在從前或許很多人都會覺得高血壓應該是老年人的專利，但是現在已經不是這樣子了。隨著高血壓變得年輕化。很多年輕人都因為日常生活中的不良的習慣導致自己也加入到高血壓的大軍中。而導致高血壓年輕化的原因有很多，大家只有知道導致高血壓年輕化的原因才能知道怎麼預防高血壓。那麼，是什麼原因導致高血壓年輕化呢?

　　1，壓力大。對於現代人來講最大的問題就是過大的心理壓力。因為人們在日常生活中總是沒有十分的在意自己的身體。長時間的處於過大的心理壓力中。這樣對於人們身體健康是沒有好處的。因此，我們建議大家在日常生活中一定要學會放鬆自己的精神。否則只會導致人們出現高血壓的機率變得更加高。

　　2，肥胖、超重。由於人們的生活質量變得越來越好的同時，人們出現高血壓的機率也在不斷升高。因此大家還是應該在日常生活中多進行運動好好的控制飲食。因為如果大家長時間的處於肥胖超重的狀態就會導致人們出現內分泌紊亂，脂肪層變厚，血管硬化繼而導致血壓升高。所以大家學會控制自己的體重就是控制自己的血壓的第一步。

　　3，生理時鐘被打亂。生物時鐘被打亂是很多患有高血壓的人都會出現的問題。因為人們總是不正常進行工作，導致人們的作息變得相對的不正常，因此會導致人們患上高血壓的機率更加高。根據相關的研究顯示，人們出現熬夜出現高血壓的機率比較高最主要的原因是因為人們的身體中的醛固酮的過多導致的。

　　最後，對於高血壓的人群來講，其實高血壓是可以預防和治療的。但是大家一定要對高血壓提起注意力，要知道高血壓是一種比較難以治癒的疾病。因此預防大於治療。如果大家想要遠離高血壓還是應該在日常生活中多做了解和預防才是最重要的。而對於部分已經患上了高血壓的患者來講在日常生活中多加註意自己的情況，及時的進行治療才是最重要的。

高血壓通常被認為是“老年病”，但近十餘年來，高血壓已呈明顯的年輕化趨勢。據最新的中國高血壓年會調查資料顯示，目前中國已有3億左右的高血壓患者，其中，35歲以下的青年人約佔20%，而在10年前這個比例還不到10%。年紀輕輕的就得了高血壓，我應該怎麼辦?

我們首先得搞清楚我們到底是得了什麼高血壓?

高血壓分類：原發性高血壓和繼發性高血壓。而原發性高血壓就是我們普通老百姓口中的“高血壓”啦。

什麼是繼發性高血壓?就是因為其他明確的疾病或因素而導致的高血壓。

繼發性高血壓的特點：

①年輕患者多見。

②血壓波動大，一般情況下比原發性高血壓更難以控制。

④但是繼發性高血壓一經確診，多可透過手術等方法治癒，去除病因，逆轉重要器官的損害，預防心血管疾病的發生、發展。

原發性高血壓是需要終身治療的。隨著診斷技術發展及對高血壓繼發性因素認識的提高，近年來繼發性高血壓的診斷率逐漸增高，但是目前研究顯示，原發性高血壓仍然是青年高血壓的主要病因，男性患者多見。

因此，

當正值青春，我們也不能忽視血壓的測量。

當血壓真的高了，我們可能首先考慮是不是繼發性高血壓，內分泌科門診就診進行篩查排除。

當我們不是繼發性高血壓，我們應當心內科就診，當然更應當做好自我管理，改善生活方式。

預防和降低高血壓的重要且非常有效治療手段：改善生活方式。

1. 減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。

(2)增加膳食中鉀攝入量可降低血壓，主要措施為：增加富鉀食物(新鮮蔬菜、水果和豆類)的攝入量。

3.控制體重：推薦將體重維持在健康範圍：體質指數BMI=18.5～23.9 kg/m2(體重/身高2)，男性腰圍<90 cm，女性<85 cm。

4.不吸菸，徹底戒菸，避免被動吸菸。因為戒菸的益處十分肯定!

5.限制飲酒：建議高血壓患者不飲酒。如飲酒，應少量並選擇低度酒，避免飲用高度烈性酒。每日酒精攝入量：男性不超過25 g，女性不超過15 g;每週酒精攝入量男性不超過140 g，女性不超過80 g。白酒、葡萄酒、啤酒攝入量分別少於50、100、300 ml。

6.增加運動：除日常生活的活動外，每週4～7 d，每天累計30-60 min的中等強度有氧運動(如步行、慢跑、騎腳踏車、游泳等)，可適度安排阻抗和平衡運動。中等強度有氧運動：指能達到最大心率[最大心率(次/min)=220一年齡]的60%～70%的運動。高危患者運動前需進行評估。

7.減輕精神壓力，保持心理平衡和良好睡眠：避免由於精神壓力導致的血壓波動。如果存在明顯焦慮及抑鬱症狀應及時尋求專業醫療就診幫助。

生活方式干預在任何時候對任何高壓患者(包括正常高值者和需要藥物治療的高血壓患者)都是合理、有效的治療。

宣告：此文章僅用於大眾獲取健康方面的知識，不能用於自我診斷病情，以上資料僅供參考，具體診療請到醫院諮詢醫生。

1、與當今吃的多，吃的好有很大關係：

舉個例子來說明這個問題：我們一家三代人都有高血壓，爺爺發現時快70歲，爸爸發病的年齡是快50歲，而到了我這一代，我和我弟都是不到40歲，遺傳基因一樣，發病年齡卻一代比一代早，差在哪裡？實際就差在了生活方式上，多吃少動，熬夜加班，精神壓力大這些方面。