袪溼的方法，祛溼可包括髮汗，化溼，利溼。

對於體表的溼氣，可以發汗祛溼，例如出油汗就是表溼，平時多點運動，運動後會覺得身體輕快，不要運動到大汗淋漓。

對於脾胃的溼，容易沒啥胃口，大便爛，可以化溼，參苓白朮就可以健脾化溼，此外，薏苡仁，扁豆，赤小豆平時煮點，都可以祛溼。

裡溼還可以從小便去，例如一些白帶問題，如白帶量多，溼熱下注等，可以利溼從小便去。

運動祛溼，是不錯的選擇。關鍵在於能夠堅持。

慢跑是屬於一種比較常見的運動方式，也是很多年輕人比較喜歡的一種運動，在慢跑的過程當中，人體內多餘的溼氣會跟隨著運動而排出體外。另外在慢跑的過程當中，也可以有效的去除人體內的多餘脂肪，對於年輕人來說是屬於一項比較好的運動方式，如若身體素質相對較差，建議選擇其他更加柔和的運動方法。

瑜伽屬於能夠祛除體內溼氣的一項鍛鍊方式，在做瑜伽的過程當中，人體的各個部位都得到了鍛鍊，尤其是腹部和腿部，之所以有很多的女性都會選擇做瑜伽，其實就是因為大部分的女性都是腹部和腿部的脂肪偏多，選擇做瑜伽能夠讓這些部位的脂肪燃燒起來，同時也可以將體內多餘的溼氣排出體外，達到去除溼氣的這樣一個功效。

食療祛溼也是不錯的選擇。

選擇赤小豆薏米芡實茯苓山藥等之類的食材，方便的話可以自己熬粥喝，不方便就買現成的五穀粉直接沖泡喝。食材祛溼是安全的，也可以當做代餐早餐喝，又能祛溼，還是不錯的。