吐蕃人很早就生活在西藏高原一帶。在六,七世紀之交，吐蕃已經建立了一個早期的奴隸主階級的政權，王稱作贊普。他們有的過定居的農業生活，種植青稞,小麥,蕎麥和豌豆。有的過遊牧生活，逐水草，無常所。

在松贊干布統治時期，唐蕃通婚，唐貞觀十五年（641年），文成公主入藏。吐蕃貴族子弟赴長安學習，並學習唐朝的建築，建立了新都邏些（拉薩）城。文成公主入藏帶去了大批能工巧匠,手工藝品,藥物,書籍。唐朝先進的生產技術，對吐蕃經濟文化的發展，起到了推動作用。景雲元年（710年），唐把金城公主嫁給吐蕃贊普尺帶珠丹，金城公主帶去了錦繒幾萬匹，諸工多人。

隋唐之際，吐谷渾伏允悉收河湟故地。貞觀九年，唐軍擊敗吐谷渾，伏允彼左右所殺，太宗先後封其後人為西平郡王,河源郡王。唐高宗時，吐谷渾牧地被吐蕃吞併，吐蕃貴族的勢力伸展到青海高原。

可以看出，唐朝時吐蕃強大與自身發展,唐 蕃和好有很大關係。在唐高宗時，吐蕃人進入河湟地區。

西夏是党項人建立的，唐時據有河套以南的五州之地。宋朝建立後，党項首領結遼國為外援以困北宋。21世紀初，党項人攻佔靈州（今靈武），並在此建都。靈州是北宋控制西北少數民族地區的樞紐，也是北宋購買西北地區馬匹的必經之地，它的失陷，對北宋影響很大。1032年，西夏國王元昊繼續向河西用兵，先後佔領爪州（甘肅安西）,沙州（甘肅敦煌）,肅州（甘肅酒泉）。從此，西夏國境“東盡黃河，西界玉門，南接蕭關，北控大漠，地方萬餘里，倚賀蘭山以為固”，在東西北三方面都不存在太大的軍事威脅，於是專力對北宋採取軍事攻勢了。

正是因為西夏佔據了河西和河外的十三個州，以及黃河東岸的靈州，才日漸強大。這些地方“地繞五穀，尤宜稻麥”。甘州和涼州水草豐美，極有利於畜牧經濟的發展。

總的來看，“唐朝時吐蕃和宋朝時西夏強大，是因為佔據了河西走廊和河湟地區。”這句話是正確的。

唐朝時吐蕃強大還有氣候的原因，當時氣溫變暖，四川能夠產荔枝，所以才有一騎紅塵妃子笑。

吐蕃也能夠大範圍的種植農作物，因此人口大量繁衍，所以才兵強馬壯，並趁唐朝安史之亂時佔領河西走廊與河湟谷地以及新疆。

唐末時，氣候變冷，吐蕃也因此逐漸衰落。

另外，宋朝時，西夏人口三百多萬，竟然能夠在宋遼金等強國環繞的情況下生存下來，有一個很重要的原因是其處在絲綢之路的必經之處，東西方文化在此交匯，西夏因此賺足了財富，且能夠吸收東西方的先進技術。

蕃人很早就生活在西藏高原一帶。在六,七世紀之交，吐蕃已經建立了一個早期的奴隸主階級的政權，王稱作贊普。他們有的過定居的農業生活，種植青稞,小麥,蕎麥和豌豆。有的過遊牧生活，逐水草，無常所。

在松贊干布統治時期，唐蕃通婚，唐貞觀十五年（641年），文成公主入藏。吐蕃貴族子弟赴長安學習，並學習唐朝的建築，建立了新都邏些（拉薩）城。文成公主入藏帶去了大批能工巧匠,手工藝品,藥物,書籍。唐朝先進的生產技術，對吐蕃經濟文化的發展，起到了推動作用。景雲元年（710年），唐把金城公主嫁給吐蕃贊普尺帶珠丹，金城公主帶去了錦繒幾萬匹，諸工多人。

隋唐之際，吐谷渾伏允悉收河湟故地。貞觀九年，唐軍擊敗吐谷渾，伏允彼左右所殺，太宗先後封其後人為西平郡王,河源郡王。唐高宗時，吐谷渾牧地被吐蕃吞併，吐蕃貴族的勢力伸展到青海高原。

