回覆列表
-
1 # 營養大家談
-
2 # 糖尿病管理團隊
低聚果糖熱能值比較低，食用後不能被人體直接消化吸收，只能透過腸道菌群吸收利用，所以不會導致肥胖間接性有減肥的作用，對糖尿病患者是一種比較好的甜味劑。
並且低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質代謝，並預防齲齒，只要患者合理控制一天攝入的總熱量，還是可以吃低聚果糖的。
但不同的糖類對機體的貢獻度也不同，大家可以根據自己的實際情況，進行合理使用。尤其是在低血糖的情況時候，葡萄糖會比低聚果糖等升糖更快，應該首選葡萄糖，其次才是低聚果糖等其他糖類。
最後祝健康！
——END——
個人健康是美德，傳播健康是功德~
呂科林 山東省醫聯體龍泰醫院糖尿病健康管理中心 主管營養師
低聚果糖是一種水溶性膳食纖維，血糖生成指數偏低，糖尿病患者可以吃，有助於腸道健康，可以輔助平穩血糖。服用量：每天是10g-15g，服用方式：空腹溫水送服，服用之後的身體感覺：可能會出現不同程度的腸鳴，排氣增多、不同程度的腹瀉，服用之後建議適當多喝水。
低聚果糖：低聚果糖是一種功能性的低聚糖甜度為蔗糖的0.3~0.6倍，是一種非常好的益生元，進入腸道，可以調整腸道菌群，調整腸道內生態平衡，增加益生菌數量，抑制有害菌數量。對於糖尿病患者來講是一種非常好的甜味劑。
促進營養吸收，特別是鈣的吸收，可以有效緩解便秘等腸道問題。在腸道中，益生菌利用低聚果糖產生部分短鏈脂肪酸，酸化腸道環境，刺激腸道上皮細胞，產生胰高血糖素樣肽，促進胰島釋放胰島素，更好的平穩血糖。
營養總結：糖尿病治療一定是綜合管控，日常飲食，運動，情緒等一定要重視，藥物和胰島素治療只是輔助治療。建議參考中國糖尿病膳食指南進行合理安排。