準媽媽應該少拿重物，如果實在需要，使用雙肩包會更舒適一些。
11.不要強忍疼痛。如果某些動作讓你感覺疼痛，儘量避免這些動作。如果你讓這種疼痛惡化下去，可能需要很長時間才能恢復。
12.經常做骨盆底肌肉運動和小腹運動，能幫助緩解懷孕對骨盆造成的壓力。
懷孕了？長辬了？長豆了？寶寶出生了？這些時候作為即將成為媽媽or已經成為媽媽了的你應該有哪些需要注意的呢，關註膚達人，讓你成為美麗孕媽&時尚辣媽，讓寶寶健康成長！