首先我有個疑問，睡覺帶手環是什麼目的呢？如果是為了不遺漏電話和資訊，還可以理解，如果是為了監測睡眠，我個人覺得完全沒有必要，不專業的認為人的睡眠質量是一個需要多維度衡量的一種指標，不是單純某個資料區間就可以劃分好與壞的！

其次，

帶手環睡覺：1.我個人睡眠姿勢有些放縱，有時用頭枕著手臂睡時帶手環會很擱。2.深度睡眠完全依賴手環提醒來電或者是資訊是靠不住的，本人親測！3.如果2在你身上不存在，那麼就尷尬了，一些沒用的訊息可能吵醒你的美夢！4.長時間用，手上會有一圈白，導致面板色差！

由世界衛生組織、IEEE等專家組成的小組進行過測試，檢測中發現藍芽產品的輻射輸出功率僅為1毫瓦，是微波爐使用功率的百萬分之一，是行動電話（手機）功率的千分之一，而且，這些輸出中也只有一小部分被人體吸收。藍芽對人體的輻射較之直接用手機接聽電話和試用傳統連線耳機而言，更為綠色安全，小孩和孕婦均可放心使用。簡單的說，藍芽耳機的輻射值僅為手機的幾十分之一，幾乎可以忽略不計較，屬於輻射免檢產品，一種綠色環保使用手機方式。而智慧手環可以檢測人的心率是否正常，還可以檢測睡眠質量，是一個不錯的產品。

現在的智慧手環最常用的功能就是記步數和睡眠檢測，還有一些功能如來電提醒，簡訊提示等，作為一個看時間又有很多功能的手環主要就是個玩具，睡眠只是一部分不能作為臨床資料，偶爾測測個人覺得沒啥大問題，也不會有什麼輻射，長時間佩戴也會導致不舒服的，這個要看個人喜好或需求了。

主要看哪種手環。一般手環基本帶有藍芽功能，而藍芽產品的輻射輸出功率非常小，遠低於對人體造成影響的水平。但是有的山寨公司出的是插卡的手環或者手錶類產品，相當於一個行動電話。儘管正規廠商的電話人體輻射吸收比都經過嚴格檢測，宣稱不會對人體造成傷害，但是那長期帶著睡覺還是不放心的。所以如果僅僅是藍芽的，不用擔心。插卡的，最好還是不要帶著睡覺。