首先，接受現在的狀態。

不論是意氣風發的你，還是如今失意的你都是你的一部分。任何狀態都只是漫長生命旅程中的一小段旅途。

人生路漫漫，其實歸結起來只是昨天、今天和明天，或者說是上一刻、此刻、下一刻。我們能夠把握的只有此時此刻。上一刻已經過去回不來了，下一刻來未到來，人生就是數不清的此刻串聯起來的電路。

沉迷於過去的不如意，就不會感受到此刻的美好。

所以，接受現實，只有接受了，才能改變。不接受，永遠也沒有辦法改變。

準備一張空白紙，寫下“我現在擁有什麼？”

人

事

物

情

人生不只是工作和感情。感情不止是愛情，還有親情和愛情。

當你仔細去梳理，你會發現，你擁有的遠比你認為的多得多。

人之所以痛苦，是因為不甘心。工作也好，感情也罷。只是因為不甘心才會導致失去時感到痛苦萬分。

常見的想法是“我付出那麼多，憑什麼得到那麼少？”“我對她那麼好，她為什麼不喜歡我？”更有甚者“我對她好，她就應該對我好。”感情不是買賣，不可論斤兩平等。

之所以痛苦，是因為起心動念處有失，在付出的時候不純粹，尚未付出，就想著要收穫多少。當最後的收穫不如意的時候，就會很崩潰。

把你的注意力，從那些失落不如意，轉移到積極正能量的事物上，關注正能量就收穫正能量，關注不如意，就收穫不如意。心想事成真實不虛。

準備一個筆記本，專門記錄每天發生在你身邊的好事兒。

一，記錄所有你看到的，聽到的，想到的，做到的，積極正能量的內容。

二，每天至少記錄十項。

三，做好編號，永不重複。從1~N，不重複，不斷片兒，一頁寫完再翻篇。

四，用心記錄並感受。

做好這幾點，可快速重獲新生。