醫學認為，所謂“鬼壓床”其實就是夢魘，又稱睡眠麻痺，是一種睡眠神經學上的症狀。

睡眠麻痺分為散發性和家族性兩種。家族型別在女性比男性中更常見，不過大多數情況還是偶發性的。

睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期。睡眠麻痺發生在快速動眼期，此時人體由於做夢活動，機體處於自我保護狀態，全身的肌肉張力下降到最低水平，避免夢中動作造成傷害，所以這時肌肉是無法迅速聽從大腦指揮的，或者說反應速率很差。

人若在此時意識有所清醒，可以感受到周圍環境，就會發現自己無法活動，類似全身麻痺，這就是所謂的“鬼壓床”。

至於為什麼能跟鬼扯上關係，主要還是因為人在此時並非完全清醒，有時還伴有相應的夢境，有的人還會出現幻覺，也就是“半夢半醒”，加上恐懼的幻想，自己把自己嚇住。在舊時代，人無法用科學來解釋這種現象，所以說是“鬼壓床”。

單純、偶發的睡眠麻痺並不屬於疾病，也不會損害健康，但是出現睡眠麻痺者，一般處於長期疲勞、睡姿不正確、作息不正常、精神壓力大等情況，應注意自我調節。

絕大多數情況的睡眠麻痺都是偶發的，並不會連續發生，且多在數分鐘之內迅速緩解。若經常出現睡眠麻痺，或緩解時間過長，應向睡眠醫師尋求幫助。

最後要提醒的是，若睡眠麻痺緩解時間過長者，極大機率在之後出現睡眠障礙，因此不宜輕視。

去年的畢業季，小編曾經去鬼壓床高發地區Murano山深入民間，對鬼壓床做過走訪。不過坊間的說法確實與科學觀相距甚遠。小編在一個早晨，見到剛從鬼壓床中醒來2小時13分鐘的王老爺子，老爺子今年89歲，根據王老爺子口述，從兩歲起，他整整被鬼壓床了87年。面對這樣一個資深鬼壓床，小編肅然起敬。王老爺子望著遠山，陷入沉思。他說，兩歲那年，他偶做一夢，夢見美女媽媽，他不顧一切撲入懷抱，怎麼唱也唱不響【有媽的孩子像塊寶】，被活活急醒後，才知道已經失禁。從此夜夜都遇女鬼入夢，夜夜都尿溼三二次床，我好恨，恨那時沒有尿不溼。

小編又問老爺子，您一輩子沒結過婚？老爺子一聲嘆息說，自己被鬼壓床到了20歲還依然尿床，三鄉五里，遠近聞名，因此耽誤了愛情。他說，每天夜裡只能獨自守著床兒，這次第，怎一個愁字了得。小編問老爺子對鬼壓床怎麼認為？老爺子說，根據87年來自己的親身經歷，他認為鬼壓床是重感情的，他說，87年來，他和那個鬼長相廝守，慢慢變老，女鬼從16歲開始壓他，如今已經百歲有餘，雖然已經白髮蒼蒼，他願意一直被壓下去，糟糠之鬼，相濡以沫。

小編問老爺子，你覺得自己是遇到了早戀鬼壓床嗎？鬼壓床是否影響到了你的人生？老爺子用手指著小編【滾、熊孩子】。我不允許別人汙衊她，87年的風風雨雨，我們風雨同舟，沒有鬼壓床，我的青春該怎樣度過？感謝她，感謝她一直的陪伴。小編看著老爺子的憤憤不平問道，你這把年紀還經得起壓嘛？老爺子生氣的眼神看小編【是不是傻】。小編覺得也問不出想知道的，就告別老爺子，走了很遠還能聽到老爺子的嘀咕……想讓壓你 夢想，就是一個我和你媽同時掉河裡你先救誰的貨。

根據科學解釋，鬼壓床是一種神經反射，量子摺疊技術已經告訴人們，睡覺前要精神愉快，如果情緒低落，鬱悶寡歡，就會出現大腦神經的條件反射，也就是各種惡夢。一般睡覺前要溫水泡腳15分鐘，溫柔地躺下，要真心真意與床融為一體，要把床看成自己一生不離不棄的人，輕輕訴說，把自己所有的私密交給它，不管你站著坐著，躺著趴著，哪怕你裸著，床是那麼地縱容你。好好愛你的床，鬼感動你的真誠，也不會壓你的床了。坊間傳說，來大姨媽的女生不會被鬼壓床，由此可知，穿紅內衣或許好點。相信科學，反對迷信，世界並不存在鬼，也沒有所謂的鬼壓床。