14歲應該是孩子上中學的階段，如果孩子壓力大的話，我建議父母多帶孩子戶外運動，既可以增強孩子的身體健康，又可以緩解孩子學習上的壓力。

另外，孩子心裡上面父母也不能忽視。沒事和孩子聊聊天，瞭解一下孩子的壓力原自哪裡？

根據孩子的情況，父母可以想辦法幫助孩子解決問題。

透過課外輔導幫助孩子提高成績。透過多看課外書雜誌，幫助孩子瞭解外面的世界，瞭解與同學老師的相處之道。透過典型題庫，幫助孩子查缺補漏，而不是盲目的大量做題，浪費時間。

所以，我認為父母還是應該和孩子多溝通、多聊天，知道孩子的問題在哪裡，同時不再給孩子增加更大的心理壓力和學習壓力。

另外我覺得父母首先要自己想清楚，學習好固然重要但並不是孩子未來的唯一出路。

學習是枯燥的。讓他枕邊放本書，閉眼回顧知識點，不知道了願意睜眼就睜眼掃一眼。不願意睜眼～你看，這不就睡著了嗎

失眠是一種很見的疾病，它危及的人群非常廣泛，身體虛弱的老人，起早貪黑的上班族，還有課業繁重的學生們都是其受害者。

您的兒子才14歲就睡不著可能與這幾方面有關係:

第一，上進心做怪

您的兒子應該是一個上進的孩子，對自己要求很嚴格。他可能潛意識裡對自己期望很高，不允許自己有任何的退步，所以總是不敢放鬆，神經一直處於興奮的狀態。作為家長，您應該向孩子滲透成績固然重要，但是父母更看重他的健康快樂的思想，讓孩子緊繃神經有個舒緩的港灣。

第二，錯誤的作息習慣

我們都知道，現在的學生熬夜學習是常有的事兒，有的孩子過了零點還在學習。這樣的作息習慣嚴重違背了人體的迴圈規律，長此以往，大腦就無法辨別什麼時候該睡覺了。家長可以提醒孩子儘量養成良好的作息習慣，儘量早睡，如果課業完不成，就早起完成，但千萬不能晚睡。

第三，氣血不合，陰陽失調

由於壓力大，作息又不規律，孩子的身體狀況肯定容易紊亂。內臟不調和，是大多數人失眠的原因，建議食療。您可以諮詢中醫或者營養師為孩子製作藥膳，也可以購買一下常見食材比如，大棗、核桃、花生等給孩子調理身體。

只要心理和生理都得到放鬆，睡著就不難了。