可以看出，唐朝時吐蕃強大與自身發展,唐 蕃和好有很大關係。在唐高宗時，吐蕃人進入河湟地區。

西夏是党項人建立的，唐時據有河套以南的五州之地。宋朝建立後，党項首領結遼國為外援以困北宋。21世紀初，党項人攻佔靈州（今靈武），並在此建都。靈州是北宋控制西北少數民族地區的樞紐，也是北宋購買西北地區馬匹的必經之地，它的失陷，對北宋影響很大。1032年，西夏國王元昊繼續向河西用兵，先後佔領爪州（甘肅安西）,沙州（甘肅敦煌）,肅州（甘肅酒泉）。從此，西夏國境“東盡黃河，西界玉門，南接蕭關，北控大漠，地方萬餘里，倚賀蘭山以為固”，在東西北三方面都不存在太大的軍事威脅，於是專力對北宋採取軍事攻勢了。

正是因為西夏佔據了河西和河外的十三個州，以及黃河東岸的靈州，才日漸強大。這些地方“地繞五穀，尤宜稻麥”。甘州和涼州水草豐美，極有利於畜牧經濟的發展。

總的來看，“唐朝時吐蕃和宋朝時西夏強大，是因為佔據了河西走廊和河湟地區。”這句話部分正確。

吐蕃立國於青藏高原之上，特殊的地理環境迫使吐蕃為了生存必須要走出去。由於喜馬拉雅山脈和橫斷山脈擋住了吐蕃人向西、向南擴張的道路。對於吐蕃而言，對外擴張的道路只有一條了，那就是沿著河湟谷地向東，進入河西隴右等地。

河湟谷地是指黃河與湟水流域肥沃的三角地帶，位於今天的青海省東部。河湟谷地水資源豐富，便於灌溉，同時谷地氣候比較暖和，對於農業生產非常有利。吐蕃王朝第一步就是將河湟谷地納入自己的囊中，並一直在此定居了下來。

在獲取了河湟谷地之後，吐蕃將目光投向了更東方，那裡的土地必將更加肥沃。但是不幸的是吐蕃面對的是國力如日中天的唐帝國。吐蕃人最為垂涎的是大唐的蜀地，吐蕃妄圖將蜀地變成自己的“東府”，但是唐帝國在劍南道擋住了吐蕃人的進攻。唐蕃戰爭的另一個戰場就是河西走廊，河西走廊在唐蕃兩國之間幾度易手。公元692年，武威軍總管王孝傑大破吐蕃，復收西域，重置安西都護府於龜茲，駐唐兵3萬。在唐軍強大兵鋒的壓制之下，吐蕃暫時收斂，唐朝長期控制安西北庭河西隴右等地，吐蕃被壓制在青藏高原。但是安史之亂給吐蕃提供了一個翻盤的機會，大唐從西域抽調了安西精兵入關平叛，吐蕃趁機擴張，佔領了河西走廊地區，吐蕃國力達到了鼎盛

由此可見河湟谷地為吐蕃的擴張提供了先期的支援，而對於河西走廊的佔領使得吐蕃的產糧區進一步擴大，同時將絲路掌握在自己的手裡也使得吐蕃獲取了鉅額的財富。河湟谷地和河西走廊就是吐蕃強大和發展的勝負手。

至於西夏，在李元昊立國時，吐蕃已經分裂，實力已經無法與唐蕃爭雄時相比，因此西夏大軍能夠比較容易地攻取吐蕃的瓜州、沙州 、肅州 三個戰略要地。西夏在鼎盛時期佔據著夏、銀、綏、宥、靜、靈、會、勝、甘 、涼 、瓜、沙、肅數州之地，即寧夏北部，甘肅小部，陝西北部、青海東部以及內蒙古部分地區。西夏最為關心的是自己的大本營夏、銀、綏、宥、靜、靈等州，對於對河西走廊全力重視是在蒙古崛起之後。

當河西走廊被西夏佔領之後，河湟谷地就成為了北宋和吐蕃諸部、西域各國交流的咽喉要地。一旦西夏佔據了河湟谷地，那麼北宋就徹底失去了抵抗西夏的實力。王韶在平邊策中就提出了“欲平西夏，先復河湟”的戰略。雖然此時佔領河湟谷地的青唐吐蕃勢力不強，但是北宋的加入使得河湟谷地的形勢非常複雜。李元昊、李諒祚在位時，都發動過對青唐吐蕃的戰爭，但是都被青唐吐蕃首領唃廝囉擊敗。公元1065年，唃廝囉死，第三個兒子董氈襲位，兩個大兒子各自據城自立，青唐的勢力三分，有不少人逃亡西夏。再加上宋神宗開邊河湟，讓宋蕃關係惡化，西夏趁機和吐蕃聯姻，兩家就從敵對改為和平聯姻結盟了。由此可見，自始至終西夏都沒有完全佔領河湟谷地。

我覺得西夏的強大也就是李元昊、李諒祚在位時期，之後西夏國內外戚後黨專權，對外戰爭也不似之前那般順風順水。西夏的強大很大依靠的党項人的老巢靈夏地區，河湟谷地與河西走廊對西夏的貢獻不像對吐蕃那樣大。