注意飲食，預防骨質疏鬆。隨著年齡的增長，骨質密度降低，會出現彎腰駝背、慢性腰腿疼、四肢無力等症，預防骨質疏鬆、保持身材挺拔，應該及時補充鈣和維生素D、維生素C，食用魚油、蛋黃、牛奶、禽類、瘦肉、水果，還需接受充分的Sunny照射。少吃油膩、刺激性的食物，不能為了減肥而一點都不吃脂肪，要有適當的脂肪攝入。

要保證充足的睡眠，睡眠不僅可以緩解疲勞，還可以提高免疫力。睡眠充足時，血液中T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，對抵抗疾病有重要作用。睡眠不足容易導致老年痴呆、人體免疫力降低、增加患癌症及心血管疾病等一些老年病的機率。因此，對於中年女性來說，保證睡眠時間比做美容更有效果。

追求新知，減慢腦衰老。追求新知識會使人從心理上感到年輕和充實。中年女性的學習優勢在於是以一種娛樂的心境來對待學習的，而不單純是為了職業和文憑。追求新知識的過程是一種放鬆的養生方法，可使腦部衰老速度減緩。

堅持運動才能保持身心健康。要想保持充沛的精神、勻稱的身材，運動是最好的方法。運動能夠促進周身氣血通暢，改善血管功能，提高心肺耐力，消除多餘的脂肪，加快新陳代謝，使全身細胞都得到充足的氧氣和營養供應。運動還能改善個人的氣質、精神面貌，解除心理壓力，獲得樂觀的生活態度。

由於老一輩的傳統思想教育，人們對於性知識的瞭解還不夠多，但是隨著現在越來越開放，女性越來越懂得保養，女性健康也越來越被重視。

關愛女性健康應該從何做起？

我覺得先從瞭解婦科知識做起，因為還有很多女性朋友對於這方面還是不夠清楚，遇到一些問題就盲目的去治，從而引發病情反覆或更加嚴重。

關愛女性健康，應該從注重生殖健康中做起。

女性生殖衰老，帶來的是綜合性的問題。

比如外貌：黃褐斑，皺紋等；

比如私密：陰道炎症反覆、色素沉著、白帶異常、敏感度低、性慾減退、性交疼痛。

所以關愛女性應該從注重生殖健康做起。