巴馬當地的一位羅奶奶，雖然已是103歲的高齡，但是依舊思路清晰、口齒伶俐，而且只因為感冒去過兩次醫院，其他時候身體比年輕人還要好。

據她女兒說，老人的腸胃年齡僅有30歲，比她自己的還要年輕！

有關醫生表示，羅奶奶不僅腸胃好，而且還有長壽老人的潛質，這兩者是密不可分的。

腸胃的健康值決定著人是否能活得更久，而像羅奶奶這樣的老人，往往在生活中能夠很好地約束自己。

羅奶奶曾說，自己的“長壽秘訣”，其實全靠3件事。

羅奶奶尤其喜歡吃綠葉蔬菜，不僅營養價值高，而且含有各種人體所需的微量元素，能夠做到多方面補充營養。

比起難以消化的油膩肉食，腸胃對蔬菜的接受程度明顯要更高，吸收到的營養也是最多的。

很多人事情一多起來，難免會養成餓一頓飽一頓，或暴飲暴食的習慣，而且胃病產生了也是毫不在意。

羅奶奶年輕時，也有過輕微的腸胃問題，那時意識到養胃的重要性。她找來巴馬的一種養胃食材——火麻仁。

經過處理後，得出火麻仁油，腸胃吸收效果理想，與每日的餐食拌在一起，堅持每天都吃一點。

不僅腸胃得到滋潤，而且是純植物中提取，不會產生依賴性和副作用。

還連帶著一家人都加入到這養胃行動中來，大人小孩都在吃。

直到現在，一家人的腸胃都很少出現問題，還研究出了不少新式火麻仁油吃法，如拌酸奶、蜂蜜水等。

很多人會疏於關注腸胃健康情況，更不會定期去做腸胃的檢查。

但是像胃癌這樣的病，若不重視，只會越來越嚴重。

尤其是胃不好的朋友，不僅飲食要注意，檢查也不能少。

這位103歲的老人應該去感謝他的父母，給了他一個充足的腎氣，所以他的生理功能比一般人強，用西醫的話講就是他父母給了他一套優良基因。所以，他的脾胃功能好，消化才好，而我們普通人就應該在中醫養生上下功夫，調好脾胃，同時也必須合理運動，用點兒力氣，累一累，做好防病，也許我們也能長壽！

相信在我們的生活中，消化不良的問題已經是十分常見的問題了，主要是因為腸胃出現了問題。雖然說消化不良是常見的現象，也並不是什麼大病，但是不及時調理的話，也會給身體以及生活帶來影響哦!那麼如何利用飲食來幫助調理改善呢?

消化不良是指腸胃功能較弱，吃完東西之後很難消化，而且經常出現胃痛、胃脹、積食等狀況。那麼對於這種體質，平時在飲食上也有許多需要注意的食物，像下面列舉的這些，就要儘量避免食用。

高脂肪食物

高脂肪食物一般會比較油膩，當大量油脂進入消化系統，不僅難以消化，還容易引起胃酸。

容易引起脹氣的食物

如紅薯、黑豆等，這類食物在消化過程中會產生較多的氣體，而消化不良的人胃腸運動較差，無法及時將氣體排出，就會導致胃脹等不適狀況。

堅硬難嚼食物

像牛筋、軟骨這類比較硬的食物，很難得到充分的咀嚼，在進入胃部之後依然是很大的一塊，這就會給胃部帶來很大負擔，導致長時間無法消耗。

糯米等粗糧

粗糧有益於身體健康，但烹飪過粗糧的人都知道，糙米薏仁等粗糧相比較大米會更難煮熟，在吃的時候，也會覺得口感更硬。而糯米相對比大米則有更強的黏性，因此也更難被消化。

豆腐乾、肉乾

豆腐口感軟嫩，很適合消化不良的人士，但豆腐乾是豆腐去掉水分壓縮而成的，口感較硬，因此也容易引起消化不良。與豆腐乾相似的肉乾、地瓜幹也不宜多吃。

麥芽

麥芽可以行氣消食、健脾開胃、回乳消脹。對於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳，肝鬱脅痛，肝胃氣痛等症狀有很好的輔助治療效果。

山楂

山楂保健作用非常燉，食用山楂可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂。用於腸胃不消化，胃脘脹滿，瀉痢腹痛，瘀血經閉，產後瘀阻，心腹刺痛，胸痺心痛，疝氣疼痛，高脂血症。

雞內金

雞內金是人們熟知的養胃中藥，療效顯著。健胃消食，澀精止遺，通淋化石。用於食積不消，嘔吐瀉痢，小兒疳積，遺尿，遺精，石淋澀痛，膽脹脅痛等有很好療效。

宣告：此文章僅用於大眾獲取健康方面的知識，不能用於自我診斷病情，以上資料僅供參考，具體診療請到醫院諮詢醫生。

這個問題兩千多年前的《黃帝內經》在第一篇上古天真論已經講得非常詳細了。答案全在裡面。原因是什麼，怎麼應對裡面都有。